Cosa succede quando combini l'intricata coreografia del pattinaggio artistico con l'allenamento isometrico della forza? Gold Barre, una nuova classe Equinox basata sulle tecniche nientemeno che della medaglia d'oro olimpica Tara Lipinski. Ha collaborato con la responsabile del programma Equinox Nicole DeAnda per creare l'allenamento cardio-infuso di 45 minuti, progettato per aiutarti a ottenere il bottino di un pattinatore sul ghiaccio, con movimenti che imitano quelli che un professionista farebbe sul ghiaccio, tra cui la rotazione, il salto e l'"accarezzare" usando i dischi del deltaplano (imitando il passaggio da un pattino all'altro Altro).

In effetti, è nato dalla lotta di Lipinski per trovare una routine di esercizi che potesse mantenere il suo corpo nella stessa forma di quando era un'atleta competitiva. "Ho scoperto barre alcuni anni fa e mi ha cambiato la vita", racconta InStyle. "Quando viaggiavo, ho iniziato lentamente a personalizzare la mia routine alla sbarra per pattinare". Di seguito, Lipinski ci racconta di più sulla genesi di Gold Barre e su cosa lo rende unico. La classe è ora disponibile presso le sedi Equinox in tutto il paese.

L'allenamento si concentra un po' di più sull'allenamento cardio e di resistenza e si rivolge a muscoli leggermente diversi: aumenta la frequenza cardiaca un po' più in alto rispetto a un allenamento tradizionale alla sbarra. C'è anche una grande attenzione all'equilibrio in questa classe, che ti sfida molto più di quanto pensi.

In una sezione, tutte le posizioni sono basate su movimenti rotanti, come il layback (NdR: Una posizione di trottola in cui la schiena è inarcata e la testa cade all'indietro verso il ghiaccio con la gamba libera piegata dietro). Usiamo dischi rotondi per creare un movimento che imita le carezze sul ghiaccio, che è davvero ciò che prende di mira il bottino. I tuoi glutei e i muscoli posteriori della coscia bruceranno!

Abbiamo inventato una divertente combinazione di musica classica con un ritmo EDM. Le canzoni ti spingono sicuramente attraverso la classe, ma rimangono fedeli a ciò a cui pattinerebbero effettivamente i pattinatori durante una competizione.