Ci sono un sacco di studi sul sonno là fuori e, in fondo, ognuno ci dice la stessa cosa: non stiamo ricevendo abbastanza zzz. Ma una nuova ricerca scopre che potremmo essere in grado di ringraziare pressioni sociali per il nostro sonno friabile.
Come risulta, lo studio, che ha raccolto dati sul sonno da oltre 8.000 persone in 100 paesi diversi che utilizzano un'app per smartphone che aiuta i viaggiatori ad adattarsi a un nuovo orario zona, ha scoperto che i nostri tempi di andare a letto sono più sotto il controllo della società, mentre l'ora in cui ci svegliamo al mattino ha più a che fare con il nostro biologico orologio. E qui abbiamo pensato che le nostre bingeathon di Netflix fossero l'unica cosa da incolpare.
I ricercatori hanno anche scoperto che le persone a Singapore e in Giappone dormono meno a livello globale, considerando che quelli che dormono nei Paesi Bassi hanno ottenuto il massimo (e ora sappiamo dove prenotare il nostro prossimo vacante). Orari del sonno è diventato anche più simile tra i coetanei man mano che i partecipanti sono invecchiati, ma lo studio ha evidenziato che fino al l'idea che le persone anziane abbiano un intervallo di tempo più breve durante il quale possono addormentarsi (ed effettivamente rimanere).
Quindi c'è l'idea che almeno abbiamo il controllo sull'orologio circadiano del nostro corpo, ma è un'ulteriore prova che dobbiamo combattere la buona battaglia e dormire di più. Faremo un pisolino a mezzogiorno, per favore.