Sei volte medaglia olimpica, Aly Raisman ha trascorso decenni spingendo il suo corpo ai suoi limiti, esercitandosi ogni giorno come ginnasta professionista. Oggi, il modello #AerieREAL (chi indossa la sua collezione con il brand a sinistra) dice che sta adottando un approccio più gentile a prendersi cura del suo corpo e della sua mente.
"L'anno scorso, parlare ad alta voce [sugli abusi sessuali all'interno di USA Gymnastics] mi ha tolto così tanto che riuscivo a malapena a lavorare", dice Raisman. "Ora sto ascoltando ciò di cui il mio corpo ha bisogno." E questo potrebbe significare qualsiasi cosa, dall'alternanza tra il tapis roulant e l'ellittica in raffiche di 10 minuti a a seguito di un video di yoga di 20 minuti su YouTube o di boxe con un partner ("Questo si trasforma in una sessione di terapia in cui parlo e faccio boxe allo stesso tempo", ha dice). “È bello avere questo equilibrio. Mi sento sano e più me stesso".
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A Raisman piace mantenere un aspetto naturale, quindi applica blush e bronzer con mano leggera. "Voglio sempre che le persone mi guardino e dicano: 'Sei bellissima', non 'Il tuo trucco è bellissimo'".
Per aiutare con la nausea durante il viaggio, tampona olio di menta piperita sopra le ossa della fronte. Anche uno spritz di questa miscela di camomilla la aiuta a rilassarsi.
“Ho letto questo fantastico libro sui regali, ma non del tipo a cui di solito pensiamo. Prestare attenzione alle persone e mettere via il telefono significa più che dare a qualcuno un vero regalo".
"Sono ossessionato dal giardinaggio", afferma Raisman. "È così divertente fare un'insalata quando le persone vengono a trovarci. Gli do dei cetrioli da portare a casa".
"L'anno scorso avevo sempre mal di testa per la stanchezza e lo stress", dice. “La meditazione mi ha aiutato a essere più calmo. Molte volte durante il giorno farò una [sessione] di un minuto per sentirmi con i piedi per terra".
"Il App Insight Timer ha tanti stili di meditazione. Mi piacciono quelli che ti chiedono di pensare a rilassare ogni parte del tuo corpo".