C'è un malinteso comune nell'industria della moda secondo cui le modelle sono esili e magre. Ma questo è il 2017. La nuova guardia di volti nuovi—Gigi Hadid, Karlie Kloss, e Jasmine Tookes—include ventenni tosti, esperti di digitale e con atteggiamenti da non stronzate, che mettono a punto i loro figure nelle palestre di boxe della vecchia scuola che strisciano con uomini barbuti e tatuati da 300 libbre (e lo documentano su Instagram di conseguenza).
Uno dei suddetti centri di allenamento preferiti dai cult è il canile, una nuova palestra nel centro di Manhattan fondata dall'allenatore di celebrità Kirk Myers, che conta Hugh Jackman e Nigel Barker tra i suoi clienti di alto profilo. Al recente evento di lancio di Red Bull Sugarfree, dove hanno svelato due nuovi gusti, abbiamo chiesto il suo allenamento approvato da Victoria's Secret Angel per tonificare e rafforzare il sedere.
"La coerenza è la chiave", ha detto Myers. "Scegli un momento per allenarti che funziona per te e mantienilo. Fai un piano settimanale e fissa una data per quando vuoi raggiungere il tuo obiettivo. Il cambiamento dello stile di vita non avviene facilmente o da un giorno all'altro: ci vuole una combinazione di desiderio, atteggiamento positivo, motivazione e una forte rete di supporto per apportare il cambiamento, un passo alla volta".
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Prova tu stesso il regime qui sotto.
La serie del bottino
Completa tutti gli esercizi (da uno a quattro) su una gamba, quindi passa all'altra gamba.
1. Calci d'asino
Inizia a quattro zampe, mani sotto le spalle, ginocchia sotto i fianchi. Tirare il ginocchio della gamba che lavora al petto, quindi calciare la gamba verso il soffitto, tenendo la gamba con un angolo di 90 gradi e flettere il piede. Ripeti questo 20 volte, quindi tieni premuto e pulsa per 20 ripetizioni.
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Credito: dogpound/Instagram
2. triangoli
Porta la gamba che lavora su una linea diagonale lontano dal corpo. Tenendo la gamba dritta, tirare il piede verso il cielo, stringendo i glutei in alto, quindi incrociando la gamba di lavoro sul lato stabilizzante. Alternare questo movimento da un lato all'altro, battendo il piede della gamba che lavora sul pavimento senza riposare. Ripeti 20 volte, quindi tieni la gamba dritta verso il soffitto e pulsa.
3. Calci d'angolo
Porta il ginocchio della gamba che lavora al braccio opposto, quindi calcia la gamba verso l'angolo della stanza su una linea diagonale. Ripeti l'operazione 20 volte, quindi tieni la gamba in fuori e pulsa per 20 ripetizioni.
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4. Idranti antincendio
Mantenendo la gamba che lavora a un angolo di 90 gradi con il piede flesso, alza la gamba il più in alto possibile e flettila attraverso i glutei esterni. Ripeti 20 volte, quindi tieni premuto e pulsa per 20 ripetizioni.