Tabella delle feci di Bristol: che aspetto ha una cacca sana

Quando si tratta di fare la cacca, è più probabile che la tua strategia per il bagno entri ed esca, ma è una buona cosa dare un'occhiata ogni tanto per vedere cosa sta succedendo nella toilette. Le dimensioni, la consistenza e il colore della tua cacca possono dirti molto su cosa sta succedendo nel tuo corpo. E varierà a seconda di molti fattori.

"È importante controllare perché può aiutarti a identificare un problema: problemi di digestione, malattie strutturali, disturbi della motilità o una reazione avversa o un effetto collaterale a un farmaco", Christine Lee, dottore in medicina, un gastroenterologo della Cleveland Clinic, racconta Salute. "In generale, prima viene scoperto o identificato un problema, migliore sarà il risultato".

Uno strumento visivo super utile chiamato Tabella delle feci Bristol è qui per aiutarti a diagnosticare cosa potrebbe succedere.

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Il grafico è una scala che dettaglia sette tipi di cacca, che vanno da

Oltre ad essere utilizzato nello studio del medico, può essere un grafico super utile da utilizzare quotidianamente per verificare che le cose siano a posto nel tratto digestivo e nel corpo. L'obiettivo. il gol? Tipo 4.

"Una dieta ricca di fibre tende ad avere feci marroni più formate, più comunemente osservate nella tabella delle feci di Bristol di tipo 4", afferma il dott. Lee. Se la tua dieta è povera di fibre e acqua, potresti trovare che le tue feci assomiglino in modo più coerente ai tipi da 1 a 3, aggiunge.

Ma non è solo la dieta che cambia l'aspetto della tua cacca. Ecco alcuni altri fattori che possono cambiare ciò che vedi nella tazza del water.

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La tua cacca può dirti se stai bevendo abbastanza acqua.

"Se sei disidratato, l'intestino crasso e il colon funzionano come disidratatori, estraendo l'acqua dalle feci e riutilizzandola per l'uso del corpo, causando feci davvero dure", afferma il dott. Lee.

Anche quanto ti alleni (o ti muovi in ​​generale) può anche svolgere un ruolo importante nell'aspetto della tua cacca.

"L'esercizio migliora la forza muscolare, la motilità e un aspetto sano delle feci", afferma il dott. Lee. "Uno stile di vita sedentario aggrava notevolmente la stitichezza".

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Tonnellate di medicine possono rovinare l'aspetto della tua cacca.

"Il subsalicilato di bismuto (l'ingrediente attivo in molti farmaci per il mal di stomaco) può cambiare il colore delle feci in nero, così come gli integratori di ferro", afferma il dott. Lee.

I farmaci per la pressione sanguigna possono causare stitichezza, mentre alcuni farmaci prescritti per la gotta o il diabete possono causare il problema opposto, aggiunge.

Gli antibiotici possono davvero fare un effetto sul tuo intestino, e quindi anche sulla tua cacca.

"Gli antibiotici possono uccidere i batteri cattivi e buoni. Perdere i batteri intestinali buoni può alterare drasticamente la consistenza e la frequenza delle feci e persino lasciarti vulnerabile alle invasioni di agenti patogeni come C. difficile", afferma il dottor Lee.

Usa sempre gli antibiotici correttamente e consulta un medico se dovessi sviluppare diarrea post-antibiotici, che potrebbe segnalare un'infezione da C. diff infezione, dice.

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Se noti che hai molto di più la diarrea, potrebbe essere un segno di an malattia autoimmune.

"Malattie autoimmuni come celiaco, tiroidite o malattie infiammatorie intestinali (come il morbo di Crohn o la colite ulcerosa) possono modificare l'aspetto delle feci, generalmente in diarrea", afferma il dott. Lee.

Se sei molto stressato, la tua cacca potrebbe mostrarlo. "I livelli di stress possono influenzare notevolmente l'aspetto delle feci, sia per la diarrea allentata che per l'altra stitichezza estrema e grave", afferma il dott. Lee.

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Oltre a sembrare un tipo 4 ottimale sulla tabella delle feci di Bristol, la cacca sana è anche una sfumatura di marrone (o talvolta verde).

Ma molti fattori possono cambiare il tuo colore della cacca. Le feci chiare o color argilla potrebbero essere un segno di un problema al fegato o al pancreas. Le feci nere o rosse possono suggerire sanguinamento gastrointestinale, afferma il dott. Lee.

Anche i cibi che mangi potrebbero essere la colpa. "I mirtilli possono trasformare il colore delle feci in blu intenso e una dieta ricca di beta carotene (carote, zucca, zucca, ecc.) Può trasformare le feci in arancione", afferma il dott. Lee. Anche le caramelle o le bevande con coloranti alimentari potrebbero cambiare il colore della tua cacca, aggiunge.

In generale, se la tua cacca sembra fuori posto e non è solo una cosa una tantum, ma piuttosto persistente o progressiva, il Dr. Lee consiglia di fissare un appuntamento con il tuo medico di base.