Se combatti contro il mostro dell'emicrania mestruale, non sei sicuramente solo. Infatti, secondo un documento pubblicato solo l'anno scorso, "L'emicrania correlata al ciclo mestruale (MRM) colpisce circa il 20% delle donne con emicrania nella popolazione generale." In altre parole: le emicranie mestruali sono nessun scherzo.

Sebbene ci siano ancora molte ricerche in corso, i medici sono stati in grado di individuare alcune delle cause e, di conseguenza, alcuni trattamenti. Abbiamo parlato con la dott.ssa Linda Girgis e il dott. Curtis Glade per risolvere il problema.

il quando

Anche se non è sempre così, le emicranie mestruali si verificano spesso circa due o tre giorni prima dell'inizio del ciclo (PMS). Una volta che il ciclo inizia effettivamente, di solito sperimenterai sollievo, specialmente diversi giorni dopo le mestruazioni, afferma il dott. Glade.

I tempi, ovviamente, variano a seconda dell'individuo. Potresti anche provare mal di testa durante l'ovulazione, che è circa una settimana prima della sindrome premestruale e due settimane prima delle mestruazioni.

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il perché

"La maggior parte crede che [le emicranie mestruali siano] dovute a cambiamenti ormonali durante il ciclo mensile", spiega il dott. Glade. “Molti incolpano il normale calo premestruale di estrogeni per i mal di testa legati al ciclo mestruale, e altri danno la colpa ai cambiamenti entrambi estrogeni e progesterone”.

la correzione

Ci sono un paio di modi per prevenire e curare l'emicrania mestruale. Per cominciare, gli antidolorifici da banco - come il paracetamolo e l'aspirina - presi durante il periodo di tempo in cui in genere si verificano mal di testa possono impedire che si verifichino.

Il dottor Girgis afferma che altre opzioni di farmaci sono "antidepressivi, anticonvulsivanti, calcio-antagonisti, magnesio e beta-bloccanti".

Inoltre, poiché le pillole anticoncezionali regolano gli ormoni, possono anche portare sollievo in caso di emicrania mestruale. Tuttavia, alcune donne scoprono che le pillole anticoncezionali in realtà peggiorano il mal di testa (potrebbero anche causare l'emicrania).

Tutti i farmaci sopra elencati si sono dimostrati efficaci per molti, ma è sempre meglio parlare con il medico di un regime prima di auto-prescriversi o interrompere i farmaci.

Al di fuori della medicina, un altro consiglio di prevenzione è regolare la dieta, specialmente durante la sindrome premestruale.

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"Per alcune donne, i cambiamenti ormonali legati alle mestruazioni provocano ritenzione idrica e aumento di peso causano mal di testa", spiega il dott. Curtis. "Le considerazioni dietetiche con cibi a basso contenuto di sale e senza sale aggiunto aiutano alcuni."

Altre cose che aiutano: esercizio fisico regolare, sonno adeguato e vita sana. Inoltre, il dottor Girgis afferma che "spesso è utile sdraiarsi in una stanza buia poiché la luce può peggiorare i sintomi" e che "dovrebbero essere evitati anche i rumori forti" quando si soffre di emicrania.

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La linea di fondo

"La chiave per trattare l'emicrania è agire immediatamente quando si avvertono i primi segni di emicrania", afferma il dott. Girgis. Ciò significa sdraiarsi e prendere un antidolorifico il prima possibile. "Spesso, quando è in piena regola, i farmaci non sono altrettanto efficaci".

Se un'emicrania è estremamente dolorosa o se non riesci a tenere sotto controllo l'emicrania, visita il medico.