Ah, i postumi di una sbornia di Capodanno. Se ti svegli funzionale ma confuso, inumidisci una tazza di tè alla radice di liquirizia per calmare lo stomaco. Non riesci a sollevare la testa oa pensare di preparare il tè? Il medico integrativo Frank Lipman suggerisce di far scoppiare S-Acetyk Glutathione (capsule da $ 56/60; vitaminrite.com). "È l'antiossidante più potente che conosciamo", afferma.
Scarica queste tre app trascendenti per raggiungere un piano più alto o almeno avvicinarti a uno.
Momento: Tiene traccia dell'utilizzo del telefono, imposta i parametri e invia notifiche se tu? re oltre il tuo limite, incoraggiandoti così a vivere nel momento ($ 5; disponibile su iTunes).
Equilibrato:L'elenco delle cose da fare, questa app fissa obiettivi per trovare il tempo per le cose che ami? come un Scandalo maratona o andare in palestra (gratuito; disponibile su iTunes).
Spazio di testa: Per un corso accelerato di mindfulness, inizia con il programma Take Ten per mini sessioni che ti guidano su come essere presente anche per le attività più banali (gratuito; disponibile su iTunes).
Dì sayonara ai succhi purificanti e al digiuno. Dr. Lipman, autore di Le nuove regole sanitarie ($14; amazon.com), scompone i suoi ideali aggiornati:
Assistente? t paura grasso: ?L'olio di cocco, gli avocado e la carne di animali nutriti con erba contengono tutti grassi naturali sani? lui dice.
Ottantasei omelette di albume d'uovo: I tuorli sono anche ricchi di sostanze nutritive sazianti, intendi tu? rimarrò pieno più a lungo.
Frenare la voglia di zucchero: ? Eliminare lo zucchero riduce il rischio di malattie cardiache, cancro e diabete? dice, aggiungendo che i pazienti dovrebbero assumere 1.000 milligrammi dell'aminoacido glutammina ogni tre o quattro ore per due settimane per rompere la dipendenza.
Potenzia i tuoi pasti
Con colazione prova: clorella
Questa polvere di microalghe ha la più alta concentrazione di clorofilla, dice Wolfe, e vero? è ricco di proteine. Aggiungi un cucchiaio al tuo frullato.
Con pranzo prova: Broccoleaf
Le foglie della pianta di broccoli sono ricche di vitamina C e calcio e abbastanza robuste da sostituire il tuo panino o gli involtini di burrito.
Con la cena prova: olio di palma rosso
Soffriggere le verdure o grigliare la carne in questo grasso saturo ricco di antiossidanti.
Se le tue borse sotto gli occhi sono più grandi di una Birkin, incontra Neotensil di Living Proof ($ 500/7 settimane; livingproof.com). Il polimero invisibile imita l'elasticità della pelle per levigare e rimodellare la delicata zona sotto gli occhi. Entro tre ore dopo aver applicato i due sieri, una base rimodellante e uno strato attivante, noterai gli effetti, che durano 16 ore. Man mano che il prodotto svanisce, i bordi possono mostrare, quindi la dermatologa Elizabeth Tanzi consiglia di rimuoverlo con acqua tiepida prima di andare a letto.
Virtualmente, cioè. Con la Gunnar Challenge, un programma di fitness di otto settimane da $ 89 dell'allenatore di celebrità Gunnar Peterson, riceverai esattamente lo stesso trattamento che riserva all'élite di Hollywood. "Se sei caduto durante le vacanze, è un ottimo modo per rimanere responsabile", dice. Sei giorni alla settimana riceverai un video di allenamento di 30 minuti, consegnato nella tua casella di posta, che richiede solo l'attrezzatura da palestra di base: un manubrio e una corda per saltare.
