Ho lavorato con l'allenatore di Jennifer Aniston ed è stato terrificante

Quando sono partito per la prima volta per la mia sessione di allenamento individuale con Leyon Azubuike, fondatore di Studio di boxe Gloveworx e allenatore delle stelle (compresa la dea comica tonica Jennifer Aniston), ero intimidito. OK, ero terrorizzato. Ho preso sul serio l'idea di incorporare l'esercizio nella mia vita solo quest'anno. E a circa tre allenamenti a settimana, che generalmente si orientano verso il lato yoga dello spettro del fitness, diciamo solo che non vedrai la mia faccia su una scatola di Wheaties in qualunque momento presto.

Per quanto riguarda la boxe: la mia conoscenza di questo sport inizia e finisce con un'immagine mentale di Clint Eastwood che si trova a disagio vicino a Hilary Swank.

In aggiunta allo stress che circonda questo allenamento, mi sono imbattuto nell'Instagram di Azubuike...

Sì.

Oltre al suo lavoro con clienti famosi e incarichi presso Gloveworx, Azubuike assumerà un nuovo ruolo di allenatore nella terza stagione di

Oltre ad essere la persona più divertente che abbia mai incontrato, Azubuike si è anche dimostrata una delle più dolci. Non sono uno studente veloce, soprattutto quando si tratta di qualcosa di fisico - ho ancora gli incubi sul momento in cui ho erroneamente rilasciato la squadra avversaria dal carcere durante un gioco di Cattura la Bandiera in terza elementare P.E. Quindi imparare nuove mosse e combinazioni senza una classe di persone da copiare (e/o nascondersi dietro), è un punto di grande ansia per me. Ma Azubuike è stato incredibilmente paziente e si è assicurato che non solo capissi come eseguire ogni movimento, ma conoscessi anche i benefici di ognuno.

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Contrariamente a Rocky film che gira nella mia testa, la boxe non è solo colpire in modo aggressivo oggetti inanimati. In effetti, circa la metà della nostra sessione si è svolta fuori dal ring. "A volte le persone lo associano al combattimento, ma non devi allenarti se vai in una palestra di boxe", ha detto. "Dare un pugno al sacco, prendere a pugni i guanti, fare un plank e perdersi nel sacco della velocità una volta che si ottiene quel ritmo... è molto Zen". Ha sottolineato l'importanza di a un adeguato riscaldamento, che, per me, includeva alcuni minuti sul tapis roulant, un VersaClimber, jumping jack e incorporava il mio background di yoga pesante in un pavimento ibrido esercizi. Abbiamo anche lavorato un po' con le fasce di resistenza, la tecnica di tonificazione delle braccia che usa con Jen Aniston.

"Io e Jennifer amiamo le band", mi ha detto. “Ti permettono di ottenere un ampio range di ripetizioni. Ad esempio, puoi ottenere 15-20 ripetizioni abbastanza facilmente, ma brucia. Quindi il metodo di tonificazione deriva dal dover completare ripetizione dopo ripetizione mentre si reclutano tutti questi diversi fibre muscolari, ma mantenendo la tensione costante in modo che non crei massa, ma costruisca lungo, magro muscolo."

Prima della mia sessione, l'avevo letto Azubuike chiama Jennifer "campione" durante i loro allenamenti. Mentre stavo sudando ogni grammo di liquido nel mio corpo, ho ottenuto alcuni "campioni", che ovviamente mi lusingavano a non finire. Voglio dire, probabilmente è qualcosa che tende a chiamare i suoi clienti, ma scelgo di credere che abbia visto l'Aniston interiore in me.

Con mia grande gioia, una volta raggiunto l'anello, mi è stato prontamente consegnato uno Smartwater (con cui mi piace pensare che l'ambasciatrice del marchio Jen avesse qualcosa a che fare con). Da lì, la mia scarsa coordinazione è stata messa alla prova più grande della giornata mentre mi insegnavano alcuni pugni di base (Jab! Hook!) e movimenti del piede. Ho faticato a trovare la mia posizione (letteralmente) e Azubuike ha dovuto correggere la mia forma diverse volte, cosa che ha fatto il più pazientemente possibile. Mi sentivo una vergogna per il soprannome di "campione" che Jen e io una volta condividevamo.

Siamo quindi passati alla gratificante speed bag — che, come suggerisce il nome, si muove con tale fretta quando viene colpita che il mio monologo interno si è presto trasformato in "Sì, tu sono un campione!” La sessione si è conclusa con un plank di due minuti, ovvero il mio Everest personale.

Non sono mai entrato veramente nel solco della boxe, ma posso vedere come una persona meglio coordinata lo troverebbe terapeutico. In effetti, Azubuike mi ha detto che è uno degli elementi più fraintesi della pratica.

"A volte le persone si lasciano intimidire dallo sport", ha spiegato. “È uno sport che richiede molta disciplina. L'allenamento è molto fisico, è duro, ma è divertente. È anche un ottimo allenamento mentale. Allevia lo stress, ci vorrà tutta la cattiva energia che hai e ti lascerà in qualche modo privo di quella - perché dopo un'ora di allenamento di boxe non hai l'energia per arrabbiarti con nessuno… La boxe può essere molto Zen allenamento."

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Sebbene allo stesso modo "Zen", le sessioni di Aniston con Azubuike sono un po' diverse dalle mie. Ha lavorato con l'attrice per anni e continua ad addestrarla come il suo programma lo consente.

"Jen è sempre al top del suo gioco", mi ha detto. “È sempre stata in una forma incredibile; è stata un'atleta incredibile. Tenerla lì e aggiungere a questo è la sfida che ho come suo allenatore per il condizionamento della forza. Questo determinerà davvero quale attività stiamo facendo. A volte potremmo cercare di raggiungere un certo obiettivo, vogliamo che la soglia cardio sia più alta, forse vogliamo che lei sia più flessibile o più mobile, a seconda di un ruolo o qualcosa del genere".

E quel "qualcosa" determina la frequenza e l'intensità dei suoi allenamenti. "Potremmo allenarci tre volte a settimana, potremmo allenarci sette volte a settimana, a seconda di dove si trova", ha continuato Azubuike. “Abbiamo un calendario, sono 365 giorni – abbiamo eventi lì, spettacoli lì, riprese lì. A volte il programma di allenamento è più intenso, a volte meno intenso, ma tutto varia a seconda di dove si trova lei in quel macro calendario”.

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Una costante nella routine di Jen? "Jennifer ama la corda per saltare."

"All'inizio è stato difficile perché era una mossa così intensa e ad alta intensità cardiovascolare, ma ora che l'ha padroneggiata, è diventata la sua parte preferita del suo repertorio", ha spiegato Azubuike. Forse c'è ancora speranza per me e per la boxe.