Siamo un po' ossessionati da Khloé Kardashianil nuovo spettacolo Corpo della vendetta, qui a InStile, quindi abbiamo chiesto l'aiuto di celebrità e corpo vendetta allenatore, e Fitbit Ambasciatore Harley Pasternak, per mostrarci alcune mosse killer usate nello show.
"Ricorda, indipendentemente da quanti affondi o squat fai, devi comunque raggiungere il tuo obiettivo di passi ogni giorno, dormire a sufficienza e [e] mangiare correttamente", per uno stile di vita sano ed equilibrato. "Quelle sono le basi", ha spiegato. "Questi [esercizi sono] solo per renderti forte e tonico."
Abbiamo iniziato con un classico affondo con salto e poi ci siamo fatti strada in quello che Pasternak chiama l'esercizio del "buongiorno". È simile a un deadlift di una gamba rigida e sarai in grado di "sentire il tuo tendine del ginocchio allungarsi, [e] sentire i tuoi glutei lavorare", ha detto.
Pasternak ci ha anche dato una mossa bonus chiamata passeggiata glute-ham. "Fai piccoli passi, mantenendo i glutei contratti per tutto il tempo e allungando i muscoli posteriori della coscia mentre cammini via e stringendo i muscoli posteriori della coscia e accorciandoli mentre riporti le gambe verso di te", ha istruito.