Il nutrizionista J.J. Vergine, autrice di Dieta a impatto di zucchero, dice che la persona media consuma ben 152 sterline all'anno di roba dolce, che è collegata a diabete, malattie cardiache e demenza. ?Esso? è come una droga che bramiamo? lei spiega. ?Ma meno mangiamo, meno vogliamo.? Controlla la tua assunzione con questi sub più sani.
Se la meditazione sembra scoraggiante, il monitor EEG indossabile Muse ($ 299; gaiam.com) potrebbe essere il maestro Zen di cui hai bisogno. L'archetto ti guida attraverso esercizi di rilassamento di tre minuti, mentre minuscoli sensori misurano l'attività cerebrale, inviando feedback al tuo tablet o smartphone.
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Clarisonico? Dai un'occhiata. PedEgg? Dai un'occhiata. Ecco altri cinque gadget che sconvolgeranno la tua routine di bellezza nel 2015.
Stilo termico FHI: Invece di essere racchiusi tra piastre di ferro da stiro roventi, i capelli si muovono attraverso questa spazzola riscaldata a cinque impostazioni ($ 140; fhiheat.com), che leviga e doma le ciocche.
Foreo Luna Mini: Realizzato in silicone resistente ai batteri, questo detergente viso pulsante ($ 139; sephora.com) elimina lo sporco e le cellule morte della pelle con le onde sonore. Risparmierai molto sulla sostituzione delle spazzole.
Spugna per aerografo sonico Sephora Collection:Una spugna per il trucco usa e getta ($ 25; sephora.com) vibra delicatamente, fondendo fondotinta liquidi e in crema sulla pelle, senza agglutinarsi.
Labnails di Lisa Jachno the Buffy 3-in-1 Electric Mani Pen: Gli accessori dello stilo funzionano per levigare, lucidare e lucidare l'accumulo di cuticole secche ($ 40; qvc.com).
Gillette Venus Ricciolo: Proprio come Dyson ha cambiato l'aspirapolvere, Gillette sta cambiando il modo di radersi: il giunto rotante FlexiBall scivola sulle aree difficili da radere ($ 13; disponibile per il preordine su pgestore.com).
Buone notizie per coloro che preferiscono dormire il sabato mattina piuttosto che andare al mercato degli agricoltori: Farmbox Direct offre prodotti locali biologici nelle principali città e nelle aree circostanti. Ogni settimana riceverai un'e-mail che annuncia il raccolto in corso. Scegli un mix di frutta e verdura fresca di fattoria e verranno imballate e spedite a casa tua in appena due giorni (le scatole partono da $ 37; farmboxdirect.com).
Dal momento che probabilmente non sei equipaggiato con i poteri di Princess and the Pea, capire il tuo sonno può essere complicato. Inserisci il Beddit ($ 149; shop-us.beddit), un sensore piatto che si attacca al tuo materasso per monitorare ogni movimento mentre prendi i tuoi zzz. Se condividi un letto, posiziona il sensore sul lato su cui ti sdrai. “Dato che i sensori sotto le tue lenzuola non ti disturbano affatto al contrario di tanti altri dispositivi indossabili che possono effettivamente interferire con il sonno", afferma il dott. Michael Breus, psicologo e esperto del sonno. Al mattino l'app corrispondente ti fornirà un resoconto completo della tua notte, insieme a suggerimenti su come migliorare il tuo sonno.
fischiare è così Sette nani. Stai guidando sull'ellittica mentre prendi una teleconferenza? ora che? gli piace di più. L'ellittica sotto-scrivania Cubii ($ 319, preordina a fitnesscubid.com) ti consente di pedalare dolcemente tutto il giorno e si sincronizza con dispositivi di monitoraggio del fitness come Fitbit. I pedali sono angolati in modo che le tue ginocchia abbiano vinto? t ha colpito la parte inferiore della tua scrivania e la bassa resistenza rende un allenamento non noioso che ha vinto? t distrarti dall'archiviazione di quella nota spese.
