Conosci il vecchio detto: sei quello che mangi. Quindi, mentre le tue papille gustative potrebbero amare una grande ciotola di qualsiasi cosa fritta e di formaggio, potresti voler considerare ciò che vuole la tua pelle. Con la più grande vacanza gastronomica proprio dietro l'angolo, abbiamo pensato di fare un check-in con il dermatologo del Monte Kisco David Bank e vedere se qualsiasi piatto sulla nostra tavola del Ringraziamento potrebbe fare del bene alla nostra pelle e, osiamo sperare!, portare anche un po' di post-tacchino incandescenza. "La dieta è parte integrante di una pelle sana", afferma Bank. Quindi, se riesci ad assumere alcuni di questi alimenti il prossimo giovedì, e continuare con tre o quattro porzioni a settimana, otterrai un apporto adeguato di queste vitamine e sostanze nutritive che amano la pelle.
CAVOLO
Questo verde a foglia "contiene vitamina A, che è essenziale per la salute della pelle e per ridurre le rughe", afferma Bank. Solo una tazza contiene più del minimo quotidiano di vitamina A rassodante per la pelle. Include anche clorofilla, una molecola che aiuta a eliminare le tossine dal corpo. Prova un'insalata di cavolo riccio o un frullato prima di un pasto abbondante per evitare di mangiare affamati.
PATATE DOLCI
Anche se non suggeriamo di caricare sulla casseruola ricoperta di marshmallow, mangiare la patata dolce può aiutare a promuovere la crescita di nuove cellule della pelle attraverso le vitamine A e C. Contiene anche fibre per aiutare a mantenere la digestione in carreggiata, riducendo così la possibilità di sfoghi.
OLIO D'OLIVA
Includi alcuni grassi sani nei tuoi pasti. Questo olio salutare per il cuore contiene vitamina E, "che aiuta a ripristinare l'elasticità della pelle", afferma Bank. Gli antiossidanti contenuti nell'olio d'oliva possono aiutare a combattere i danni dei radicali liberi. Ma a differenza degli altri alimenti sopra menzionati, l'olio d'oliva può anche essere applicato localmente sulla pelle. "Penetra nella pelle senza ostruire i pori", afferma Bank.
