Nel caso non l'avessi sentito, la famiglia Kardashian lavora molto. Khloé Kardashian ha anche avuto il suo spettacolo incentrato specificamente sull'esercizio, corpo vendetta, e spesso si vedono le suore mentre si allenano Stare al passo con i Kardashians. Anche se i fan hanno avuto più di un'anteprima delle loro routine di fitness, c'è ancora molto da imparare e la body builder e allenatrice Melissa Alcantara è felice di insegnare.
Alcantara va a Kim Kardashian Westsei giorni alla settimana alle 6 del mattino per allenarla a tempo pieno, concentrandosi sulla tonificazione del suo corpo dalla testa (letterale) ai piedi.
"Lei ama e odia i giorni delle gambe", ha detto Alcantara Le persone Mercoledì. “Ma lei è impegnata! Lei sa cosa ci vuole, ma è anche davvero estenuante. È pesante, è micidiale, ma lei dirà: "Va bene, facciamolo!" È un cavallo di battaglia".
Finora, la formazione ha dato i suoi frutti.
“Kim ha ottenuto dei risultati davvero belli, come con i suoi tricipiti! Non riesce a credere quanto sia cambiato negli ultimi mesi. E quando sei così in profondità, è difficile tornare indietro. Lei continua così. È concentrata e ha un obiettivo in mente".
Oltre a trascorrere del tempo con Kim in privato, Alcantara ha anche fatto un'apparizione in un episodio di novembre di KUWTK dove ha incontrato Kim per la prima volta dopo che la star del reality ha scoperto il suo Instagram.
"Comincerò una dieta davvero pazza. Stavo guardando su Instagram e questo body builder è apparso sulla mia pagina e aveva guadagnato 70 libbre durante la sua gravidanza. Suo figlio ha 6 anni adesso. È come strappata", ha detto Kim.
"Melissa è un'allenatore che ho trovato. È super stimolante per me e voglio davvero incontrarla e lei se potesse addestrarmi. Potrebbe aiutare a dirigere il mio cibo e portarmi davvero su un percorso fantastico... Se fossi come lei al 10 per cento, mi cambierebbe la vita. Come tutte le mie braccia e la mia schiena. È principalmente cibo. Devo avere questo stile di vita. devo provare".
Fortunatamente per Kim, Alcantara è stata felice di accontentarlo e, lungo la strada, il body builder ha rivelato la sua dieta e i mantra dell'esercizio fisico che ha passato a Kardashian West.
Credito: Gotham/Getty
Alcantara attribuisce il controllo delle porzioni, "rendere il cibo semplice" e mangiare "fresco e buono" come le sue principali filosofie dietetiche.
E per quanto riguarda gli allenamenti?
"È un misto. Mi piace l'allenamento a intervalli a bassa intensità. Ho un allenamento ad alta intensità e poi con i pesi", ha detto. Quando lei e Kim si sono allenati insieme nello show, hanno fatto di tutto, dagli affondi con i pesi agli squat agli allenamenti con la corda.
Guarda altre foto da Instagram di Alcantara che hanno attirato l'attenzione di Kardashian West in primo luogo qui sotto.