Come fa Sofia Vergara mantenere le sue curve sexy? Bene, in parte sono buoni geni e in parte sono dovuti alla sua nuova routine di allenamento con un allenatore di celebrità Gunnar Peterson. "Ci assicuriamo che le curve rimangano a posto e che il rettilineo sia sempre bello e stretto", Peterson (riquadro) ci ha detto. Ecco perché ha messo il Famiglia moderna stella in un programma che include tre allenamenti del circuito di azione cardiaca periferica (PHA) della durata di un'ora a settimana. Gli allenamenti PHA prevedono esercizi brevi e intensi che mantengono la frequenza cardiaca elevata in modo da massimizzare il tuo tempo in palestra, perfetto per il fitto programma di Vergara. "Il fatto che lei trovi il tempo per questi allenamenti è fenomenale e la manterrà alla grande in futuro", ha affermato Peterson, che si allena anche Halle Berry e Kim Kardashian. Ma Vergara è dedicato. "Ho detto che quest'anno sarei stato un po' più attento all'esercizio fisico e al mangiare sano", ha detto al Premi SAG. E lei è! Guarda l'esatta routine di allenamento di Sofia Vergara dopo il salto.
Prova il circuito PHA di Vergara:
1. 10-15 ripetizioni di un livello più basso-esercizio fisico come uno squat o un affondo.
2. 10-15 ripetizioni di un esercizio per la parte superiore del corpo come una fila o un pull-up.
3. 10-15 ripetizioni di un esercizio di base come i crunch o il lavoro con la palla di stabilità.
4. 30 secondi di cardio.
Ripetere da 2 a 3 volte e cambiare l'ordine dei passaggi da 1 a 3.
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