Consigli per l'allenamento delle stelle

Cameron Diaz

La star dell'atletica tiene pronto il suo body mini-vestito visitando spesso la palestra. Trenta minuti di cardio-alternanza tra il trainer ellittico, il tapis roulant e la bicicletta aiutano a mantenere le sue gambe toniche lunghe un miglio. La ragazza californiana ama anche il golf e il surf, il che contribuisce sicuramente a tenere stretti quegli addominali duri come la roccia e le braccia.

Jessica Biel

L'attrice lavora sodo per mantenere il suo famoso bikini a rete pronto anche per le strade per un allenamento! Avvolge una fascia elastica intorno a entrambe le caviglie, quindi fa 15 passi laterali (fuori e indietro) su ciascun lato. Biel sente il bruciore ancora di più andando spesso in pista per sessioni di sprint di 40 minuti.

Fergi

L'olandese

mantiene il suo corpo in forma rock con allenamenti all'aperto a Santa Monica, in California, spesso accompagnata dal suo ragazzo, Josh Duhamel. Brucia anche tonnellate di calorie durante le sue esibizioni di un'ora e mezza. Ha detto: "Mangio a basso contenuto di grassi e di carboidrati e bevo tonnellate di acqua. Imbroglio, ma cerco di rimediare allenandomi".

Patrizio Dempsey

Noleggia una bici! Potresti semplicemente girare nel Grey's Anatomy star-può essere avvistato quasi ogni giorno sulla sua bicicletta a Beverly Hills.

Reese Witherspoon

Questa ragazza d'oro è sempre stata fantastica, ma ultimamente ha fatto un salto di qualità. Reese ama correre e fare escursioni, da solo o con un compagno di esercizi. Un modo in cui mantiene i polpacci tonici per l'estate è fare un'escursione all'indietro. Un altro trucco: trasporta pesi da 5 libbre in modo da poter eseguire movimenti di forza (come squat e curl per bicipiti allo stesso tempo) lungo il percorso.

Nicole Kidman

Kidman rimane a lungo e magro con sessioni di Pilates di 55 minuti e cammina come queste a Brentwood, in California, con il marito, Keith Urban. Può anche essere avvistata mentre gira di tanto in tanto nello studio di fitness Body & Soul di Los Angeles.

Jake Gyllenhaal

Mettiti le mutande ed esci! Potresti imbatterti in Gyllenhaal anche correndo, andando in bicicletta o facendo escursioni a Los Angeles. L'attore attivo ama stare all'aria aperta e spesso si allena con amici famosi, Matthew McConaughey e Lance Armstrong. Oltre a tutto quel cardio, mantiene le braccia accese con i chin-up e gli addominali sodi con i sit-up.

Halle Berry

L'attrice sexy sa che la varietà è davvero il sale della vita. Il suo segreto per avere un fisico eccezionale consiste nel cambiare il tipo di allenamento, il numero di serie e le ripetizioni durante la settimana. Qui, la famosa Berry in forma si allena e mostra il suo supporto alla Revlon Run/Walk allo stesso tempo.

Madonna

Molto probabilmente troverai Madonna a Londra che pratica yoga o Pilates, ma la Material Girl batte ancora sul marciapiede quando è a New York City per fare jogging a Central Park. Mantiene anche il suo corpo incredibilmente magro e in forma attenendosi a una rigorosa dieta macrobiotica.

Jessica Alba

Alba rimane in forma con 30 minuti di cardio, cinque giorni a settimana. Per quanto riguarda i suoi addominali, l'attrice buffa fa scricchiolii mentre è sdraiata su una palla da ginnastica (un trainer per l'equilibrio Bosu, in effetti). Questo fa lavorare i suoi muscoli trasversali (una chiave per un pacco da sei) perché deve usarli per aiutare il suo equilibrio.

Paris Hilton

Mentre è a Los Angeles, Hilton si tiene in forma, ovviamente con stile, pedalando nel Runyon Canyon con il suo personal trainer. L'amante del cibo spazzatura brucia le calorie salendo in cima a una collina prima di fare una breve pausa per guardare L.A.

