La descrizione del lavoro di Ruth Bader Ginsburg da sola la qualifica come una tosta. L'84enne è una delle tre donne giudici associate della Corte Suprema degli Stati Uniti, ed è stata nel ruolo da decenni: il presidente Clinton l'ha nominata e da allora ha espresso opinioni 1993.
Ma a parte il suo lavoro quotidiano, RBG è feroce in molti modi. È una strenua sostenitrice dei diritti delle donne e un atleta tosto. Sì, l'84enne giudice della Corte Suprema lavora ancora regolarmente e la sua routine probabilmente ti farà sentire in colpa per quelle volte in cui hai saltato la palestra questo mese.
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Il primo trailer per il suo nuovo documentario, RBG, è arrivata (sopra), e mentre si concentra sui suoi successi come giustizia e sostenitrice dei diritti delle donne, mostra anche filmati dei suoi allenamenti. All'inizio del trailer, puoi vedere Ginsburg fare presse sopra la testa con pesi da 3 libbre, e verso la fine, l'icona può essere vista con in mano una tavola con il suo allenatore che guarda.
“Ho sentito dire che fa 20 flessioni tre volte a settimana o qualcosa del genere. Voglio dire, non possiamo nemmeno alzarci dal pavimento. Non possiamo nemmeno scendere a terra", scherzano i suoi contemporanei nel trailer.
Il conduttore notturno Stephen Colbert sa in prima persona quanto possa essere intenso l'allenamento di Ginsburg. L'uomo divertente si è unito alla giustizia della Corte Suprema in palestra in un segmento per il suo spettacolo, e si è fatto prendere a calci nel culo durante il processo.
La routine di allenamento di RBG ha impressionato a lungo il pubblico. La due volte sopravvissuta al cancro ha perso il marito nel 2010. Quando l'anno scorso le è stato chiesto chi fosse la persona più importante della sua vita, lei ha risposto, "Il mio personal trainer."
Ginsburg lavora con Bryant Johnson, un sergente di prima classe nelle riserve dell'esercito che gestisce la giustizia del corpo di BJ e ha pubblicato un libro nel 2017 intitolato L'allenamento RBG: come rimane forte... e puoi farlo anche tu!
Secondo Politico, RBG di solito si allena con Johnson due volte a settimana per un'ora ogni volta. Come si vede nel trailer del documentario, rimane al suo fianco, pronto a prenderla nel caso dovesse cadere. "Sono un po' come la coperta di sicurezza, il bagnino", ha detto. "Sono qui solo per assicurarmi che non succeda nulla."
Credito: Mark Wilson/Getty Images
Un allenamento tipico prevede un riscaldamento di 5 minuti sull'ellittica, uno stretching leggero e una sessione di allenamento della forza. Per ogni esercizio, Ginsburg di solito fa tre serie da 10 a 13 ripetizioni. L'84enne usa una panca meccanica, dove può panca 70 libbre, e fa leg curl, leg press, petto fly e pull-down laterali, oltre a file seduti e in piedi. RBG esegue anche squat a una gamba, 20 flessioni e 90 secondi di plank (30 al centro e poi 30 su ciascun lato).
L'allenamento non è finito lì, però: secondo un ambizioso Politico giornalista che ha svolto tutta la sua routine con Johnson, Ginsburg fa anche esercizi per braccia e spalle con manubri mentre si bilancia su una palla da ginnastica, così come squat con riccioli con manubri (riccioli di 12 libbre in ciascuno mano).
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L'allenamento prevede anche alcuni esercizi per le gambe sia a terra che in equilibrio su un piede, e l'uso di una bosu ball per migliorare l'equilibrio. RBG fa anche un lancio della palla medica alternando seduta e in piedi senza usare le mani.
Come il suo lavoro quotidiano, il regime di ginnastica di Ginsburg è un lavoro serio.