È la quinta settimana di Ballando con le stellee la star della realtà Audrina Patridge ha tenuto come uno degli otto concorrenti rimasti. Mentre la sua figura snella sembra fatta per i costumi rivelatori dello show, ha dovuto lavorare sodo per aumentare la sua flessibilità, resistenza e forza sei settimane prima dell'inizio delle prove con Bodyline Pilates istruttore Maria Leone. "Ci siamo allenati per un'ora, 2-3 volte a settimana fino a quando le prove sono diventate onnicomprensive, e ora cerchiamo di adattarci ogni volta che può", dice Leone, che lavora anche con celebrità come Kate Bosworth. "Per tutto l'esercizio che Audrina ha fatto in passato, è stata posta pochissima attenzione sulla flessibilità. La capacità di sollevare la gamba in alto o eseguire le spaccate è fantastica quando sei sul palco, quindi abbiamo trascorso molto tempo ad aumentare la flessibilità dei muscoli posteriori della coscia e a rafforzare il suo nucleo per supportare una forte postura di danza." Prova il nucleo di Audrina e esercizi di flessibilità a casa (dopo il salto) e sintonizzati su stasera alle 20:00. EST su ABC per vedere lei e il compagno Tony Dovolani eseguire la rumba!
Sdraiati sulla schiena, solleva la testa e le spalle dal pavimento ed estendi una gamba direttamente al soffitto. Tieni la gamba opposta dritta, fluttuando appena sopra il pavimento e cambia gamba in un'azione a forbice. Assicurati di mantenere i fianchi fermi e gli addominali contratti. Ripetere 8-15 volte.
Sdraiati sulla schiena, le gambe dritte, le braccia tese sopra la testa con la parte centrale della schiena aderente al pavimento. Porta le mani al soffitto e solleva lentamente la colonna vertebrale dal pavimento finché il busto non si piega sulle gambe e le dita raggiungono le dita dei piedi. Espira durante la salita, inspira con le dita dei piedi ed espira lentamente per tornare alla posizione di partenza. Ripeti 5-8 volte.