Se hai mai avuto a che fare con secchi, fragili, crespi o capelli rotti allora sai quanto può essere frustrante setacciare ogni cosa balsamo profondo e panna sul mercato nella speranza di trovarne uno che funzioni finalmente. Ma cosa succede se il problema non è effettivamente sulla superficie dei tuoi capelli?
Secondo Lisa Moskovitz, RD, CDN e CEO del New York Nutrition Group, "Ciò che metti nel tuo corpo può influenzare ciò che vedi su l'esterno del tuo corpo." Aka, le vitamine e i minerali che ottieni dal cibo - o la loro mancanza - possono contribuire alla caduta dei capelli e rottura.
"I nutrienti chiave da evidenziare per la salute dei capelli includono ferro, zinco, selenio, proteine (aminoacidi), grassi antinfiammatori come olio d'oliva e avocado, nonché antiossidanti", dice. InStyle. "Tutte queste vitamine, minerali e gruppi alimentari che promuovono la salute possono promuovere capelli sani e aiutare a rafforzare i capelli, migliorare la crescita dei capelli e prevenire la caduta dei capelli".
Qui è dove i capelli integratori Si accomodi. "Gli integratori possono aiutare a colmare le lacune nella dieta per prevenire carenze nutrizionali che possono indebolire i capelli e interferire con il ciclo naturale di crescita dei capelli", afferma Moskovitz.
Tuttavia, suggerisce fortemente di vedere un nutrizionista o il medico per individuare le carenze prima di assumere qualsiasi compressa. "A meno che tu non abbia una carenza nota, un integratore potrebbe non essere giustificato e potrebbe causare più danni. Ad esempio, la vitamina A in eccesso può effettivamente contribuire al caos dei capelli." Moskovitz raccomanda di eseguire un esame del sangue che può "rilevare carenze di ferro, anomalie della tiroide, squilibri ormonali e altre carenze nutrizionali che possono contribuire alla caduta dei capelli, capelli fragili o capelli che sembrano malsani", ha dice. "Utilizzando quei dati, puoi determinare quale potrebbe essere l'opzione migliore in base alla tua storia individuale e alle aree di interesse".
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Una volta che sai quali vitamine cercare, è ora di fare shopping. Per aiutarti a trovare il miglior integratore per soddisfare le tue esigenze, ci siamo rivolti alla realtà recensioni dai clienti che hanno acquistato e utilizzato queste vitamine per capelli per se stessi. Continua a leggere per vedere quali 14 vitamine per capelli dicono ti daranno le ciocche dei tuoi sogni.
Questi integratori organici, senza glutine, vegani e non OGM aiutano a costruire il collagene nel corpo per rafforzare i capelli, la pelle e le unghie. Sono una delle scelte migliori di Moskovitz perché sono "verificati da USP o Consumer Lab", il che significa che sono stati "testati di qualità o assicurati e sicuri per il consumo", afferma. Inoltre, sono amati anche dai clienti. Hanno un'impressionante valutazione di 4,6 stelle con oltre 3.000 recensioni su Amazon.
Questo integratore è scientificamente formulato per bloccare il diidrotestosterone, un ormone responsabile del diradamento e della caduta dei capelli. Con oltre 10.000 recensioni e una valutazione di 4,4 su Amazon, i numeri parlano da soli. "Questo è il miglior integratore disponibile oggi", ha scritto un acquirente. "Non ho mai pensato di poter davvero ricrescere i miei capelli."
Se preferisci una gomma da masticare a una compressa, opta per queste vitamine del collagene. Oltre a creare capelli più sani e più spessi, c'è un ulteriore vantaggio: la formula contiene anche antiossidanti per un sistema immunitario supportato. E onestamente, tutti noi potremmo usare un potenziamento del sistema immunitario in questo momento.
Questa vitamina di biotina e acido folico contiene probiotici per promuovere un intestino sano, così puoi prendere due piccioni con una fava. "Hanno un ottimo sapore, [senza] anche il retrogusto. Le mie unghie sono più forti che mai e noto che i miei capelli non escono a pezzi come prima", ha scritto un recensore di Ulta.
Queste vitamine per capelli di Ouai hanno oltre 9.400 Mi piace su Sephora, ed è facile capire perché. Gli integratori contengono biotina, ashwagandha e aminoacidi, che lavorano insieme per aiutare a migliorare il diradamento dei capelli. “I miei capelli hanno smesso di crescere/diradati e questo integratore mi ha cambiato la vita! I miei capelli sono tornati a crescere e si stanno ingrossando", ha dichiarato entusiasta un cliente.
Ecco una formula che funziona per ridurre al minimo lo spargimento causato da stress e tensione. Questi integratori a base di collagene di Nutrafol promuovere la crescita dei capelli e riparare i capelli in soli tre-sei mesi e molti utenti affermano che ha aiutato anche la pelle, le unghie e il sistema immunitario. Un acquirente ha scritto: "Li prendo da oltre un anno e li adoro. Fanno tutto quello che dicono: i miei capelli sono più lunghi che mai e dormo meglio. Il mio medico di base dice anche che non ho bisogno di altre vitamine oltre a queste. Consiglio vivamente questi!”