Si scopre che quelle ricche bevande al caffè potrebbero non essere così male per te come pensi, se lo fossero? re caricato con il giusto tipo di frattaglie, dice il Dr. Lipman, che, insieme a star come Shailene Woodley e JimmyFallon, inizia la giornata con Bulletproof Coffee ($ 19/12 oz.; upgradedself.com), una miscela di buon vecchio fondotinta, olio di cocco e burro nutrito con erba. I grassi dell'olio e del burro contrastano il caffè? s acidità, frenare le voglie e alimentare il cervello per la giornata, spiega.
I risultati della prima generazione di at-homelaser erano un po' come l'imperatore? sono vestiti nuovi? li vedevi se credevi in loro. ?Oggi? Le versioni di s penetrano in profondità sotto la pelle? s superficie per stimolare la produzione di collagene,? dice il dottor Tanzi. Il laser levigante della pelle Iluminage ($ 595; nordstrom.com) tratta le rughe intorno alle aree super sensibili, come gli occhi. Bonus: il dispositivo trasmette i dati al tuo account online, dove puoi monitorare i progressi e caricare le foto.
Colpire un altopiano? Sostituisci la tua solita routine cardio con l'interval training ad alta intensità. Scoppi brevi e intensi bruciano più calorie e condizionano il cuore in modo più efficace, afferma il medico e Esercizio veloce autore Michael Mosley. Prova queste mosse di potenza:
Burpee da combattimento del Bootcamp di Barry:Tira quattro pugni con la mano destra, salta in posizione di plank, fai un push-up, quindi salta in alto. Ripeti dal lato opposto, alternando per un minuto.
Push-up Passe di Physique 57:Dalla posizione push-up, tira il ginocchio sinistro, portando le dita dei piedi sinistre all'interno della coscia destra; piega i gomiti e solleva il ginocchio di lato. Ripeti 10 volte, quindi cambia lato.
SoulCycle's Soul15:Di fronte allo schienale di una sedia, solleva una gamba con un angolo di 90 gradi parallelamente alla sedia, ripetendo 20 volte. Cambia gamba; ripetere per un totale di tre serie.
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Se stai scavando gocce di rossetto dal tubo perché non puoi preoccuparti di fare una corsa Sephora, scarica l'app di monitoraggio della bellezza Stash Beauty (gratuita; disponibile su iTunes). Scansiona i codici a barre dei tuoi prodotti e monitora la frequenza con cui li usi, quindi l'algoritmo di rifornimento dell'app calcola quando sei basso. Li aggiunge al tuo carrello virtuale, attende la tua approvazione e spedisce le ricariche direttamente a casa tua.
Le fossette sulle cosce e le vene sporgenti non sono per la vita, grazie a due nuove procedure innovative offerte dallo studio del tuo medico.
Body FX fondente anticellulite
Il trattamento: Una combinazione di energia a radiofrequenza e aspirazione a vuoto riduce la cellulite, rassoda la pelle e riduce i depositi di grasso.
L'impegno: Da quattro a sei sessioni.
Il costo: Circa 200 dollari a sessione.
La stampa fine: È più efficace per le donne entro 10 libbre del loro peso sano.
Varinthena Schiuma per vene varicose
Il trattamento: Una schiuma simile alla crema da barba viene iniettata nelle vene, reindirizzando senza dolore il sangue accumulato dai vasi difettosi a quelli funzionali.
L'impegno: Potrebbero essere necessarie due sessioni per ottenere risultati ottimali.
Il costo: Varia in base alla copertura assicurativa.
La stampa fine: Dovrai indossare una calza a compressione per una settimana dopo l'iniezione.
Questi strumenti semplicissimi rendono i fili sexy un gioco da ragazzi.
Riccioli bomba: Non rischiare mai più di scottarti con i rulli in silicone senza clip di Conair ($ 60; target.com). Apri il rullo, posizionalo a metà dell'albero e avvolgi i capelli verso l'alto fino alla radice. Chiudi il rullo e una volta che si è raffreddato, tu? ho onde che rimbalzano.
