Hai sentito di La classe? L'allenamento spirituale mente-corpo creato dall'istruttrice di fitness delle celebrità Taryn Toomey è l'ultima mania cult del fitness a colpire New York e Los Angeles e attirare fan da Naomi Watts a Christy Turlington Burns. Per chi non lo sapesse, la sessione da 65 a 75 minuti consiste in esercizi di ginnastica e pliometria ripetuti impostati su una playlist accuratamente curata. È yoga in una parte, aerobica in una parte, allenamento della forza in una parte e, come molti attesteranno, incredibilmente catartico (seriamente, le persone in classe urleranno letteralmente a squarciagola, e molti vengono portati alle lacrime dal fine).
Secondo Toomey, la musica è la chiave per sbloccare l'intera esperienza. Qui, parla di più su cosa succede nella compilazione della sua colonna sonora e condivide una delle sue playlist esclusivamente con InStyle.
Cosa ha ispirato The Class?
Ho passato anni nel settore sbagliato (moda aziendale) sentendomi fuori posto e desideroso di movimento. Alla fine ho deciso di fare il grande passo, lasciare il mio lavoro di moda aziendale e iscrivermi a un corso di formazione per insegnanti di yoga. Dopo alcuni anni di insegnamento dello yoga, ho capito che avevo bisogno di più fuoco nella mia pratica. Avevo bisogno di scuotere e ripulire l'energia, le emozioni e i residui "bloccati" che si erano accumulati nel mio corpo per tutta la vita. La Classe si sviluppò lentamente e organicamente da lì.
In che modo la musica influisce sulla sequenza?
La musica è della massima importanza: considero la musica la mia "co-insegnante". In The Class, lavoriamo con le teorie della contrazione e dell'espansione nel corpo. Questo vale anche per il modo in cui pianifichiamo le playlist. Se una o due canzoni sono tranquille ed emotive, la canzone successiva sarà esplosiva. Questa strategia, abbinata al movimento, al respiro e al suono, aiuta a creare ondate di endorfine che aiutano a liberare e sciacquare qualsiasi emozione si presenti nel corpo.
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Credito: cortesia
Chi sono alcuni dei tuoi artisti preferiti?
Ho amato la musica fin da quando ho memoria. Alcuni dei miei artisti preferiti sono Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last e un nuovo artista che ho appena iniziato ad ascoltare di nome Maggie Rogers.
Come scegli e scegli le tue canzoni?
Ogni playlist è accuratamente curata. Cerco di pensare al cantante come a un essere umano. È qualcuno con cui vorrei uscire? Il loro messaggio è qualcosa a cui voglio credere? Se è così, li porto nella mia classe. Ho la tendenza a propendere per i cantautori. Troverai una combinazione di musica tranquilla ed emotiva che ti fa sentire lo spazio del cuore e ti fa stare fermo, così come musica ad alta energia che si sviluppa in un crescendo ed esplode.
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Dove trovi nuova musica?
Mela Musica. Sono della vecchia scuola. Ho cinque anni di playlist. So che è arcaico.
Ci sono certe canzoni con cui finisci sempre o accoppi a certi esercizi?
La mia musica è in continua evoluzione e cambiamento a seconda di dove mi trovo personalmente ed emotivamente. Per i burpees, a volte ascolterai un'intensa canzone rap. A volte sentirai una canzone lenta e melodica per portare il respiro attraverso il corpo in un modo più gentile. La canzone finale dell'azione è più ottimista, quindi le persone lasciano la classe sentendosi ispirate e leggere. Dopodiché, concludiamo con il lavoro sul respiro e la meditazione su musica calma e rilassante per l'anima (in genere senza testi).
Ascolta la playlist di Toomey qui sotto.