Mentre andare in bagno e tornare alla scrivania cinque volte al giorno potrebbe aiutarti ad aggiungere alcuni passaggi al tuo FitBit, non fa molto nel reparto braccia. Ma che tu ci creda o no, ecco è un modo per intrufolarsi in un allenamento per bicipiti e tricipiti senza lasciare la scrivania, o almeno allontanarsi da essa.
Abbiamo collaborato con Eric Von Frohlich, trainer e fondatore di Row House New York e Prestazioni EVF, su Facebook Live per una lezione di esercizi per le braccia facili e veloci da fare in ufficio.
Potresti pensare che ci sia, tipo, solo uno mossa che puoi fare, ma preparati ad essere molto sorpreso.
Eric ci ha iniziato con alcuni allungamenti per i polsi e gli avambracci, e li apprezzerai enormemente se sei alla scrivania tutto il giorno a digitare.
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Da lì, siamo passati a mosse inaspettate come i riccioli dei bicipiti con le bottiglie d'acqua, i tuffi sulla sedia (forse non farlo con uno che rotola) e persino le flessioni contro una scrivania. Cordiali saluti, è stata una sfida!
Controllali tutti guardando il video qui sopra!