Jenna Dewan Tatum si limita a mangiare cibi che la fanno sentire meglio.
"Considero mangiare sano uno stile di vita perché mi sento meglio, chiaro e semplice", dice Le persone. “Non sono un fan della dieta, motivo per cui scelgo di mangiare sano la maggior parte del tempo. Lo tengo in equilibrio, quindi non devo fare una dieta drastica. Quando voglio concedermi il lusso, mi concedo e non mi picchio, faccio solo un piano per mangiare in modo più sano il giorno successivo o allenarmi".
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Quando decide di concedersi il lusso, Dewan Tatum sceglie "cibo salato e salato", incluso il suo preferito: "patatine fritte!"
"Scelgo anche di mangiare cibi a base vegetale perché non solo è sano e gustoso, ma mi sento eticamente giusto", dice il mondo della danza ospite, 36. “Siamo diventati così sbilanciati con il nostro consumo di animali. Anche un pasto senza carne a settimana aiuta!”
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Dai un'occhiata al diario alimentare quotidiano di Dewan Tatum di seguito.
Idratazione
2 litri di acqua
Colazione
Frullato Glowing Green di Kimberly Snyder con spinaci, lattuga romana, acqua, sedano, mela, pera, banana, succo di limone, coriandolo e prezzemolo
Il pranzo
Quinoa Tabouli
hummus
Insalata di cetrioli e pomodori con succo di limone, olio d'oliva, sale e pepe
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Merenda
Frullato di frutta con mela, banana, lamponi, mirtilli e acqua
Cena
Ciotola di quinoa con fagioli neri, pomodori a pezzi, zucca arrosto, zucchine, peperoni rossi, avocado, mais, salsa, strisce di tortilla, lime, salsa chipotle vegana, sale e pepe
Calorie totali:
1,431
Il verdetto:
"Jenna fa un ottimo lavoro ricevendo frutta e verdura ogni giorno", afferma il dietista di Atlanta Marisa Moore, che elogia anche le scelte di pranzo e cena di Dewan Tatum per essere "ricche di fibre e proteine vegetali". Tuttavia, osserva che "Jenna potrebbe aver bisogno di più calorie per coprire un'attività fisica vigorosa come ballare o una giornata impegnativa sul set.”
NOTA: è consigliato che le donne mangiano almeno 1.200 calorie al giorno e gli uomini mangiano almeno 1.800 calorie al giorno.