Abbiamo provato la routine di allenamento e le lezioni di fitness di Kelly Ripa

Se sei così profondamente coinvolto nell'ABC Abitare! talk showfranchise come me, sai alcune cose per essere fatto: le 9:00 EST è l'ora migliore della mattina, Josh Groban avrebbe sei stato un eccellente co-conduttore, il modo più interessante per vincere una vacanza è rispondere a domande casuali al telefono, e Kelly Ripa? lei potrebbe amare allenarsi più di chiunque altro sul pianeta.

Le persone sono decisamente ossessionato con il suo apprezzamento e la sua dedizione al fitness, considerando il fatto che, secondo quanto riferito, si allena cinque ore a settimana, ha tre figli, e gestisce un talk show diurno nazionale di grande successo, ho capito. Essendo un'appassionata di esercizi e di endorfine, ho ammirato a lungo la sua resistenza e il suo impegno. Quindi, quando ho avuto lo scoop sul suo allenamento preferito, AKT in movimento, e ho trovato uno studio, convenientemente situato nel mio quartiere...

io aveva per dargli un colpo.

Fondata dal personal trainer di Ripa Anna Kaiser, il metodo, disponibile a New York City, East Hampton e Connecticut, combina la danza coreografica e l'allenamento funzionale come il lavoro a circuito, gli esercizi per la forza del corpo e il lavoro di gruppo. È stato creato per colmare il divario tra gli studi boutique che comunemente offrono solo un tipo di allenamento (pensa allo yoga, al ciclismo o alla sbarra) e la palestra, dove puoi concentrarti sull'allenamento con i pesi, core lavoro, ecc.

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"Lei [Ripa] è estremamente impegnata e AKT è super efficiente oltre che efficace e divertente", mi dice Kaiser. "Ci divertiamo così tanto insieme e lei può ottenere tutto ciò di cui ha bisogno, forza, cardio, potenza, stretching, in un unico posto, invece di correre in diversi studi boutique cercando di adattare tutto. Inoltre, la musica è tutto. Siamo entrambi ossessionati dalla ricerca della musica migliore. Guida davvero l'allenamento".

La lezione, della durata di 45 minuti o di un'ora intera, è offerta in quattro diversi formati per raggiungere tutti i livelli di fitness. La prima volta che Ripa l'ha provato, Kaiser mi ha detto che era così esausta che è andata a casa e ha dormito per due ore di fila.

Chiaramente, le cose sono diventate più facili, dato che Ripa si allena con Kaiser quattro o cinque volte a settimana. Per ottenere la piena esperienza Ripped with Ripa, ho messo alla prova tutti e quattro i formati di classe, oltre a una classe mixer che incorpora piccole porzioni di ogni formato.

Prima di entrare nella ripartizione delle classi, dovresti sapere che Kaiser coreografa ogni singola classe offrendo se stessa, così chiunque entri in uno studio (alias, io!) sta facendo esattamente lo stesso allenamento della sua celebrità clienti. Mentre Kelly Ripa farà tutte queste lezioni in una settimana, le responsabilità della vita mi hanno ostacolato, quindi le ho portate a una settimana e mezza.

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La prima lezione che ho provato è stata AKT Dance, che è una lezione di danza cardio coreografica di 60 minuti. Il contenuto della classe, indipendentemente dal formato, rimane lo stesso per tre settimane, così i clienti possono sentire fisicamente e persino vedere i loro progressi. Sfortunatamente per me, sono entrato in questa classe l'ultimo giorno in cui è stato offerto, il che significa che tutti gli altri della mia classe conoscevano il ballo e stavo solo correndo in giro per uno studio con l'aspetto di una gallina con la testa tagliata spento. Indipendentemente da ciò, ero madido di sudore, riuscivo a malapena a muovermi il giorno dopo e l'istruttore era incredibilmente incoraggiante nonostante la mia mancanza di coordinazione.

Successivamente, sono passato alle bande AKT, che utilizzavano movimenti cardio ad alta potenza e bande di resistenza appese alle barre sopraelevate. Questo era di gran lunga il mio preferito. Grazie a piccoli movimenti ripetitivi con resistenza media, la lezione ha lasciato i miei muscoli più piccoli e difficili da raggiungere (come i miei tricipiti e le mie cosce interne) incredibilmente doloranti.

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Il giorno dopo, mi sono fermato da AKT Tone, che era più di una classe basata sulla sbarra, con esercizi di tonificazione senza impatto. Ho fatto un ottimo allenamento, ma non ero così sudato, quindi ho saltato la doccia e sono andato dritto al brunch.

Kaiser afferma che Ripa trova che la classe più impegnativa sia AKT Circuit, che utilizza mosse cardio e oggetti di scena ponderati. È la versione di Kaiser dell'allenamento a circuito tradizionale. Personalmente, pensavo che AKT Dance fosse molto più difficile, ma sicuramente non ho tanto ritmo quanto Ripa. In realtà mi piace sollevare pesi, quindi mi piace che questa lezione mi abbia insegnato alcune mosse facili da fare con i manubri in palestra.

Infine, sono arrivato all'AKT Mixer, che ho adorato perché incorporava un po' di tutto — AKA ho dovuto ballare solo per circa 15 minuti. Ho preso di mira piccoli muscoli, ho fatto un solido allenamento cardio e ho persino sollevato dei pesi. È stato davvero un allenamento per tutto il corpo. Alzarsi alle 6 del mattino è stato difficile, ma la playlist ad alta energia mi ha aiutato anche nei set più difficili.

Dopo aver completato tutte le lezioni di Kaiser, posso ammettere che forse ero un po' troppo arrogante a parlare in studio. Ho allenato muscoli a cui non ho mai prestato attenzione. Per due o tre giorni non sono riuscita nemmeno a sedermi sulla sedia girevole dell'ufficio senza fare una smorfia e fare un "ahi" sottovoce. Ho avuto la soddisfazione di allenarmi con altre persone, un istruttore premuroso che mi ha corretto nei miei movimenti e un allenamento con i pesi hardcore in un solo studio.

So che la pratica rende più facile qualsiasi tipo di allenamento e Ripa ha conquistato il metodo Kaiser da 10 anni consecutivi. Forse se gli do altre 530 settimane, sarò al suo livello. Forse.