Non ero una di quelle donne che si sentivano belle e splendenti durante la gravidanza. In realtà, ero completamente confuso da quelli che affermavano di amarlo e da tutti i modi in cui trasformava i loro corpi. Ovviamente ero oltremodo elettrizzato quando sono nati i miei piccoli, ma mentirei se dicessi che non ho pensato immediatamente "ora, come posso risolvere questo problema?" dopo il parto.
Essendo una persona che è sempre stata orientata al fitness, mi sono ripresa relativamente rapidamente dopo la gravidanza la prima volta. Il secondo, invece, ha cambiato così tanto il mio corpo che ero convinto che non sarei mai più stato lo stesso. La solita routine di mangiare sano abbinato a corse su lunghe distanze semplicemente non era tagliarla. Inoltre, ero stanco, stressato e mi sentivo completamente demotivato (comprensibile quando hai due bambini di età inferiore ai 2 anni). Era ora di scuotere le cose. Ho deciso che dovevo adattare i miei pensieri sul benessere e prendermi cura di me stesso, invece di vederlo come un lavoro, il mio piano era quello di assumere un atteggiamento positivo, post-neonato "provalo e basta". Ecco cosa è successo:
01di 05
BALLETTO BELLISSIMO
Quando pensavo ai tipi di corpo che ammiravo di più, i ballerini erano in cima alla mia lista. Lungo, magro, apparentemente delicato ma così forte e pieno di potere: portalo! Avevo sentito parlare di Mary Helen Bowers e del suo studio di Soho, Balletto Bellissimo, dove puoi prendere lezioni di fitness di persona o riprodurli in streaming a casa (perfetto per una mamma impegnata). Devo ammettere che all'inizio mi sono sentito grazioso come un... beh, evoca la creatura più sgraziata che mi viene in mente! Ma mi sono attenuto a questo, frequentando le lezioni ogni settimana con il sorriso sulle labbra e la speranza che flessibilità e destrezza mi sarebbero presto arrivate. Abbastanza sicuro lo hanno fatto, e anche se non sono affatto una vera ballerina, mi sento così fantastica ogni volta che esco da quella classe. Ha tonificato la pancia dopo il parto e anche indossare di nuovo un body è un po' eccitante.
02di 05
YOGA
Non avresti potuto incontrare un dissidente dello yoga più grande di me: non è un allenamento abbastanza "difficile"; è troppo hippy dippy; Sono troppo iperattivo per tollerare di mantenere quelle pose per un'ora intera - lo chiami, ho trovato un motivo per odiarlo. Entra nel mio nuovo e migliorato atteggiamento post-partum "stai zitto e provalo" e sorpresa, sorpresa, mi sono ritrovato un vincitore del benessere e io ho ammesso quanto ridicolmente mi fossi sbagliato. È difficile? Diavolo sì. E quella parte in cui sono troppo intenso per godermela, beh, è questo il punto di farlo, vero? Lo vedo meno come esercizio nel senso tradizionale e più come una cosa importante che faccio per quella connessione tra mente e corpo. Posso entrare in classe con un fascio di ansia e pensieri negativi e andarmene con un senso di calma che non riesco ad arrivare da nessun'altra parte. (Oh, e ho già detto che la maggioranza ha scolpito le mie braccia?) Quando non posso andare a lezione, una delle cose preferite è YogaDownload.com, che offre lezioni gratuite di video e podcast di 20 minuti di vari gradi di difficoltà, oltre all'accesso a lezioni illimitate e più lunghe a partire da $ 10 al mese.
03di 05
Kickboxing
Ho iniziato a fare kickboxing perché pensavo che decine di modelle su Instagram non potessero sbagliarsi! Non avevo mai fatto alcun tipo di boxe prima, quindi ero decisamente intimidito entrando in una palestra che era pieno per lo più di uomini, e quelli che sembravano davvero sapessero cosa stavano facendo nel squillo. Ero così imbarazzato a tirare pugni all'inizio e ho fatto il commento autoironico che mi sono sentito come se stessi "prendendo a pugni come un ragazza." Il mio allenatore me l'ha ributtato addosso: "Dovresti sperare di sì, perché conosco molte ragazze che sanno davvero prendere a calci in culo", ha proclamato. Colpa mia. Ora, con orgoglio e sicurezza prendo pugni e calci "come una ragazza" ed è una delle parti più divertenti della mia giornata. La parte migliore? Ha completamente trasformato il mio corpo, più di ogni altro esercizio che ho provato.
04di 05
Meditazione
Guarda i miei pensieri originali sullo yoga per avere un'idea di ciò che pensavo della meditazione. Chi ha tempo per questo? Sì, ora che ho tempo per questo. L'analogia che più ha risuonato con me e ha cambiato il mio punto di vista sulla meditazione è: lavoriamo così duramente per allenare i nostri corpi, quindi perché non le nostre menti? Ho iniziato con cinque minuti ogni mattina usando il App spazio di testa (gratuito su iTunes e Google Play) e ora sono fino a 20 minuti in silenzio, e questo sembra essere il punto debole per me. L'unico modo in cui posso inserirlo nella mia giornata è farlo prima che il resto della casa si svegli, il che significa che devo alzarmi dal letto prima che sorga il sole, un piccolo prezzo da pagare per la lucidità mentale e la calma che porta in me giorno.
Cosa c'entra questo con il recupero del mio corpo pre-gravidanza? Tutto inizia con la mente e la meditazione mi porta un senso di disciplina e accettazione di me stesso di cui non avrei mai pensato di essere capace.
05di 05
IL RIPOSO... SURF, VACANZE, DIVERTIMENTO!
Questo viaggio per riconquistare il mio fisico si è trasformato in molto di più per me. Ho imparato ad amare di nuovo essere attiva e ho smesso di sentirmi in colpa per aver preso dei momenti per fare le cose per me stessa. Sono una madre migliore quando mi concedo il tempo di essere me che non sono "mamma" o "moglie" - solo me. Per ridere con i miei amici, avere il coraggio di iniziare a fare surf a 30 anni e correre sulla spiaggia mentre sono vacanza, non perché brucerà calorie ma perché è divertente e mi fa sentire più felice e vivo.
