Se ti sei mai chiesto quanto impegno richieda l'allenamento delle celebrità, non chiederti altro, perché l'istruttrice di fitness delle celebrità Harley Pasternak è qui per rivelare tutto.
Pasternak lavora con Ariana Grande, Lady Gaga, Kanye West, e Adam Levine (tra gli altri), quindi potresti voler prestare maggiore attenzione a ciò che ha da dire. Disse Notizie sulle calzature che il fattore chiave per rimanere tonici e in salute è fare abbastanza passi durante il giorno (12.000 è la raccomandazione). Dopo viene il sonno e poi dieta.
“Non c'è niente per compensare la mancanza di passaggi. Metti 1 mph su un tapis roulant e cammina e muoviti. Riguarda il pendolo che torna al centro", ha detto. “Siamo andati così all'estremo con il nostro approccio al fitness. Non è necessario eseguire P90X o Insanity. Alleno 50 dei corpi più incredibili del mondo, e nessuno di loro lo fa".
Se stai cercando di aumentare il numero di passi, Pasternak in realtà sconsiglia i popolari allenamenti di fitness di gruppo come le lezioni di spin, che potrebbero sorprendere i fan.
“Le persone sono sole oggi. Alla gente manca il senso di comunità. Vedete il fitness di gruppo fare un grande salto perché le persone vogliono far parte di qualcosa", ha detto. “Pensa a quanto è grande lo spinning. È la cosa più stupida del mondo. È una cyclette".
“Devi pensare agli [esercizio di resistenza] come agli antibiotici. Se il dottore dice: "Prendi uno di questi ogni giorno per 15 giorni" e tu dici: "Al diavolo, prendo cinque al giorno per i prossimi tre,' non solo non funzionerà correttamente, ma si ritorcerà contro e ti farà ammalare", ha disse. "È la stessa cosa con l'esercizio di resistenza. Quando sento la gente dire: "Faccio squat ogni giorno", in realtà diventerai più debole dopo una o due settimane che lo fai".