Ogni gennaio senza fallo mi trascino di nuovo al lavoro dopo aver trascorso un paio di settimane gloriose con i miei amici e la mia famiglia. Durante l'intero mese, mi sento noioso, triste e decisamente letargico. Forse è il tempo che mi trascina giù, forse è la consapevolezza che le vacanze sono finite, o forse è il fatto che la stagione dei premi, il nostro periodo più impegnativo dell'anno qui a InStyle— entra immediatamente in pieno svolgimento, ma mi sento come se la vita mi stesse prendendo a calci in culo.
Quindi quest'anno, mentre dicembre mi si avvicinava e pensavo al temuto mese che chiamiamo gennaio, ho deciso che dovevo fare QUALCOSA per farmi passare il mese.
Ed è qui che è entrata in scena la mia sfida di 30 giorni. Quando il team di GOOP ti chiede se vuoi intraprendere una sfida di benessere di un mese consigliata da Gwyneth Paltrow, non fai domande, dici solo di sì.
Per la durata del mese, ho accettato di iniziare a prendere vitamine, impegnarmi in una routine di allenamento e segui tutti gli altri passaggi suggeriti da Gwyneth nella speranza che sarei uscito dall'altra parte sentendomi sbalorditivi.
Ecco cosa è successo durante il mio viaggio.
Step 1: Vitamine, Vitamine, Vitamine
Come ho detto prima, a gennaio ho a malapena abbastanza energia per alzarmi dal letto la mattina, quindi prima di tutto avevo bisogno di un calcio che mi aiutasse ad alimentarmi. La risposta? Il medico di famiglia ha suggerito un intruglio esplosivo di integratori chiamato Palle in aria (beta-carotene, vitamina C e vitamina E), progettati per alleggerire l'infiammazione nel corpo, garantendo che tutti i sistemi funzionino a pieno regime. Ho letto l'etichetta e dice che questa miscela di vitamine è progettata per "coloro che funzionano a un ritmo intenso e vogliono mantenerlo così". Io in poche parole.
Passaggio 2: dieta
Gwyneth mi consiglia di fare una dieta di eliminazione che libera il mio corpo da alcol, caffeina, glutine e latticini. Fallo miseramente al mio bicchiere (es) serale di vino e cibo da asporto, ma riesco a eliminare i latticini e a ridurre la mia dose giornaliera di caffeina. (Baby passi persone, piccoli passi).
Passaggio 3: disintossicazione dei prodotti di bellezza
All'inizio del mio viaggio, una gigantesca scatola bianca viene consegnata alla mia scrivania contenente tutto l'essenziale di cui avrò bisogno per la mia sfida di benessere. Gwyneth si occupa di disintossicazione sia dentro che fuori, quindi non sorprende che voglia che io disintossichi anche la mia routine di bellezza. Dentro, trovo Morihata Kishu Binchotan Carbone di legna (bere), goop di Juice Beauty Trattamento viso istantaneo esfoliante, e Il sonnifero dello chef di bellezza (che tra l'altro sono ossessionato, ti dà il sonno della notte più meraviglioso). Sono tutto su tutti questi, nessun problema.
Passaggio 4: disintossicazione emotiva e fisica
Il prossimo è la disintossicazione emotiva e fisica (accidenti), che realizzerò incorporando lo yoga e meditazione nella mia routine, usando un rullo di schiuma per allentare la tensione nel mio corpo e spazzolando a secco quotidiano. Lo yoga che faccio già ogni settimana (bonus!), la meditazione che detesto ma ci provo una volta solo per dire che l'ho fatto (sì, ancora non lo sopporto), e aggiungo al programma quotidiano il foam rolling e il dry brushing. Gli ultimi due li realizzo e in realtà finiscono per piacerli entrambi immensamente (GP entusiasmi sulla spazzolatura a secco).
Passaggio 5: allenamenti
Per 4 settimane di fila ho aggiunto 3 lezioni settimanali a Tracy Anderson alla mia routine, che era la mia parte preferita di tutto. In precedenza ero stato un dipendente dall'AT, ma ero caduto dal carro a causa di – beh, la vita e i soldi (non sono economici) – ma non avrei potuto essere più felice di tornare in studio. Un paio di settimane dopo e mi sentivo fantastico.
30 giorni dopo, devo dire che ho notato alcuni cambiamenti. Anche se in realtà non ho fatto nulla di troppo importante per la mia routine (avrei potuto investire di più nella porzione di dieta, sicuramente), io ho notato più energia in generale, stavo dormendo meglio e costringermi ad alzarmi dal letto la mattina non era così doloroso come solito. Ho continuato a prendere le vitamine e ho continuato con il foam rolling, il dry brushing e gli allenamenti AT, e non ho intenzione di rinunciarvi presto! E forse se sarò DAVVERO motivato, la aprirò"Va tutto bene libro di cucina" e far girare qualche ricetta (a piccoli passi, ricordi?).