Tracy Anderson ci mostra come ottenere il corpo di Jennifer Lopez InStyle

Uno dei piccoli misteri della vita sembra essere come la megastar Jennifer Lopez non ha smesso di invecchiare, ma sembra sempre meglio con l'età. Quale polvere magica potrebbe spruzzarsi addosso per mantenere la sua giovinezza, ci chiediamo ogni volta che esce su un tappeto rosso?

Poi ho fatto una sessione con un esperto di fitness Tracy Anderson, che ha addestrato la star da quando è passata da incredibile a ahhhh-mazing, e ho immediatamente smesso di contemplare il problema. Come si ottiene un corpo come J.Lo (e Gwyneth Paltrow, e, beh, ogni altro cliente perfettamente tonico di Anderson)? Lavori sodo. Davvero, davvero difficile. Questa è solo la linea di fondo. E così ho fatto.

Sono entrato nell'alto studio Tribeca di Anderson per provare l'allenamento per me stesso nel tentativo di capire esattamente cosa devi fare per apparire così fenomenale.

Molte settimane (e molti bagni di sale Epson) dopo, ho iniziato a capire perché nei suoi 40 anni J.Lo è più calda di mai e perché il metodo Tracy Anderson ha un tale seguito di culto con le donne di tutto il mondo (basta dare un'occhiata Tracy's

VIDEO: Come ottenere un corpo come Jennifer Lopez

Come fanatico del fitness e topo da palestra totale, ho osservato da lontano TA e la sua filosofia di allenamento per il morphing del corpo per anni, ma dovevo ancora sperimentarlo in prima persona. Sì, conoscevo le basi del suo metodo e sapevo dannatamente bene che Gwyneth Paltrow attribuisce da sola il suo derrière vivacemente modellato ad Anderson, ma questo è davvero tutto ciò che sapevo.

Al primo incontro, Tracy Anderson stessa era proprio come l'avevo immaginata: piccola e tonica in modi che sembrano irraggiungibili. Tranne che in realtà, loro davvero sono raggiungibile, se sei disposto a fare ciò che serve. Nel momento in cui segui una lezione di allenamento con Anderson (che sia nel suo studio o attraverso i suoi DVD), tu renditi conto di quanto inefficace ti sei allenato per tutto il tempo, o almeno è quello che è successo per me. (Ho lavorato muscoli che non sapevo nemmeno di avere).

Il metodo Tracy Anderson, un programma di allenamento per la forza e cardiovascolare che cambia ogni poche settimane, lascia i tuoi gruppi muscolari costantemente sfidati e quindi in costante miglioramento. Brucia una tonnellata di calorie, scolpisce e tonifica e lavora tutto il corpo dalla testa ai talloni.

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Il suo studio di New York è nascosto al terzo piano di un edificio senza pretese a Tribeca che avevo passato molte volte tornando a casa dal lavoro, con finestre piene di luce che ospita uno stuolo di donne orientate al fitness che rimbalzano su e giù al ritmo della musica (e, a proposito, hanno la migliore playlist di qualsiasi classe che abbia mai seguito, a mani basse)

Ho iniziato con una lezione consigliata "AtTAin" la mia prima volta, una sessione di scultura di 60 minuti che utilizza principalmente il peso corporeo e alcuni pesi leggeri per mani e caviglie per scolpire braccia, addominali, bottino e cosce. L'allenamento si svolge principalmente sul pavimento, ma non aspettarti di andartene senza assolutamente gocciolare di sudore per tutto il percorso. Alla fine della lezione, riuscivo a malapena a muovere un muscolo del mio corpo ed ero coperto di sudore. "Ora questo è un allenamento", ho pensato a me stesso come una casa zoppicante con orgoglio. Perché passare ore e ore in palestra a bruciare calorie a malapena quando puoi bruciarne centinaia e far lavorare ogni muscolo del tuo corpo in una sessione da cardiopalma? Ma quello era solo il primo giorno, c'erano molte altre sfide a venire.

Gran parte del metodo è subordinato alla danza e, sebbene abbia frequentato praticamente ogni tipo di lezione di fitness del pianeta, non mi sono mai piaciuti gli allenamenti di danza coreografati. Mai. Quindi per alcune settimane durante il mio periodo all'AT, ho evitato le lezioni di ballo come la peste, e potevo farlo facilmente, perché ci sono molte altre opzioni oltre a CaTApult (la classe di danza caratteristica del metodo) tra cui scegliere a partire dal. Quindi, per settimane, ho guardato le donne ballare in studio attraverso le finestre di vetro mentre mi preparavo per altre sessioni di aTAin, e ho ampliato il mio orizzonte alle classi di dettaglio (che utilizzano elastici colorati che pendono dal soffitto, un altro allenamento).

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Poi un giorno decisi, per integrità giornalistica, che mi sarei fatta seguire da un corso di danza. Perché dopotutto, non stai davvero provando il metodo Tracy Anderson se non stai ballando. Così mi sono catapultato in una sessione. Sono rimasto appeso in fondo alla stanza, ho cercato di raccogliere quante più mosse possibili, ho fallito miseramente, sembrava follemente fuori posto, e a malapena ha fatto una singola mossa giusta... ma non avrei potuto amarlo di più.

Si scopre che la mia mancanza di "piacere" le lezioni di allenamento di danza era solo la mia paura interiore di non riuscirci. Sebbene la maggior parte delle persone nella stanza sembri agili ballerini professionisti, non lo sono. E questa è la lezione più importante che ho imparato: nonostante le apparenze, la perfezione non è affatto l'obiettivo di Tracy Anderson. Sì, è una guru del fitness irriducibile che aiuta chiunque ad apparire al meglio, ma può anche aiutare chiunque a sentirsi al meglio dentro: basta chiedere a Lena Dunham, che è entusiasta dell'allenamento per il suo benefici anti-ansia).

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Anderson in realtà riguarda la forza interiore ed esteriore, la fiducia in se stessi e la bellezza interiore. Parla di comunità, donne vere e maternità. È una mamma single di due adorabili bambini che ha lottato con il peso nella sua vita (questa è stata l'ispirazione per iniziare il suo metodo in primo luogo). Sebbene inizialmente possa intimidire alcuni, Anderson è davvero proprio come le lezioni di danza che insegna: ispiratrice, accogliente e che cambia completamente la vita.

Il metodo Tracy Anderson ha posizioni a New York, California e Londra (con una nuova sede prevista per l'apertura questa estate negli Hamptons, NY). Puoi anche acquistare i suoi DVD o provarla lezioni in diretta streaming ogni mercoledì.

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