13 allenatrici nere da seguire su Instagram in questo momento

Le rappresentazioni del benessere sono spesso incentrate su donne bianche e magre, ma lo spazio è tanto vario quanto il mondo in cui viviamo - ed è ora che i nostri feed di Instagram rappresentino quella realtà.

Che tu sia appassionato di yoga, corsa o allenamento per la forza, i trainer di questo elenco sono una preziosa fonte di consigli e ispirazione per l'allenamento. Condividono anche cosa vuol dire essere una donna di colore nel settore del fitness, e in questo paese, proprio ora.

Sebbene lontani da un elenco completo, questi sono alcuni degli allenatori femminili neri da iniziare a seguire (se non lo fai già) e supportare iscrivendoti ai loro programmi e corsi.

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I consigli di Jessamyn Stanley, insegnante di yoga e sostenitrice della positività del corpo, risuoneranno con chiunque si sia mai sentito fuori posto durante una lezione di yoga. Oltre ai suoi consigli per praticare yoga di qualsiasi dimensione, puoi aspettarti storie e post pieni di L'interpretazione esilarante e onesta di Stanley su una serie di argomenti, dalla cannabis all'essere poliamorosi relazione. Compra il suo libro,

Ex ballerina e ginnasta professionista diventata yogi e runner, Copeland offre un po' di tutto sul suo IG, sia che tu voglia finalmente imparare a fare la verticale o correre la tua prima mezza maratona. Gli allenamenti del Nike Master Trainer sono disponibili sul App Nike Training Club, ma puoi anche dare un'occhiata a lei allenamento cardio danza in streaming su YouTube e I momenti salienti di Instagram per più allenamenti a casa.

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L'allenatore Performix House e l'allenatore di nutrizione di precisione Brittany Watts pubblica sempre i suoi allenamenti impressionanti su Instagram (come Questo, dove spinge 555 libbre... strabiliato) - oltre a allenamenti per principianti che puoi fare a casa usando il tuo peso corporeo. Watts offre anche formazione FaceTime individuale, lezioni di gruppo Zoom e coaching nutrizionale tramite il suo sito web.

Se al momento hai bisogno di contenuti edificanti, rivolgiti a Lauren Ash, insegnante di yoga e meditazione e fondatrice di ragazza nera in om, un sito web di benessere per donne di colore. Sintonizzati su di lei Podcast Black Girl In Om dove si concentra su argomenti come la cura di sé e l'amore per se stessi per le donne di colore, e dai un'occhiata video di meditazione guidata qui.

Se preferisci gli allenamenti di danza ai manubri, Selena Watkins è un must da seguire. L'allenatore di fitness e ballerino ha fatto un tour con Nicki Minaj e si è esibito nello spettacolo a metà tempo del Super Bowl di J.Lo e Shakira, e ha il suo programma di allenamento ispirato ai Caraibi, Socanomica, combinando la danza cardio con la coreografia.

Ally Love ha molti titoli, tra cui modella, ambasciatrice adidas, conduttrice dei Brooklyn Nets e fondatrice di Squadra dell'Amore. Se sei un fan del ciclismo, ti consigliamo di dare un'occhiata alle sue lezioni sul App Peloton — il suo background di danza la rende anche una delle istruttrici più amate della piattaforma.

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Anche se non hai idea di come agganciare o jab, l'allenatore di boxe e allenatore di Under Armour Monica Jones merita di essere seguito solo per la sua motivazione all'allenamento. Segui il suo allenamento a casa ispirato alla boxe su YouTube e sintonizzati per il suo allenamento Zoom live gratuito basato su donazioni attraverso Bash boxing, per aiutare a sostenere Black Lives Matter.

Se stai cercando di seguire un allenatore positivo per il corpo con un focus sull'allenamento della forza, incontra Chrissy King. Il preparatore atletico crede nel potere trasformativo del sollevamento pesi e sta dando i suoi frutti Coalizione di forza delle donne, un'organizzazione senza scopo di lucro che aumenta l'accesso al fitness e al movimento, attraverso il patrocinio, l'istruzione e le borse di studio. King ha ospitato webinar su come affrontare la mancanza di diversità e inclusione negli spazi fitness e ha un nuovo corso sulle pratiche antirazziste che puoi sottoscrivere su per ora.

Fondatore del programma di fitness Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins ha lavorato con celebrità come Alicia Keys e Serena Williams. Fortunatamente, l'allenatore e l'allenatore della salute condivide regolarmente anche i suoi facili allenamenti sui circuiti a corpo libero sul suo account Instagram in modo che tutti possiamo trarne i benefici.

Elisabeth Akinwale è un'esperta sollevatrice di pesi, atleta Under Armour e comproprietaria di @13thflow, una palestra di forza e condizionamento a Chicago. In qualità di atleta di CrossFit Games per cinque volte, offre anche la necessaria visibilità agli atleti neri che gareggiano in uno sport che storicamente è privo di diversità.

Oltre a condividere gli allenamenti a corpo libero a casa, l'allenatore di fitness e di vita Lita Lewis fornisce anche molta saggezza su come sostenere i tuoi sogni, provare cose nuove e dare priorità alla cura di sé. Iscriviti per lei programmi di formazione online e e-book e iscriviti a lei Canale Youtube.

Come evidenziato dal video sopra, Roz parla delle intersezioni tra fitness e razza, ricchezza, peso e altro. Oltre all'allenamento personale (i suoi clienti includono "atleti di taglie forti, vergini da palestra senza tracce e altri disadattati"), l'allenatore certificato insegna anche lezioni di pole dance dal vivo online attraverso Corpo e Polo, e ospita "declamazioni organizzate" e "filippie formali" a cui puoi iscriverti via Patreon.

Potresti conoscere Chelsea Jackson Roberts come un istruttore di yoga e meditazione per Peloton o un'ambasciatrice di Lululemon, ma usa anche la sua passione per l'istruzione (è un'ex insegnante di scuola e ha il suo Ph. D. in Scienze dell'Educazione) per creare Campo di yoga, letteratura e arte. Il campo senza lezioni offre alle ragazze adolescenti un posto dove leggere, scrivere poesie, praticare yoga e costruire una comunità. (Puoi donare o fornire supporto qui.)