Carrie Underwood sarà anche una superstar della musica country vincitrice di un Grammy Award, ma è anche appassionata di far crescere il suo impero del benessere.
"Ho passato gli ultimi 15 anni innamorandomi sempre più della salute e del fitness e prendendomi cura di me stessa. Ed è sempre fantastico quando puoi trovare prodotti che ti piacciono e che si adattano facilmente alla tua vita, che fanno bene anche a te", Underwood, che sta dando il via a una partnership con un nuovo marchio di bevande sportive, racconta InStile.
Basandosi sul successo della sua linea di abbigliamento da allenamento, CALIA, la cantante ha pubblicato un libro con il suo allenatore, TROVA IL TUO PERCORSO: onora il tuo corpo, alimenta la tua anima e diventa forte con la vita Fit52 e un'app di allenamento corrispondente, Fit52, l'anno scorso. Oggi firma come equity partner e ambasciatrice di ARMATURA LYTE, il già citato bev, un ruolo che include una campagna pubblicitaria nazionale con NBA All-Star James Harden.
Abbiamo contattato Underwood per i suoi consigli su come affrontare lo stress, fissare obiettivi realistici di allenamento e dieta e mantenersi idratati nel 2021.
Siamo appena usciti da un anno molto stressante, per non dire altro. Com'era la tua cura di te stesso nel 2020?
"Per qualche ragione, viaggiare in giro e andare in tour e cose del genere - è stressante, ma era quasi più stressante stare a casa a preoccuparsi di quando avrei potuto farlo di nuovo. Quindi, era importante per me concentrarmi solo sul prendermi cura di me stesso, sia che si trattasse di fare una passeggiata o di respirare profondamente durante il giorno per aiutare a gestire lo stress. Ci preoccupiamo per le cose che non possiamo controllare molto, ma una volta mi sono reso conto che il 2020 sembrava il 2020 e le cose non sarebbero state normale durante la notte, ho cercato di concentrarmi sul mio lavoro e di mantenermi in salute, piuttosto che sedermi sul sedere a casa e sgranocchiare tutto giorno."
Credito: cortesia
Anche la tua nuova app di allenamento è arrivata al momento perfetto.
"Non avevamo idea quando lo stavamo sviluppando che le persone avrebbero avuto bisogno di allenarsi a casa tanto quanto loro farebbero e come farebbero affidamento sui loro computer o iPad o telefoni con un'attrezzatura minima, perché le attrezzature sono diventate scarse là. È ancora difficile trovare i manubri! Onestamente, per me, è stato un vero toccasana, solo per non dover pensare a cosa avrei fatto - da un punto di vista personale, non so davvero cosa avrei fatto l'anno scorso senza l'app fit52. Poi mio marito [il giocatore della NHL Mike Fisher] ha iniziato ad allenarsi con me usando l'app e diceva: Oh, dovresti aggiungere questo esercizio. Dovresti aggiungere quell'esercizio. Alla fine gli ho appena chiesto, vuoi [farne parte]? Questa è la caratteristica dell'app: è in continua evoluzione e in continua crescita e creiamo sempre nuovi contenuti, quindi dovrebbe rimanere sempre fresco e divertente: puoi persino far saltare l'atleta professionista casuale [ride]. È stato fantastico creare questa grande comunità di persone che vogliono il meglio per se stesse. Sono riusciti a sollevarsi a vicenda, ad essere positivi e a lavorare per i loro obiettivi".
Bere più acqua è una risoluzione che molte persone si pongono ogni anno, ma potrebbero non pensare di aver bisogno di una bevanda sportiva se non sono un atleta serio. Come ti aiuta ogni giorno?
"L'idratazione è importante, qualunque cosa tu stia facendo. Non sarai mai turbato dal fatto che sei ben idratato! Mi piace bere BODYARMOR LYTE al mattino perché sento che mi aiuta a darmi energia. Quando inizio la giornata idratato e ottengo dei buoni elettroliti, mi aiuta con i miei allenamenti. È anche un ottimo sostituto dell'elettrolito dopo che ti sei allenato: se inizi a sudare, dovrai sostituirlo in qualche modo.
"E, sai, come mamma, voglio che i miei figli bevano cose che non siano artificiali, è molto importante nella nostra famiglia. L'ho anche usato per fare frullati prima, ed è delizioso!"
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Qual è il tuo consiglio per chiunque cerchi di entrare in una routine di allenamento nel 2021 o semplicemente stabilire abitudini più sane?
"Mio marito ed io ne stavamo effettivamente parlando stamattina: come le persone tendono a rivedere le loro intere vite [quando creano risoluzioni]. Dicono, sai, questo è un "anno nuovo, me nuovo" e iniziano a lavorare come pazzi sei o sette giorni alla settimana, riducendo drasticamente le calorie o seguendo una dieta folle che non lo è sostenibile. E, sai, sono fuori di esso entro un paio di mesi. Quindi sento che è così importante incorporare cose buone nella tua vita. È uno stile di vita, è una maratona. Non è uno sprint. Non fare nulla che tu non possa immaginare di fare tra un anno. Non tagliare troppe cose o iniziare ad allenarti a un ritmo insostenibile. Va bene prima fare degli scambi salutari nella tua dieta o fare una passeggiata, e poi, sai, [aumenta le cose] più ti ci metti e più impari su nutrizione e fitness. Non devi uscire tutto il giorno, tutti i giorni. La domanda che mi pongo è: 'Posso vedermi fare questo tra un anno?' E se non puoi, allora non è il tuo allenamento o non è la tua dieta".