Onde da spiaggia: Asciugare il phon e poi arricciare i capelli? Invece, aggiungi le onde mentre ti asciughi dividendo i fili umidi in quattro sezioni e facendo scivolare ciascuno nel ForStyler ($ 40; forstyler.com), un tubo trasparente che si aggancia all'asciugatrice. Esso? Girerò le tue ciocche in spirali perfettamente imperfette.
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Solo non con una ciotola senza fondo di bolognese. "Gli integratori per il cervello possono alleviare i comuni disturbi dell'umore", afferma la psicologa Julia Ross, autrice di La cura dell'umore. Ecco la sua scorta:
Triptofano e 5-HTP per la depressione: "Questa combinazione si converte in serotonina che solleva l'umore", afferma il dott. Ross. Prendi uno di ciascuno quando sei in crisi.
GABA per l'ansia: Pensa a questo come allo Xanax della natura. A forma di losanga, può allontanare i palmi sudati e il cuore che batte forte.
DLPA per mangiare emotivo: "Prendere questo tra i pasti soddisferà i tuoi neurotrasmettitori che forniscono piacere meglio di mac e formaggio", afferma il dott. Ross.
Tutto disponibile su vitaminshoppe.com.
Photoshop non può competere con risultati così rapidi: il dispositivo domestico Cool Blue Pro di IntelliWhite ($ 170; hsn.com) utilizza un LED per sbiancare i denti fino a cinque tonalità in soli 25 minuti. "La pasta di ossido di zinco aumenta l'effetto del LED, che imita i trattamenti in studio", afferma il dentista cosmetico Marc Lowenberg. "Il sistema non secca lo smalto, il che può causare sensibilità".
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Le abbronzature finte non sono uguali per tutti, ed è per questo che l'autoabbronzante Express Bronze di St. Tropez ($ 44; sephora.com) è così dannatamente attraente. Vuoi un look sottile? Doccia un'ora dopo l'applicazione. Vuoi dire "Sono stato in vacanza a Tulum"? Aspetta tre ore intere prima di fare un risciacquo. Ma non trattenerti più a lungo e salta il sapone. "La mousse ha bisogno solo di acqua per smettere di svilupparsi", afferma l'esperta di rifinitura della pelle Sophie Evans.
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Paghiamo per un dimensionale do in dollari e nel tempo trascorso nelle lamine. Con Color.id di Wella (wella.com per i saloni), il pigmento rimane in posizione in modo che il tecnico possa applicare più tonalità contemporaneamente. "Non aspettare l'impostazione di un singolo processo prima dell'evidenziazione ti farà finire in metà del tempo", afferma la colorista Jennifer J. pozzi.
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Compila un questionario sul tipo e colore dei tuoi capelli e invia le foto a un consulente all'indirizzo madison-reed.com; un kit di colori personalizzato viene quindi miscelato e spedito a soli $ 30. La corrispondente app ad attivazione vocale? quindi non toccare il telefono con le mani appiccicose? ti guida attraverso ogni fase del processo fai-da-te con direttive chiare e utili. Il tuo colorista potrebbe sentire la tua mancanza, ma il tuo conto in banca ti ringrazierà.
Preparati per disturbi imprevisti iscrivendoti a Doctor on Demand ( doctorondemand.com). Inserisci i tuoi sintomi e per una tariffa fissa di $ 40, sarai collegato con un medico certificato dal consiglio nel tuo stato per un esame video. I dottori possono persino prescrivere farmaci per malattie comuni e trattare problemi di salute comportamentale.
Ad alcune donne piace farsi spronare il viso per 90 minuti. Altri, ehm, no. Il secondo campo dovrebbe prendere in considerazione Ren's Flash Rinse 1 Minute Facial ($ 48; sephora.com). L'elevata concentrazione di vitamina C elimina le cellule morte opacizzate della pelle, mentre l'acido boswellico combatte i segni dell'invecchiamento. "Lo chiamo Botox della natura perché ammorbidisce le rughe", spiega il dott. Tanzi.
