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I disordini globali continuano a crescere mentre entriamo in a nuovo anno di pandemia, ed è dannatamente difficile trovare il modo di farcela quando riusciamo a malapena a uscire di casa. Chiunque non sia stressato a morte in questo momento o è un bugiardo o è la persona che vogliamo diventare.
Questo è esattamente il motivo per cui abbiamo contattato il famoso agopuntore Dr. Juhi Singh, fondatore del Centro Juhi Ash nella città di New York. Conta le top model Sara Sampaio, Adut Akech e Blanca Padilla tra i suoi clienti ed è praticamente piena di saggezza per mantenere una mente sana a casa. "Lo stress viene dalla concentrazione ostinata e dall'adesione a un pensiero", dice InStyle in una e-mail. "Per me fornire supporto tecnico per la consapevolezza richiede una mente aperta. Una mente aperta è un buon catalizzatore per una mente chiara. E una mente chiara ti permette di concentrarti sullo stress di qualcun altro, alleviando a sua volta parte del tuo".
Abbiamo chiesto alla dott.ssa Singh dei suoi prodotti preferiti per la gestione dello stress e ha avuto molte gemme da condividere. Continua a scorrere per saperne di più sulle sue tecniche collaudate. Raccomandazioni a parte, dice di dare la priorità a una cosa su tutte le altre quando si intraprende il viaggio del benessere: "Goditi l'esplorazione, i passi falsi e tutto il resto".
"La meditazione rimane la mia grazia salvifica", afferma il dottor Singh. "Non è necessario disporre di una vasta gamma di accessori e di uno spazio tranquillo per farlo. L'obiettivo è raggiungere la tranquillità nel caos." Se desideri fare il possibile per creare un ambiente rilassato, ti consiglia di integrare gli oli essenziali nella tua routine. lei ama il oli di DoTerra grazie all'approvvigionamento etico del marchio e sforzi umanitari. "C'è qualcosa nel sapere che ciò che usi a tuo vantaggio non ha violato il benessere di qualcun altro", spiega. "Mentre ti immergi nella lavanda puoi stare tranquillo pensando che anche la sua fonte è stata curata".
Guardare L'olio di lavanda roll-on di DoTerra per un'opzione facile da incorporare. Se preferisci un profumo diverso, considera il più votato del marchio citronella e varietà di menta piperita. Versa qualche goccia del tuo preferito in una vasca da bagno per un'esperienza da spa, o immergi l'intero spazio nella fragranza con un diffusore. Questo di InnoGear è conveniente e ha ottenuto oltre 14.000 recensioni a cinque stelle.
Se non hai familiarità con il meraviglioso mondo delle palline da massaggio, permetti al Dr. Singh di presentarti. "Penso che il nome commerciale di questi prodotti potrebbe essere un passo falso, ma funzionano davvero", afferma. "Progettato per imitare le mani di una massaggiatrice, TriggerPoint offre l'MB1, una palla dalla superficie morbida che induce dolcemente i muscoli alla felicità."
Il TriggerPoint MB1 è ridotto a soli $ 12 su Amazon, rendendo la palla di schiuma multiuso un investimento che vale la pena provare. "Se ti senti sfacciato o coraggioso, [TriggerPoint] offre anche il Pallina da massaggio MobiPoint con puntini in rilievo per una sensazione di digitopressione più forte." aggiunge il dott. Singh. "Non arriverei al punto di dire che la schiuma sarà mai buona come le mani umane, ma sono utili per la manutenzione fino a quando non potrai raggiungere la tua spa preferita." Questo la tecnica è particolarmente eccezionale per alleviare lo stress in luoghi difficili da raggiungere: basta strofinare la palla lungo le regioni mirate per un incredibile tessuto profondo massaggio.
Gli studi hanno dimostrato più volte che il tocco umano può aumentare il dominio del sistema nervoso parasimpatico, il sistema di riposo e digestione del corpo per rallentare la frequenza cardiaca e alleviare lo stress. Dal momento che il nostro contatto con gli altri è così limitato in questo momento, il Dr. Singh suggerisce coperte ponderate come alternativa che ti aiuterà a ottenere risultati simili. "Adoro l'abbraccio da orso delle coperte appesantite per alleviare l'ansia in un momento in cui gli abbracci sono scarsi. La maggior parte contiene perline di vetro in una copertura trapuntata, sebbene Bearaby offra un versione all'uncinetto completamente naturale che mi piace", dice.
Il Napper di cotone Bearaby ti farà guadagnare $ 249 nella sua iterazione da 15 libbre. Se questo non è nel tuo budget, considera il Coperta ponderata da $ 60 YnM, che è un best-seller di Amazon, o questo Opzione $ 32 da ZZZhen, che ha raccolto oltre 4.000 valutazioni perfette.