Influenzatore di fitness Anna Vittoria vuole che le persone sappiano che un cheat meal non farà deragliare uno stile di vita sano.
Il personal trainer condiviso una serie di foto del suo stomaco durante il suo viaggio a Disneyland, uno dall'inizio della giornata, uno da dopo che ha mangiato di tutto, dai churros al gelato alle ciotole per il pane, e uno dalla mattina successiva. Mentre era "super gonfia" dopo i pasti del "giorno dei tradimenti", si è svegliata tornare alla normalità.
"Un pasto o un giorno non salutari non rovineranno i tuoi progressi, proprio come un buon pasto non ti farà perdere peso", scrive Victoria. “Nel momento di un cheat meal o poco dopo, quando la lotta per il gonfiore è fin troppo reale, lasciamo che le nostre menti vadano in una spirale discendente e pensiamo di aver appena rovinato settimane di duro lavoro. No, non l'hai fatto‼”
Victoria dice che aggiungere qualche prelibatezza può davvero aiutarti il corpo perde peso.
"Quel cheat meal probabilmente ha aiutato a ridurre il cortisolo (l'ormone dello stress che fa trattenere il grasso/previene il tuo corpo perderlo) e può anche aiutare il tuo corpo a bruciare i grassi in modo più efficace una volta che sei di nuovo in carreggiata il giorno successivo ", lei dice. “Quindi lasciati VIVERE!”
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e l'Instagrammer aggiunge che un'alimentazione sana riguarda l'equilibrio.
“Dobbiamo capire che il cibo ha uno scopo: alimentare e nutrire i nostri corpi. E per sentirci al meglio, utilizzare il cibo per questo scopo circa l'80% delle volte è ciò che ci aiuterà a sentirci bene, dentro e fuori. Questo lascia il restante 20% per te da assecondare e ricordare che la vita è anche rilassarsi e divertirsi!” dice Vittoria.
Tuttavia, ammette che trovare l'equilibrio è difficile e dice che deve limitare i cibi cheat a un giorno in modo da non andare fuori dai binari. Victoria consiglia ai follower di rimanere concentrati sui propri obiettivi.
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"Quando stai lottando, ricorda a te stesso perché sei qui e che lo stai facendo per te, e il tuo io futuro ti ringrazierà per questo."