non ho mai meditato prima nella mia vita. Sono la persona che dice: "Sono troppo occupato per meditare!" Ma quando è iniziata la quarantena, ho attraversato un periodo di autoindulgenza. Direi a me stesso: "Non vado in palestra, quindi non devo allenarmi. Prenderò solo quella quesadilla, quel gelato e dei cocktail." Ho avuto la mentalità di andare a letto molto tardi e svegliarmi molto tardi. Tutti a casa mia dicevano: "Devi avere il controllo perché se sei nervoso, non abbiamo alcuna possibilità".
Così, poco dopo, mi sono iscritto a una meditazione in live streaming guidata da Deepak Chopra Su Facebook. La mia famiglia mi ha preso in giro dicendo: "Oh, la mamma avrà tutto lo Zen ora". Quando si è acceso, una delle domande Chopra chiesto era: "Cosa vuoi per te, per la vita e per il mondo?" E ho pensato: "Voglio solo l'assenza di paura. Perché ogni volta che inizio a perdere il controllo, viene dalla paura." Gran parte di ciò che stiamo vivendo è paura - paura dell'ignoto - ed è debilitante. La meditazione è durata forse 45 minuti, ma sembrava 10.
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Prima di allora, non mi ero mai concentrato sull'elemento spirituale dell'esercizio o sull'idea di onorare il tuo corpo e la tua anima. Quelle erano solo parole prima; non sembravano realistici. Allenarsi non è mai stato Zen per me. Nessuno degli esercizi che ho fatto in passato è derivato dal fatto che l'amavo o che mi dava tranquillità. Quando ero più giovane, era tutto basato sull'ego: se vuoi essere in questa campagna, devi rimanere in forma. Se vuoi essere in questo spettacolo di Broadway, devi esserlo questo in forma; devi ballare questo molto ogni giorno. Tutto era un obiettivo.
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Dal giorno [nel 1994] in cui mi sono unito Grasso a Broadway, ero una macchina. Poi ho iniziato a farmi male e ho dovuto recuperare. Ma lo spettacolo deve continuare: una volta che l'adrenalina inizia, non senti il dolore; prendi un Advil all'intervallo. Devi fare otto spettacoli a settimana. Fisicamente, è diverso da qualsiasi altra cosa perché non c'è una vera protezione e non c'è riposo. Ho lasciato che il mio corpo venisse picchiato per così tanti decenni, ed è diventato molto più vecchio della mia età cronologica. Di recente ho avuto una sostituzione parziale del ginocchio e osservandomi mentre ne uscivo molto più forte, ho capito di cosa sono veramente capace.
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Ora sono grato di essere persino in grado di allenarmi. Ho un allenatore che dice che se sei bloccato a casa, devi essere creativo. Puoi fare i bicipiti con le lattine di pomodori. Ho questi elastici e se passi 10 minuti a fare squat o passi laterali con quelli, stai sudando! E cerco di aiutare i miei amici in questo. Mi stanno chiamando, dicendo: "Possiamo allenarci insieme?" E io sono tipo "Certo, facciamo una chiamata Zoom!" Il cameratismo è così incoraggiante e stimolante. I social media sono stati una strana rivelazione. Prima, chiedevo a mia figlia: "Rowan, come faccio ad attivare Snapchat?" Non sono esperto. Ma facendo questi [allenamenti su Instagram], ho ottenuto risposte così positive. Alla gente piace l'aspetto comunitario di loro. È la prima volta che non mi sento egocentrico o autoindulgente dicendo, come "Guardami, mi sto allenando!" C'è un'autenticità in questo. Non sono mai stato definito un appassionato di fitness, ma stare con le persone è stato il pezzo di social media che ho davvero apprezzato. Mi ha aiutato a sentire una sana responsabilità nel continuare così. Consiglio di pianificare un momento della giornata per fare esercizio. Può portare un senso di controllo.
Le persone della mia età possono essere cancellate a un certo punto - come se avessi avuto una buona corsa, hai avuto i tuoi figli, hai avuto la tua carriera, hai finito. Nel frattempo, a 50 anni, mi sento fisicamente meglio che mai. Possiamo davvero ispirarci a vicenda in questo momento per fare qualcosa in nostro potere per sentirci meglio. Siamo tutti qui per offrire supporto e io non vado da nessuna parte. [ride]
Supporti scudi Donne in difficoltà, un'organizzazione che fornisce alloggi e servizi sicuri alle famiglie senzatetto di New York City.
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