Da Bikram a Hatha, ci sono un sacco di vari tipi di yoga là fuori. Ma uno dei tipi più alla moda per colpire la scena del fitness è lo yoga hot power flow, una lezione in stile Vinyasa fatta in una stanza riscaldata con musica popolare. Abbiamo chiesto a Kim Peiffer di InStyle.com di sudare e riferire. Guarda come si è comportata di seguito.

Sono un fanatico di qualsiasi tipo di allenamento e li ho praticamente provati tutti: il mio motto è, più intenso è, meglio è. In effetti, sono il tipo di fanatico del fitness che spesso si sente stordito se non lascio una lezione inzuppata di sudore. Ma il mio regime di allenamento nel 2013 stava diventando un po' troppo intenso. Lezioni di tapis roulant, pesanti sessioni di sollevamento pesi e l'allenamento per una maratona hanno lasciato il mio corpo in un dolore dolorante, implorandomi di lasciar perdere. l'ho fatto? Ovviamente no. saltare la palestra? Non c'è modo. Invece, ho scoperto il perfetto equilibrio tra hard core e ringiovanimento sotto forma di Vinyasa yoga riscaldato.

Avevo fatto un sacco di hot yoga in passato, ma dopo essermi annoiato con la stessa routine nelle lezioni di Bikram (a serie di 26 movimenti di postura eseguiti in una stanza riscaldata), ero alla ricerca di qualcosa di più fresco e un po' di più moderno. La soluzione? Un viaggio al Prana Power Yoga nella Union Square di New York ($ 18 a lezione, pranapoweryoga.com per informazioni). Entra nell'accogliente hall e sei immediatamente accolto da uno staff allegro, che ti porge un asciugamano (ne avrai bisogno), una bottiglia d'acqua (idem) e un tappetino da yoga. Quindi, apri le doppie porte dello studio e un'ondata di calore colpisce istantaneamente il tuo corpo.

La lezione di un'ora e 15 minuti, svolta in una stanza riscaldata a circa 95-99 gradi, inizia con pose rilassanti, poi si sposta in una classe di flusso in stile Vinyasa fatta per la musica moderna (pensa al pop, alla danza e persino all'hip hop gettato nel mescolare). Sudi (oh, come sudi), muovi e allunghi tutto il tuo corpo mentre assorbi l'energia dell'intera stanza e persino lo yogi super sudato proprio accanto a te. In seguito, mentre ti sdrai sul materassino alla fine della lezione, ti senti incredibilmente calmo, purificato e rivitalizzato dalla testa ai piedi. Il calore aiuta ad aprire i muscoli e ti permette di allungare più a fondo in ogni movimento.

La mattina dopo, ho sentito qualcosa che non sentivo da un allenamento da un po' di tempo: felice e riposato, non abbattuto e svuotato. Ero dolorante? Scommetti. Ho bruciato un sacco di calorie? Decisamente. Ma ho anche purificato il mio corpo e la mia mente? Assolutamente. È la mia nuova ossessione e tornerò sicuramente per altro questo inverno.

Non riesci a raggiungere la sede di New York City? Puoi ancora dare a questa classe un vortice direttamente dal tuo salotto con il loro Collezione di DVD.

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