Come fa Jennifer Lopez riesci a sembrare così favoloso a 49 anni?
"Riassumo tutto cercando di vivere uno stile di vita sano", dice Lopez LE PERSONE nella storia di copertina di questa settimana.
Evitando diete rigide e blande o un rigido programma di allenamento, la superstar radiosa si concentra sull'ottenere dormire molto — almeno 7-9 ore a notte ("10 o 11 ore in un giorno libero") — e bere molto acqua.
Quando si tratta di sudare, Lopez balla nel suo studio a casa e mescola la sua routine di allenamento con lo yoga, l'allenamento a circuito e il sollevamento pesi ("Mi sembra che quando invecchi perdi muscoli", lei dice).
E quando si tratta di abitudini alimentari, il Secondo atto la star si concede il permesso di concedersi o gustare cibi deliziosi. "Non sono una mangiatrice perfetta", dice, "ma se mi sembra di essere stata cattiva per qualche giorno o se sto cercando di dimagrire un paio di chili, farò un frullato proteico in la mattina e una la sera».
Uno dei suoi preferiti? Un frullato denso e salutare a base di burro di girasole, polvere di proteine al cioccolato e banana.
Oltre al cibo e alla forma fisica, dice che una chiave per avere un bel esterno è nutrire il tuo sé spirituale. Lopez medita regolarmente e dice un'affermazione quotidiana per mantenersi centrata. "Andrò fuori e aprirò le mie braccia all'universo, al cielo, a Dio", dice.
I risultati parlano da soli. "Sto solo cercando di prendermi cura di me stesso", dice la giovane star, che compirà 50 anni il prossimo luglio. "Penso che sto aspettando!"
Per altre interviste e riprese esclusive a casa di PEOPLE, per favore prendi il numero di questa settimana, sugli stand venerdì.