Lance Armstrong

In che modo il sette volte vincitore del Tour de France si mantiene in forma ora che si è ritirato dal ciclismo? Corre maratone, naturalmente. Ha completato la maratona di New York City del 2006, indossando il suo caratteristico braccialetto giallo LIVESTRONG, e si dice che si allenerà per il 2007.

Eva Longoria

L'attrice si mantiene in forma camminando sulle colline di Hollywood con gli amici. Altri segreti per il suo corpo caldo? Il suo personal trainer, Patrick Murphy, dice che non le lascia mai fare lo stesso allenamento due volte per mantenerlo interessante. Le consiglia anche di mangiare una varietà di cibi sani e di bere molta acqua.

Heidi Klum

Il cervello dietro Project Runway dice "auf Wiedersehen" ai chili post-bambino facendo yoga più volte alla settimana e facendo esercizio all'aperto con il suo personal trainer.

Matteo McConaughey

Chi ha bisogno della palestra? Non Le persone's scapolo più caldo, Matthew McConaughey. Ha ammesso che non va in palestra da anni e invece mantiene il suo fisico da dio greco correndo, ballando, andando in bicicletta o nuotando ogni giorno. Finalmente un buon motivo per saltare la palestra (ma uscire)!

Anna Kornikova

La star del tennis va in palestra e sui campi per mantenere il suo corpo atletico in perfetta forma. "Quando sono a casa cerco di giocare il più possibile, a giorni alterni, anche solo per mezz'ora o un'ora", ha detto Kournikova.

Sheryl Corvo

La sopravvissuta al cancro al seno e avida corridore partecipa alla 14a edizione annuale di Revlon Run/Walk for Women a Los Angeles. La cantante la tiene anche braccia toniche a forma di chitarra con estensioni del tricipite e si muovono come la carriola: sdraiati a faccia in giù su una palla ginnica, le mani pavimento. Esci con le mani finché i piedi non poggiano sulla palla. Aspetta un minuto; tornare indietro. Ripetere.

Bridget Moynahan

La futura mamma Moynahan fa affidamento sul power walking per mantenerla il più in forma possibile fino alla nascita del bambino. L'attrice si assicura di rimanere idratata e mantiene alta la sua motivazione ascoltando musica.

Tori Spelling e Dean McDermott

Tori allevia il peso del bambino con un piccolo aiuto da suo marito. L'attrice ha guadagnato 40 libbre durante la gravidanza, ma sta perdendo peso facendo jogging attraverso Beverly Hills e il programma di consegna di cibo NutriSystem.

Nicole Richie

La vita semplice

star lavora per mantenersi in forma e in salute facendo escursioni all'aperto e lavorando a stretto contatto con un allenatore e un nutrizionista. La trendster lo fa con stile, ovviamente, indossando un paio di occhiali da sole Ray-Ban Wayfarer ultra trendy durante la sua escursione.

Piastra di potenza

Quarant'anni Madonna mantiene il suo fisico ventenne con una macchina Power Plate vibrante. La macchina monta qualsiasi cosa in forma tramite piastre vibranti che fanno rilassare e contrarre i muscoli dalla testa ai piedi. Altri vantaggi rinomati: migliore postura, circolazione e combustione dei grassi. Heidi Klum e Courteney Cox Arquette anche scuoterlo.

ACQUISTA ONLINE ORA
$2999 - $10,500; powerplate.com.

Bevande a basso contenuto calorico

Lascia le bevande sportive zuccherate nella polvere. Kate Hudson e Jennifer Garner idratarsi con Propel Fitness Water, ricco di vitamine, ora in polvere (20 calorie; $ 3,50 per 10; in farmacia). Lindsay Lohan si ricarica con gli aminoacidi e gli elettroliti in Amino Vital Mix-and-Shake (15 calorie, $ 10 per 5; amino-vital.com. E Luna Elixir fornisce antiossidanti (50 calorie, $ 1; farmacia.com.

Piedi felici

Le stelle piacciono Felicity Huffman e Cindy Crawford love gear della linea di design canadese per il fitness Lululemon Athletica. Questi morbidi calzini da donna Allstar contengono fibre naturalmente antibatteriche filate da fili di bambù e carbone. $6; lululemon.com per i negozi.