Stai cercando di far crescere i capelli più spessi e più forti? Tener conto di questi integratori di Moon Juice. Oltre a ingredienti come biotina, alghe ed estratti vegetali per aiutare i capelli a crescere più forti e lucenti, questo prodotto è infuso con adattogeni per aiutare ad alleviare lo stress. “Ho provato integratori per capelli/unghie in passato, ma senza successo. Questo prodotto è a dir poco incredibile! I miei capelli sono più spessi e morbidi da quando prendo SuperHair. Un altro vantaggio è che sostituisce il mio multivitaminico e sento più energia", ha dichiarato entusiasta un cliente felice.
Una sola porzione della polvere insapore fornisce 20 grammi di collagene, aiutando non solo la salute dei capelli, ma anche quella della pelle, delle unghie, delle articolazioni e delle ossa. Oltre 2.500 clienti Amazon hanno dato alla polvere di collagene il loro sigillo di approvazione. Uno ha persino scritto: "Il miglior collagene di sempre. E ne ho provati a tonnellate. In pochi mesi, la mia pelle è luminosa e liscia e i miei capelli sono cresciuti di circa tre pollici in meno di due mesi. Risultati sorprendenti.” Oh e Jennifer Aniston è una fan, pure.
Se stai cercando una vitamina per capelli che si adatti al tuo stile di vita vegano, non cercare oltre. Queste caramelle gommose per capelli Hum Nutrition sono ricchi di ingredienti come biotina, zinco e acido folico che lavorano insieme per aiutare i capelli a crescere più lunghi e più forti. Più di 20.000 clienti Sephora sono fan delle caramelle gommose vegane, con una scritta: "Ho davvero grossolano capelli spessi, inclini alla rottura e ho notato che i miei capelli sono molto più morbidi, lucenti e più facili da lavorare insieme a. Il mio parrucchiere mi ha persino chiesto se stavo facendo qualcosa di diverso perché i miei capelli sono cambiati drasticamente".
Questo integratore ha migliaia di recensioni a cinque stelle e persino Kim Kardashian è un fan di le compresse ricche di collagene e biotina, che sono noti anche per rafforzare le unghie. Le capsule sono formulate per funzionare su tutti i tipi e trame di capelli e presentano un mix di vitamine e sostanze nutritive bioattive che lavorano insieme per lasciarti con ciocche lisce e setose. "I miei capelli stanno crescendo come mai prima d'ora [ed è più] lucente e gestibile, grazie Hairfinity", ha dichiarato entusiasta un acquirente.
Probabilmente li hai visti ZuccheroOrsoCapelli vitaimes su tutto il tuo Instagram. Le caramelle gommose includono una serie di vitamine e minerali, come la vitamina A e lo zinco, che nutrono i capelli e sono prive di crudeltà, glutine, soia e vegetariane. "Ama, ama, ADORA queste vitamine", si legge in una delle migliaia di recensioni positive su Amazon. "C'è stato un cambiamento significativo nella crescita dei miei capelli da quando ho iniziato a prendere queste gustose piccole delizie. Non solo sono buonissimi, ma funzionano davvero! Ho provato alcune vitamine per capelli diverse e alcune hanno funzionato, ma non così efficaci come questi piccoli ragazzi.
Prendi tre piccioni con una fava grazie a questo integratore alimentare francese di Phyto, che sostiene di promuovere capelli più pieni, unghie più forti e una pelle radiosa. In uno studio clinico, il 90% degli utenti ha affermato di aver notato che i propri capelli erano più forti dopo aver utilizzato il prodotto per tre mesi - e alcuni utenti hanno persino segnalato una crescita sostanziale delle ciglia durante l'assunzione di biotina formula.
Se ti ritrovi con un cuoio capelluto danneggiato oltre a ciocche rotte e fragili, questa opzione da Keranique potrebbe essere la soluzione migliore. I popolari integratori sono formulati con un mix di vitamine, minerali, micronutrienti e fitonutrienti che lavorano insieme per rafforzare sia i capelli che il cuoio capelluto. I clienti Ulta sono così grandi fan degli integratori che hanno assegnato loro una valutazione di 4,7 stelle. Un cliente felice ha scritto: "I miei capelli cadevano a manciate! Ero stressato e avevo così paura che sarei diventato davvero calvo. Prendo questa vitamina ormai da un anno e i miei capelli sono bellissimi! La mia parrucchiera ha iniziato a prendere questa vitamina per via dei risultati che ha visto sui miei capelli!”
Viviscal è progettato per estendere la fase di crescita del ciclo di ogni capello. I creatori hanno aggiunto un complesso marino brevettato negli integratori, che funziona sia per nutrire i capelli che per promuovere una nuova crescita, e l'80% degli utenti di Ulta lo adora così tanto che dicono che raccomanderebbero il prodotto ai loro amici. “Ho iniziato a notare un diradamento intorno all'attaccatura dei capelli e una perdita maggiore del solito. Dopo aver preso una pillola al giorno, i miei capelli si sono riempiti e sto riscontrando meno perdita di capelli. Il mio stilista sta [ancora una volta] commentando lo spessore dei miei capelli", ha detto un cliente.