Anne Hathaway è impegnata a Los Angeles a prepararsi per lei Oscar ospitando un concerto, e ha una cosa su di lei per tenersi in forma durante il suo frenetico programma-allenatore personale David Kirsch'S palestra in una borsa ($75, DavidKirschWellness.com). "È come me in una borsa", ha detto Kirsch (nel riquadro), allenatore di lunga data di Hathaway InStile. “Anne ha abbassato la mia routine. Con la palestra in una borsa può inserire gli allenamenti quando e dove li vuole. La borsa da viaggio include una palla medica, un set di pesi da polso e quello di Kirsch DVD dell'ultimo piano del corpo di New York, che presenta una serie di routine di allenamento destinate a diverse aree, la combinazione perfetta per le ragazze in movimento. E puoi anche ottenere l'allenamento di Hathaway. "Puoi iniziare a tonificare e sessuare l'intero busto con un allenamento di 15 minuti", dice Kirsch, che si è anche allenato Liv Tyler e Heidi Klum. Così... hai 15 minuti? Dai un'occhiata a uno degli allenamenti in circuito di Kirsch dopo il salto!
Materiale necessario: Stability Ball e un set di manubri leggeri (3-5 libbre)
Allenamento:• 10 Buone Giornate con una palla di stabilità, seguiti da 10 buongiorno con un twist (5 per lato)• 30 secondi plank su una palla di stabilità• 20 crunch con palla medica su palla di stabilità• 20 doppio crunch obliquo• 10 crunch obliqui inversi• 10 flessioni del tricipite con i piedi in alto sulla palla di stabilità • 10 estensioni della schiena con palla di stabilità • 30 estensioni del braccio sulla palla di stabilità con un peso leggero (completare 30 su ogni braccio: 10 anteriori, 10 laterali, 10 schiena)• 10 estensioni del tricipite con il peso sulla palla di stabilità, tenere l'ultima ripetizione e ripetere• 10 estensioni delle gambe sulla palla di stabilità• 10 crunch con la palla di stabilità il peso.
