Nonostante tutti i discorsi sull'avere un "bagliore", l'essere incinta non è sempre tutto ciò che si dice che sia. Allegato A: malattia mattutina (o malattia pomeridiana, o malattia serale, o malattia quotidiana...).
Certo, ci sono cose facili che puoi fare per alleviare la nausea dovuta alla gravidanza, come stare lontano dai cibi grassi e bevendo tè allo zenzero, ma puoi anche provare questi tre semplici esercizi istruttrice di yoga e futura mamma di tre Hilaria Baldwin mettere insieme per InStyleè nuovo Yoga per 2 serie di video, tutti pensati per aiutare le future mamme a combattere i comuni disturbi della gravidanza. In effetti, questi esercizi, dimostrati nel video qui sopra, sono così semplici, tutto ciò che serve è un tappetino da yoga e un cuscino per eseguirli.
"Uno dei problemi più comuni quando abbiamo la nausea è che smettiamo di respirare e abbiamo troppa tensione", dice la 32enne, che aspetta il suo terzo figlio questo autunno con il marito Alec Baldwin. E quindi queste mosse sono progettate per aiutarti a rilassarti, scaricare lo stress e ritrovare il tuo equilibrio. Nonostante tutto, Baldwin ti ricorda che la nausea è "temporanea e passerà, te lo prometto". (Anche noi.)
CORRELATO: guarda tutto lo yoga di Hilaria per 2 video qui
Pronta a indossare il tuo namaste, mamma? Guarda il video qui sopra e per ulteriori informazioni sulla serie Baldwin's Yoga for 2, visita instyle.com/hilaria, e seguila su Instagram per ulteriori esercizi e suggerimenti.