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È ora di ritirare il tuo tubetto di crema anti-zit. Ecco come fanno gli adulti.
Detergere con il plasma: L'acqua può privare la pelle degli oli naturali di cui ha bisogno, quindi prova Blue Plasma Cleanser di Perricone MD ($ 39; perriconemd.com) per sollevare lo sporco, senza H20.
Combatti con la luce: Con una superficie extra ampia, il dispositivo a luce blu di Pulsaderm ($ 189; pulsaderm.com) ti permette di coprire velocemente tutto il viso, calmando i brufoli e prevenendo la formazione di nuovi. Utilizzare per tre minuti due volte a settimana.
Tratta mentre dormi: Lozione per la notte di Wexler Dermatology ($ 65; presso Wexler Dermatology, 212-684-2626) è abbastanza delicato per la pelle sensibile ma ha un'alta concentrazione di acido salicilico, che tratta le eruzioni cutanee esistenti.
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Se capillari rotti, macchie solari o lentiggini scure stanno occupando proprietà immobiliari sul tuo viso, parla con il tuo dermatologo del trattamento con luce Lumecca in ufficio ($ 300? $ 500 a sessione). Funziona in due o tre visite (la maggior parte degli altri richiede almeno sei). "Prendendo di mira specificamente le pigmentazioni si ottiene un risultato migliore più velocemente?" dice il dottor Tanzi.
Ci sono molti punti in cui il tuo normale spazzolino non arriva (basta chiedere al filo interdentale). Il sistema Emmi-dent ($ 189; emmi-dent.com) utilizza uno spazzolino a onde soniche e un nano dentifricio in pasta per guidare minuscole goccioline tra i denti e sotto le gengive, distruggendo placca e tartaro senza spazzolatura dura. Non c'è attrito, quindi le tue gengive non possono infiammarsi, afferma la dentista cosmetica Laura Ruof: "Inoltre, ha superato il mio test sui semi di chia. Ha fatto esplodere quelle minuscole particelle difficili da rimuovere tra i miei denti in modo più efficace di uno spazzolino standard.
Se stai correndo lo stesso percorso stanco (o pedalando attraverso la stessa lezione di spin) da quando riesci a ricordare, potresti annoiarti, e così anche i tuoi muscoli. Per $ 99, unisciti a Class-Pass, che ti dà un mese di accesso illimitato a migliaia di allenamenti in città come Boston, Chicago, Los Angeles, New York e Washington, DC ($ 99/mese; classpass.com.
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La vecchia regola degli otto bicchieri al giorno potrebbe richiedere un aggiornamento. Secondo l'esperta di nutrizione Tina Ruggiero, il peso corporeo determina davvero quanto ingurgitare ogni giorno. "Prendi il tuo peso e moltiplicalo per 0,67", dice. "Il risultato è il numero di once fluide di cui hai bisogno." Non dimenticare di aggiungere 12 once fluide per ogni mezz'ora di esercizio.
I tradizionali sistemi di depilazione casalinga, che funzionano rilevando la discrepanza di colore tra la pelle e i capelli, non sono mai stati totalmente sicuri (o efficaci) per le donne con la pelle scura. Ma finalmente c'è una soluzione: Me Smooth ($ 395; ulta.com), il primo dispositivo approvato dalla FDA per tutti i tipi di pelle. La parte migliore? Il trattamento, che utilizza una combinazione di IPL e radiofrequenza, è praticamente indolore.
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Chiamalo un miracolo mani: il topcoat Geltox di Ciate ($ 99; sephora.com) trasforma qualsiasi normale vernice in una finitura gel con un tocco e una polimerizzazione LED di 60 secondi. "Lascia asciugare lo smalto per 30 minuti prima di applicare il Geltox", consiglia la manicure Dawn Sterling. "Rimuovi lo smalto con un bagno di acetone".
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