Non sei sicuro se sia giusto addentare quella meritata fetta di pizza del venerdì? Fallo e basta! Celebrità fitness trainer e star dei reality TV Jillian Michaels ha rivelato cos'è veramente sembra una bomba in piscina o vicino alla spiaggia quest'estate e i risultati non richiedono esattamente la scrupolosa quantità di disciplina che ci aspettavamo.
Sì, tutto si riduce a un sano equilibrio tra alimentazione ed esercizio fisico, ma c'è una chiave Michaels, che ammette di non sempre colpendo il suo pieno 150 percento di potenziale, si assicura di seguirlo. “Beh, in verità, cerco di mantenermi in forma durante tutto l'anno. Fluttuo un po' dato il mio programma di lavoro, ad essere onesti", ha detto InStyle Giovedì sera a Los Angeles a una mostra fotografica. "In verità, dico sempre alle persone la stessa cosa: è davvero semplice e dovrebbe rimanere davvero semplice".
Quindi qual è l'ultimo segreto pronto per il bikini? "Non mangiare troppo", ha detto. “Usa il buon senso con il tuo cibo. Non intendo glutine, non intendo carboidrati, non intendo proteine. Intendo prodotti chimici. Non mangiare prodotti chimici. E vai in palestra, se puoi, quattro mezze ore alla settimana. Quando vai, mantieni la frequenza cardiaca all'85 percento della frequenza cardiaca massima. È 220 meno la tua età, per 0,85".