sarò onesto. Non mi sentivo così caldo il giorno in cui mi sono seduto La nuotatrice olimpica Dana Vollmer. Era uno di quei giorni in cui nulla sembrava filare liscio: la metropolitana era in ritardo, il caffè mi si rovesciava sul maglione e il tempo cupo aveva la meglio su di me. Fondamentalmente, la mia fiducia non era quasi dove avrebbe dovuto essere.
Ma trascorri 10 minuti con Dana, un'atleta incredibile che ha quattro medaglie d'oro al suo attivo ed è diventata la prima donna a mai nuotare la farfalla di 100 metri in meno di 56 secondi, ed è difficile non sentirsi potenziati, ispirati e totalmente rinfrescato.
Almeno è così che mi sono sentito dopo essermi seduto con Dana per festeggiare Novità di P&G Grazie mamma video per i giochi olimpici 2016, "Strong", e per parlare di salute, benessere, giorni liberi, bellezza e, naturalmente, sicurezza. Ecco una ripartizione sulla nostra chat.
Le ha insegnato sua madre Un sacco sulla fiducia.
Dato il tema del nuovo video di P&G e la nostra intervista prossima alla festa della mamma, ho dovuto chiedere cosa ha imparato Dana sul coraggio e la fiducia da sua madre.
“Nel corso degli anni, è stato un viaggio sulle montagne russe – come la storia di ogni olimpionico – quindi c'è momenti decisamente bassi in cui è bello avere qualcuno che ti aiuta a guardare oltre lo sport", racconta Dana me.
“Lei [sua madre] è sempre stata davvero brava a farmi vedere quanto devo viaggiare e stare a scuola e gli amici che ho avuto, mantenendomi con i piedi per terra e mantenendo le cose in prospettiva. Tutto ciò accade quando sei dietro i blocchi, sapendo che questa non è vita o morte. Si spera che siano 55 secondi della mia vita. Che passa così velocemente e da apprezzare davvero ogni momento. Farà male? Sì, lo fa sempre. Fa parte di esso: amare davvero ogni momento in cui lo stai facendo ", dice.
Stai piangendo? Perché sono.
La cura per un giorno no? Bagni di bolle.
Dana, sei tutti noi. Quando questa atleta si sente giù, mi dice che arruola il potere di un bagnoschiuma. "Amo un bagno di bolle e semplicemente sdraiarmi lì e cercare di disintossicarmi, lasciandolo andare e riportandolo alla consapevolezza che è la mia prospettiva che di solito rende la situazione difficile", ha detto.
Questo è oltre a cucinarsi un pasto sano e dormire di più. Puoi dire #RoleModel?
Credito: cortesia
Rimanere idratati è tutto.
Dana mi ha detto che sua madre le ha insegnato l'importanza di rimanere idratata.
"L'idratazione influisce su tutto ciò che riguarda la tua vita", dice. "Noto quando sono disidratato come le mie labbra si screpolano e tendo a romperle di più. Quando non sono idratato, non ho tanta energia".
Il consiglio della mamma di Dana per la vittoria - di nuovo.
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Deve essere strategica con la sua routine di bellezza.
Pensi che applicare prodotti di bellezza non sarebbe un grosso problema, ma Dana deve essere molto particolare su quando applica il suo SPF.
Dice che lo applica circa 45 minuti prima di nuotare in modo che non le faccia scivolare il berretto e gli occhialini. Hai mai nuotato con l'acqua negli occhialini? Non è divertente.
Per quanto riguarda il cloro e i suoi capelli? "Ho visto prodotti per capelli che puoi mettere e poi il mio berretto si stacca, quindi cerco di farmi i capelli bagnato prima di entrare - lascia che assorba l'acqua pulita invece di assorbire l'acqua clorata ", lei dice.
Ha parecchi metodi per riprendersi da allenamenti duri.
E non stiamo parlando solo dell'uso di un rullo.
“Mi piace sdraiarmi per terra e mettere una pallina da tennis tra le scapole. È un po' più profondo di un semplice rullo. Ma adoro fare bagni di sale di Epsom. Prenderò una grande bottiglia d'acqua e mi farò un bagno di sale epsom e mi siederò dentro per circa 15 minuti. Questi sono i miei principali [metodi di recupero]", dice.
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I consigli di Dana per realizzare i tuoi sogni? Elimina la negatività e insegui ciò che vuoi.
“Ho sempre pensato che dovessi non ascoltare le persone che vogliono dire cose negative su di te. So che è incredibilmente difficile, ma l'unica persona che conta nel modo in cui ti senti su te stesso è te stesso. Cercando di rimanere in sintonia con questo, ma cercando di capire cosa ti rende felice, quali allenamenti ti rendono felice", dice.
“…Non c'è un modo per raggiungere un sogno. Ci sono tonnellate di persone che giudicheranno il tuo processo. Funzionerà per te se lo ami, riempiendo le tue giornate con ciò che ti rende felice. Quindi, sento che adorerai il viaggio sulla strada per quel sogno e renderà il sogno ancora migliore".