Con domani che segna il primo giorno d'estate, è anche l'inizio ufficiale della stagione bikini - e Khloé Kardashian ha le spalle.
La star del reality, che sfoggia spesso il suo regime di fitness e dispensa perfettamente organizzata, ha condiviso cinque cibi sul suo sito web che aiuterà a sconfiggere il gonfiore.
"Non c'è niente di più frustrante che avere tutti i tuoi sforzi di fitness e dieta sabotati da BLOAT", afferma Kardashian nel post. "Quei piccoli addominali non vedranno mai la luce del giorno se sono nascosti dietro la ritenzione idrica, tesoro!"
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Il 32enne dice che la chiave è evitare il sale e incorporare questi ingredienti nella dieta.
Avocado
Il popolare frutto potrebbe aiutarti a raggiungere i tuoi addominali estivi, dice Kardashian. Gli avocado sono "carichi di potassio, che è un attore chiave per liberare il corpo dall'eccesso di sodio e, quindi, dal temuto peso dell'acqua", dice. Sono anche "ricchi di fibre solubili e grassi sani, che ci aiutano a sentirci più sazi con porzioni più piccole.”
Se ti senti stravagante, prova a montarne uno Le ricette facili del guacamole di Marcela Valladolid - ma tieni le patatine salate!
Zenzero
Potresti già pensare allo zenzero quando si tratta di calmare un mal di stomaco, e Kardashian dice che il motivo è che è ricco di un enzima digestivo chiamato zingibain. "Lo zenzero è anche noto per essere un potente alimento antibatterico E antinfiammatorio, in altre parole, una bontà a tutto tondo per il tuo intestino", afferma Kardashian.
lei suggerisce fare un tè con lo zenzero sbucciato facendolo bollire in acqua calda per 10 minuti. Per qualcosa di più forte, prova I gamberi allo zenzero di Laura Prepon.
Credito: Josiah Kamau/BuzzFoto via Getty
Anguria
Un'altra graffetta estiva che probabilmente hai già in frigo. Poiché il frutto è ricco di acqua, Kardashian afferma che aiuta a regolare i livelli di sale e a scovare l'acqua in eccesso.
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Pomodori
"I pomodori sono ricchi di licopene antiossidante, noto per avere effetti antinfiammatori e sgonfianti estremamente efficaci", afferma.
Per un modo semplice di consumare i pomodori in una calda notte d'estate, prova La zuppa di pomodoro senza cottura di Sam Talbot.
Avena
"L'avena bilancia i batteri nel tuo intestino", dice Kardashian. "Questo è noto come effetto prebiotico, che migliora il sistema digestivo e fa miracoli per ridurre il gonfiore".
Questo farina d'avena alla cannella a cottura lenta è una colazione adatta ai giorni feriali che non richiede praticamente alcuno sforzo da parte tua.