Dai la colpa al cambio di stagione o al condizionatore troppo zelante nel tuo ufficio: in ogni caso, in qualche modo ti sei ritrovato ad avere un raffreddore. Anche se non esiste una vera soluzione instabile, questi rimedi casalinghi e modifiche allo stile di vita potrebbero alleviare il tuo raffreddore e i sintomi.
Bevi saggiamente
Quando il tuo sistema è compromesso da un raffreddore, è estremamente importante rimanere idratati, afferma il dott. Robert Huizenga, professore associato di medicina clinica presso l'UCLA. "Qualunque sia la tua normale assunzione di acqua, raddoppiala." E cosa tu? non farlo bere è importante quanto quello che fai: "Evita l'alcol, perché mette a dura prova il tuo sistema immunitario già indebolito", dice.
Prendi una pillola
Una cura completa per il comune raffreddore non lo è, ma, “alcuni studi suggeriscono lo zinco, se assunto entro 24 ore dal insorgenza dei sintomi, riduce la durata e la gravità dei sintomi del raffreddore in persone altrimenti sane", afferma il dott. Huizenga. Il metodo più semplice per ingerire il minerale? Fai scoppiare una pastiglia di zinco, disponibile nella maggior parte delle farmacie, ogni volta che ti sorprendi ad annusare.
Matita in un pisolino
Nelle prime fasi di un raffreddore, una o due ore in più di sonno possono fare miracoli, afferma il dott. Huizenga. Riposare dà al tuo corpo e, soprattutto, al tuo sistema immunitario, la possibilità di ricaricarsi, aiutandoti a eliminare i sintomi.
Pulizia a vapore
Sai come il tuo viso fumante scioglie la sporcizia dai tuoi pori? Lo stesso principio si applica alla roba icky che ostruisce i passaggi nasali. Abbiamo provato un serio sollievo dopo una doccia calda: assicurati solo di avere una scatola di fazzoletti a portata di mano.