Tutto quello che avresti sempre voluto sapere sulla cellulite

Mentre gli standard di bellezza sono in continua evoluzione (ci piace pensare per il meglio!), è innegabile che uno degli obiettivi di fitness più comuni sia ancora quello di liberarsi della cellulite. Sì, lo capiamo. Ci è stato detto attraverso la cultura pop, le rappresentazioni dei media del corpo "ideale" e forse anche i nostri amici e familiari che la cellulite è brutta. Ma la verità è che è davvero, veramente normale, e per molte donne, inevitabile. Allora perché stiamo ancora spendendo tempo e denaro cercando di liberarcene? Avanti, leggi ciò che gli esperti del settore vogliono che tu sappia sulla cellulite, oltre a ciò che puoi (e non puoi) fare al riguardo.

"La cellulite è una preoccupazione estremamente comune per le donne, che colpisce fino al 90% delle donne e circa il 10% degli uomini", afferma Stefano T. Greenberg, M.D., un chirurgo plastico di Long Island. "La cellulite è considerata normale e molto, molto comune", sottolinea. La maggior parte delle persone pensa che la cellulite sia semplicemente grassa, ma è un po' più complicato di così. La cellulite è in realtà causata da

C'è un motivo se solo il 10% degli uomini ha la cellulite. Si scopre che la maggior parte delle donne ha la cellulite a causa del modo in cui sono costruiti i nostri corpi, il che la rende uniforme Di più esasperante che gli standard di bellezza convenzionali ci dicano che non dovremmo averlo. "Ha a che fare con gli ormoni e il modo in cui viene creato il tessuto connettivo maschile rispetto a quello femminile", spiega Margherita Lolis, dottore in medicina, un dermatologo cosmetico e medico certificato con sede nel New Jersey. In primo luogo, gli ormoni: le donne hanno livelli più elevati di estrogeni (duh), a cui le cellule adipose rispondono in modo diverso rispetto agli ormoni maschili. Con l'avanzare dell'età, gli estrogeni aumentano, esacerbando il problema. Poi c'è l'elemento strutturale. "Il tessuto connettivo degli uomini è più intrecciato di quello delle donne", spiega il dott. Lolis. "Immagina il tessuto connettivo degli uomini come una rete su una zanzariera - è più difficile per il grasso passare - mentre quello delle donne il tessuto connettivo non è così ben formato, lasciando più spazi per il rigonfiamento del grasso." Grazie, scienza!

E perché alcune donne hanno la cellulite sulle braccia e sullo stomaco mentre altre solo sul sedere e sulle cosce? Hai indovinato: Genetica! Ovviamente, non c'è niente che tu possa fare per cambiare i tuoi geni, quindi non c'è bisogno di usare energia preziosa chiedendosi perché alcune persone hanno la cellulite in certi luoghi e altre no.

C'è un malinteso che perdere peso sia il modo migliore per sbarazzarsi della cellulite, ma questo è vero solo in parte, dicono gli esperti. "Se il peso di una persona è superiore al BMI consigliato ed è "sovrappeso", la perdita di peso può essere utile per ridurre la cellulite", spiega Kally Papantoniou, MD, un dermatologo che pratica nell'area di New York. "Se sei al tuo peso corporeo ideale, una maggiore perdita di peso probabilmente non migliorerà l'aspetto della cellulite".

E mentre vivere uno stile di vita sano è fantastico per tutta una serie di altri motivi, è sicuro dire che la riduzione della cellulite non è affatto al top. "Una buona dieta, molto riposo, evitare le sigarette e l'esposizione al sole e un consumo modesto di alcol sono scelte di vita eccellenti, ma non miglioreranno significativamente la tua cellulite", afferma Stephen Warren, dottore in medicina, un chirurgo plastico e ricostruttivo con sede a New York.

È vero che l'esercizio fisico può avere qualche effetto sulla cellulite, ma sicuramente non è un toccasana. "L'esercizio quotidiano aiuterà, ma solo quando si concentra sulla costruzione muscolare", afferma il dott. Lolis. Ciò significa che il cardio *non* è la soluzione per la cellulite che una volta si diceva fosse. "La maggior parte delle donne nota la cellulite su cosce e glutei, quindi squat, affondi e persino cose come Zumba, Barre Motion, esercizio bande, e l'allenamento di resistenza aiuterà." Tuttavia, è attenta a sottolineare che l'allenamento non è un modo garantito per sbarazzarsi del roba.

Anche i trainer professionisti accettano la cellulite come parte della vita di una donna. "L'esercizio non eliminerà la cellulite, perché l'invecchiamento accadrà in ogni caso, ma può ridurne l'aspetto", afferma Sandy Liang, C.P.T., personal trainer presso crunch. "Con un esercizio sufficiente, abbasserai la percentuale di grasso corporeo, guadagnerai massa muscolare magra e il tuo corpo lo farà alla fine apparirà più sodo e stretto, riducendo l'aspetto evidente della cellulite." Ma sarà ancora lì, lei dice. "Io stesso ho la cellulite, insieme a molti istruttori di fitness e modelli che ho incontrato. Potresti non notarlo perché sei così concentrato su quanto sembrano forti e in forma le loro gambe, invece!"

