Le migliori playlist di allenamento su Spotify

Che tu stia cercando la migliore musica per sollevare pesi, correre, ballare o fare yoga, ecco 10 dei nostri preferiti.

Che tu stia andando a correre, sollevare pesi o iniziare un allenamento HIIT sul tuo preferito app di allenamento, ce n'è uno non negoziabile: una playlist che pompa il ritmo, che fa muovere i muscoli e che aumenta l'energia.

Se sei mai andato in palestra solo per renderti conto di aver dimenticato le cuffie, sai quanto la musica sia fondamentale per rendere meno faticoso l'allenamento. Non solo aiuta a mantenere alta la tua energia e il tuo ritmo costante (nel caso della corsa), ma la ricerca mostra che in realtà lavori di più con le melodie nelle orecchie.

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Uno studio in PLOS One riferisce che i corridori si comportano meglio quando stanno martellando la musica, specialmente le canzoni che corrispondono alla loro cadenza, rispetto alla corsa al silenzio. E uno studio del 2019 in

Fondamentalmente, se non stai avvolgendo il tuo cervello con i battiti durante un allenamento o una corsa, non stai ottenendo il miglior allenamento possibile.

La chiave, tuttavia, è scegliere la playlist giusta per abbinare la sessione di allenamento in anticipo. Che tu stia sollevando pesi pesanti, correndo lontano o scorrendo le tue asana quotidiane, queste 10 playlist trasporteranno la tua energia dal riscaldamento al raffreddamento.

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Fidati dei 7,3 milioni di follower di questa playlist: la modalità Bestia ha i ritmi per aiutarti a uscire con Hulk. Con i tuoi brani strappalacrime preferiti di Rick Ross, Young Thug e Bassnectar, insieme a quelli meno noti thumpers da punti base come Drake e Future, la tua motivazione non perderà un colpo con questo elenco nel tuo orecchie.

Cerchi un'energia infinita ed edificante per portarti attraverso lunghe corse e pedalate? Nike Training Club ti ha conquistato con quasi sei ore di brani più vivaci dell'EDM. L'elenco è pieno di nuovi remix dei nomi che conosci e ami - Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM - con transizioni apparentemente infinite che ti aiuteranno a dimenticare su quale miglio sei.

Sentiti come se stessi sudando insieme all'Instatrainer con questi brani selezionati a mano da Whitney Simmons. Che tu stia per iniziare un rapido allenamento HIIT o per un lungo periodo, Simmons ha riempito questa playlist di Gymshark con successi pop ed EDM super ottimistici e piacevoli che ti porteranno fino alla fine.

Niente offre quella sferzata di energia pomeridiana come le jam dell'era d'oro dell'hip-hop. Rispediscilo con le marmellate di Tribe, Biggy, Ice Cube e OutKast. Il tuo corpo non può fare a meno di andare avanti, anche se non sei nato quando le tracce sono cadute per la prima volta.

Senti l'energia riversarsi nelle tue cuffie con queste vibrazioni della costa occidentale. La musica fresca di Saweetie, Vince Staples e D Smoke manterrà la tua mente a posto e il ritmo stabile per una corsa leggera o una lunga sessione di sollevamento. E se ti piace di più la tua musica da allenamento, i bassi ritmi positivi di questo elenco sono perfetti per il riscaldamento o il raffreddamento.

Rilassati con questa scaletta dei tuoi succhietti preferiti, tra cui Sigur Rós, Leon Bridges e Bon Iver. Yoga girl ha creato un flusso di 90 minuti per supportare la tua pratica di vinyasa e revisiona l'intera playlist una volta al mese in modo che le tue asana siano sempre fresche.

Dedicata a Kobe e Gianna Bryant, questa potente playlist vanta 24 brani (della durata di 1 ora e 34 minuti) di puro soul e clamore. di Kanye Campione, possibilità Eterno, di Travis Scott Il più alto nella stanza — questa lista ti fa sentire non solo la gratitudine della vita nelle ossa, ma anche l'irresistibile voglia di muoverti.

Senti quell'atmosfera solare e estiva con quasi 3 ore dei ritmi Latinx più elettrizzanti e muscolosi in circolazione. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce: la banda è tutta qui per mantenere la pompa forte e il tuo corpo in movimento.

Questa playlist è stata creata per quei giorni in cui davvero, davvero non vuoi allenarti. Caricato con i successi più hot di J. Cole, JID, Drake, Kanye, DaBaby, i ritmi pesanti di questo set riversano energia nelle tue orecchie e direttamente nei tuoi muscoli finché non ti implorano di muoverti solo per tirarlo fuori.

Se si tratta meno di genere e più di ritmi pesanti, questa è la tua playlist. Con un nome appropriato, questo elenco viene regolarmente aggiornato con i migliori brani rap, EDM e rock: i tre migliori generi per pompare le vibrazioni e mantenere alta l'energia.