"Ora che il mondo sta iniziando ad aprirsi, è importante esortare le persone a mantenere le lezioni apprese in passato anno e impara davvero cosa significa amor proprio, perché non è un giorno alle terme", mi dice Jameela Jamil su Zoom.
L'attrice-attivista è il volto di Il Global Self Love Index di The Body Shop, uno studio globale commissionato dal marchio per valutare e migliorare l'autostima, la fiducia in se stessi e il benessere. La partnership è giusta, poiché Jamil è da anni un sostenitore della salute mentale e della positività corporea e un informatore del effetti nocivi dell'industria della dieta e della disintossicazione e delle celebrità e degli influencer, come la famiglia Kardashian, che ne promuovono prodotti.
"[The Body Shop] non ha solo simbolizzato il termine 'amore per se stessi', ma ha fatto il possibile", spiega Jamil parlando di ciò che l'ha attirata nella campagna. "In realtà hanno fatto la ricerca per mostrare le aree in cui siamo in crisi e le aree in cui stiamo migliorando, in particolare con l'indice di autostima. Sembrava molto autentico, ed è anche molto necessario in un anno in cui le donne, in particolare, sono prese di mira quasi più che mai per il loro aspetto".
Per l'attrice, l'amor proprio non è un argomento frivolo o irrilevante: è il fondamento dell'umanità. "Se ci amassimo di più, non saremmo degli stronzi l'uno per l'altro su Twitter", condivide. "Se ci amassimo di più, non filtreremmo le fotografie di noi stessi e forse anche dei nostri bambini. Prenderemmo decisioni migliori. Vivremmo vite migliori se sostituiamo l'odio verso noi stessi con rispetto e amore".
La ricerca di The Body Shop ha rilevato che quasi una persona su tre che trascorre due o più ore sui social media al giorno ha il più basso amor proprio. Dato che la pandemia ci ha costretto a vivere la maggior parte della nostra vita online, il tempo sullo schermo è inevitabilmente alto tra le chiamate Zoom e FaceTime e, naturalmente, Instagram, Twitter e Facebook.
Il consiglio di Jamil per utilizzare i social media senza sacrificare la tua salute mentale è in realtà piuttosto semplice. Basta bloccare, disattivare l'audio o eliminare chiunque e qualunque cosa scateni pensieri negativi su te stesso o sul tuo valore.
"Stai molto attento a chi segui online, a quali riviste corrispondi e a dove spendi i tuoi soldi", dice. "Considerando quanto tempo trascorro al telefono, l'eliminazione di molte di quelle persone e cose ha rivoluzionato la mia vita. Non esco più da Internet sentendomi male con me stesso. Invece, mi sento sempre come se avessi imparato qualcosa. Seguo educatori, artisti, scrittori, truccatori straordinari. Voglio imparare quando vado online: ecco a cosa dovrebbe servire Internet; per non farci sentire come se fossimo meno quando siamo offline".
Jamil continua sottolineando che siamo noi e non i marchi, le riviste e le società di social media ad avere il potere. E l'unico modo per cambiare davvero gli standard di bellezza non realistici che possono avere un impatto negativo sulla nostra autostima è esigerlo.
"Ho accumulato enormi debiti finanziari nel settore della dieta e della disintossicazione e questo mi fa sentire estremamente felice. Quindi, se posso farlo, immagina se le donne si unissero e smettessero di dare i nostri soldi all'algoritmo e la nostra attenzione ai tabloid, che odiano le donne e le fanno vergognare per il loro aspetto?", chiede. "E se smettessimo di acquistare le app di filtraggio e smettessimo di supportare marchi e riviste che modificano le loro fotografie. Se iniziamo a sostenere finanziariamente l'autenticità, tutti diventeranno autentici perché tutto questo è operato dall'avidità. È tutto domanda e vendita, quindi reinseriamo un po' di domanda e iniziamo a chiedere autenticità e inclusività radicale".
A parte gli standard di bellezza irrealistici perpetuati da filtri e marchi sui social media, il trolling e l'indignazione possono essere altrettanto dannosi e difficili da segnalare. Jamil rafforza il fatto che va bene prendersi delle pause dalle proprie linee temporali.
"È anche importante notare che se ritieni che la tua salute mentale sia danneggiata e non ti senti al sicuro, va bene allontanarsi dai social media", dice. "Ancora una volta, se tutti noi dovessimo ribellarci ai social media e dire 'vaffanculo' per una settimana o fino a quando non saranno disposti a diventare più riflessivi, perderebbero milioni. Queste sono alcune delle più grandi menti del mondo, ma semplicemente non sono attente ai modi in cui ci proteggono online".