Fortunatamente, abbiamo modelli in posizione fisica come Iskra Lawrence e Ashley Graham che abbattono questo stereotipo di mostrando al mondo che sì, puoi andare in palestra regolarmente e avere ancora la cellulite, e non c'è niente di sbagliato in Quello. (Imparentato: Ashley Graham non si vergogna della sua cellulite)

Probabilmente hai visto creme, gadget e strumenti che dovrebbero eliminare completamente la cellulite. Cattive notizie: non funzionano. Rotolamento di schiuma, per esempio, a volte è suggerito come un modo tutto naturale per ridurre la cellulite, ma i suoi effetti (almeno sulla cellulite) sono temporanei nella migliore delle ipotesi. Per quanto riguarda lozioni e pozioni, "purtroppo, non ci sono creme miracolose che abbiano dimostrato di trattare efficacemente la cellulite", afferma il dott. Greenberg. "Mentre alcune creme contengono alti livelli di caffeina, alghe e collagene, ad esempio, questi prodotti non riescono costantemente a mantenere la loro promessa di morbidezza e pelle senza fossette." La maggior parte di questi prodotti funziona stringendo lo strato superiore della pelle, secondo il Dr. Lolis, ma dopo poche ore i loro effetti si consumano spento. (Imparentato: Ho provato tutti i trattamenti anticellulite non chirurgici che ho trovato ed ecco cosa ha funzionato)

Ci sono alcuni trattamenti chirurgici che hanno lo scopo di aiutare a sbarazzarsi della cellulite, ma è importante sapere che nessuno di questi è permanente. "Trattare la cellulite è difficile", afferma il dott. Warren. "Mentre molti trattamenti affermano di migliorare l'aspetto della cellulite, il successo duraturo rimane sfuggente. Penso che sia sicuro dire che nessun trattamento è completamente efficace e nessuno è più che lievemente e temporaneamente efficace." Ecco una rapida ripartizione dei trattamenti disponibili e dei loro pro e contro.

Liposuzione: Questo in realtà è caduto in disgrazia per quanto riguarda il trattamento della cellulite. "In generale, la liposuzione non è una scelta appropriata per la cellulite e può peggiorare la condizione", afferma il dott. Warren.

Cellulare: "Questa è la prima 'cura' approvata dalla FDA per la cellulite", spiega il dott. Lolis. "La procedura prevede l'inserimento di un piccolo tubo laser sotto la pelle. Il laser si riscalda, sciogliendo il grasso e quindi ammorbidendo le bande fibrose che lo tengono in posizione. Anche se fornisce un ottimo risultato, non elimina completamente la cellulite." E se lo vuoi, dovrai avere tasche profonde, perché costa circa $ 5.000 a seconda dell'area di trattamento e richiede più trattamenti oltre tempo.

Zwave: "Questo trattamento invia onde d'urto radiali ad alta energia alle aree colpite, portando alla rottura del tessuto che circonda le aree con fossette e al collasso di le bolle di gas all'interno della struttura grassa", afferma il dott. Lolis. "Richiede circa 10 sessioni eseguite due o tre volte alla settimana, quindi puoi vedere il tempo richiesto coinvolto. Inoltre, il costo è di circa $ 300 a $ 450 per sessione, quindi si somma".

Cellfina: Questo trattamento richiede meno di un'ora e richiede tre passaggi. "In primo luogo, i diversi siti sono contrassegnati per il trattamento. In secondo luogo, ogni punto viene intorpidito. Quindi, uno strumento specializzato afferra la pelle e morde il tessuto connettivo con una lama molto piccola", afferma il dott. Lolis. C'è un periodo di recupero di tre giorni, ma non ci sono assolutamente cicatrici. Dal momento che i risultati possono durare poco più di due anni, questa è probabilmente l'opzione migliore, anche se è costosa, con un punteggio compreso tra $ 2.000 e $ 5.000.

Quindi, se la cellulite è così difficile da eliminare, e praticamente tutte le donne ce l'hanno, perché stiamo ~ancora~ cercando così duramente di liberarcene? Siamo tutti per lavorare verso i tuoi obiettivi, e se uno di questi è ridurre la cellulite, è totalmente comprensibile. Allo stesso tempo, è importante riconoscere che va bene al 100% non preoccuparsi se si ha la cellulite, e cambiare la propria mentalità potrebbe anche aiutare ad alleviare i blocchi dell'immagine corporea. "Quando capisci che la cellulite è solo una parte dell'essere donna, capisci che eliminarla non è possibile", dice il dottor Warren. Hai bisogno di un piccolo aiuto per arrivarci? Prendi spunto da questa modella plus size che è determinata a smettere di vedere la sua cellulite come brutta.