Yuliya Efimova potrebbe avere l'allenamento in quarantena più intenso che tu abbia mai visto.
La nuotatrice agonistica russa ovviamente deve tenersi in forma anche quando non può passare la maggior parte del suo tempo in piscina, e ha mostrato esattamente come ha fatto proprio in questo modo mentre era a casa.
In una recente clip pubblicata sul suo Instagram personale, si vede Efimova accompagnare gli spettatori attraverso solo alcune delle sue mosse. Con la musica che suona dolcemente in sottofondo, Yuliya salta sul bancone della cucina e penzola da un lato, esercitandosi nella sua carezza mentre sembra che stia sfoggiando una versione modificata del fasciame. Sembra un'illusione ottica, ma ha davvero quel tipo di controllo del corpo.
Più avanti nella clip, ha visto fare alcune mosse su una stuoia che ha steso a casa sua, con le ginocchia piegate che si sollevano dal pavimento. Sembra una sfida, certo, e deve essere fisicamente faticoso. Ma Yuliya porta avanti il suo allenamento come una professionista, anche le parti che sembrano aver impiegato anni per perfezionarsi oltre l'intera faccenda del nuoto.
"Nuota bene, terra o cucina", Yuliya ha sottotitolato la sua clip in russo, tradotta tramite Google Translate. "Tutto il nuovo è ben dimenticato! Prendi alcuni esercizi per nuotare sulla terraferma, per così dire. Non essere triste e non ammalarti. PS Nuoto meglio di quanto parlo e giro un video. e su una creatura così così. Ma sempre positivo".
Il nuotatore ha già vinto diverse medaglie olimpiche su tutta la linea, inclusa la medaglia di bronzo per i 200 metri rana nel 2012 e le medaglie d'argento nei 100 metri e nei 200 metri rana nella 2016. È anche sei volte campionessa del mondo ed ex detentrice del record mondiale dei 50 metri rana.
In questi tempi incerti molti di noi cercano di essere un po' più creativi quando si tratta di mantenersi in forma, ma sembra che Yuliya qui possa farci battere tutti in termini di puro sforzo ed efficacia. Potrebbe valere la pena adottare alcune di queste mosse e vedere se fanno bene al tuo corpo!
