qui a InStyle, adoriamo contattare i trainer delle celebrità per ottenere i loro migliori consigli e trucchi per un allenamento efficace e stimolante. Di recente, ci siamo arruolati Fitbit Ambasciatore e corpo vendetta allenatore Harley Pasternak per mostrarci i migliori movimenti della gamba e della parte inferiore del corpo verso quel corpo di vendetta, a la Khloé Kardashian.
Nel video qui sopra, Pasternak ha mostrato alcuni fantastici movimenti della parte inferiore del corpo per mettere in forma il tuo sedere e le tue gambe prima che inizi la stagione del bikini. "Ma ricorda, non sostituisce mangiare bene, fare i tuoi passi durante il giorno e dormire bene", ci ha ricordato prima di tuffarsi.
Il primo è stato un affondo dello skater, che secondo Pasternak, "ha coinvolto maggiormente l'anca e il gluteo, sentirai anche un po' di lavoro all'interno della coscia".
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Ha quindi dimostrato come eseguire uno squat con salto e ha detto che la parte più importante di questa mossa è mantenere i salti leggeri, non sono consentiti colpi. Secondo il monitor Fitbit, la nostra frequenza cardiaca è salita a 128 battiti al minuto con poche ripetizioni.
Guarda il video qui sopra per il tutorial completo e preparati a fare un passo, affogare e saltare verso un corpo di vendetta.