Demi Lovato va in palestra sei giorni alla settimana, ma per il cantante non si tratta solo di avere un bell'aspetto.
Lovato ha lavorato religiosamente a L.A.'s Centro prestazioni indistruttibile (dove si allenano anche Nick e Joe Jonas) negli ultimi nove mesi e ha chiamato la palestra la sua "oasi" Instagram.
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"Questo è il suo rifugio sicuro", dice a PEOPLE il fondatore di Unbreakable, Jay Glazer. “Demi starà qui quattro ore al giorno. È il suo unico posto in cui non deve essere una pop star. Ha parlato molto delle sue dipendenze e questa è diventata la sua sana dipendenza. Si illumina quando entra qui".
E mentre Lovato voleva sporgersi, il suo obiettivo principale era imparare a combattere.
"È più allenabile della maggior parte dei nostri combattenti", afferma Glazer. "Non mette ego, lo fa bene - ed è viziosa!"
Lovato inizierà la sua sessione con un'ora e mezza di arti marziali miste.
"A seconda del giorno della settimana, faremo boxe, Muay Thai, combattimenti a terra e/o jujitsu brasiliano", afferma Glazer. "Poi farà una sorta di recupero, e poi andrà a fare il suo allenamento per le prestazioni".
L'allenamento per le prestazioni di Lovato si concentra sulla tonificazione di tutto il corpo, quindi fa esercizi con ripetizioni elevate e pesi bassi, con poco riposo in mezzo.
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"È molto intenso", afferma Glazer. “Sono tre esercizi diversi per tre volte senza riposo. Farà una spinta, una trazione e un movimento della parte inferiore del corpo, quindi diciamo una spinta al petto, una trazione per la schiena e poi una sorta di squat, ma qualcosa a basso impatto che non la ingombra. Alla fine faremo addominali".
Dopo il suo allenamento, Lovato fa 30 minuti di recupero compresi IV. terapia due volte a settimana, crioterapia due o tre volte alla settimana, terapia laser medica Phoenix Thera-Lase ogni giorno che penetra sei pollici nel corpo per favorire la guarigione e ridurre il gonfiore e l'infiammazione e massaggiare le maniche di recupero ogni volta giorno.
"Segue perfettamente il piano", afferma Glazer. “Non è mai stata in ritardo, si presenta, aiuta tutti. È incredibile".
VIDEO: La trasformazione della bellezza di Demi Lovato
Da quando ha iniziato a lavorare con lei, Glazer ha visto un miglioramento non solo nel corpo di Lovato, ma nel suo spirito.
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"Lei brilla", dice. “La felicità che ha, è davvero dall'interno verso l'esterno. Fisicamente, ha un aspetto ridicolmente incredibile, ma per farla vedere bella come è non posso dirti quanto siamo orgogliosi di lei.
Questo articolo è apparso originariamente su People.com.