"È quello che c'è dentro che conta." Abbiamo sentito questo dire un milione di volte e nella maggior parte dei casi è vero. Prendere biotina, Per esempio.
Ultimamente, sembra che centinaia di marchi di bellezza abbiano introdotto sul mercato prodotti a base di biotina. Tutti affermano di aiutare a ripristinare la caduta dei capelli, la pelle carnosa e rafforzare le unghie. Tuttavia, gli esperti affermano che non c'è abbastanza scienza per sostenerli.
Per capire meglio cos'è la biotina, come funziona e perché è presente in così tanti prodotti al giorno d'oggi, abbiamo contattato due esperti per condividere le loro conoscenze.
Cos'è la biotina?
La biotina è un complesso vitaminico B noto anche come vitamina B7. A differenza di altri nutrienti prodotti naturalmente nel nostro corpo, la biotina viene assorbita attraverso il cibo e i liquidi che ingeriamo. La maggior parte delle persone mantiene livelli sani di biotina, che stimola i follicoli piliferi, nutre la pelle e aiuta le ghiandole sebacee a funzionare correttamente grazie al suo complesso di acidi grassi.
Quando qualcuno ha una carenza di biotina, possono verificarsi eruzioni cutanee, unghie fragili e diradamento dei capelli e perdita di capelli. "Tuttavia, la carenza di biotina è incredibilmente rara e non è mai stata segnalata una grave carenza di biotina nelle persone sane che seguono una dieta equilibrata", afferma Maryanne Makredes Senna, MD, professore assistente di dermatologia, Harvard Medical School e direttore presso il Lahey Hair Loss Center of Excellence and Research Unit in Massachusetts. "Inoltre, le persone con carenza di biotina sperimentano molto di più del diradamento dei capelli; hanno congiuntivite, eruzioni cutanee significative intorno agli occhi, naso, perineo e persino convulsioni".
I prodotti per la cura della pelle alla biotina apportano davvero benefici alla pelle?
Si crede comunemente che il complesso di acidi grassi della biotina possa migliorare la barriera cutanea e quindi funzionare come ingrediente curativo. Tuttavia, non è così.
"Purtroppo, l'abbiamo studiato e non ci sono benefici per la biotina topica", afferma Desirée Stordahl, il direttore della ricerca applicata e dell'istruzione presso Paula's Choice. Continua spiegando che c'è meno del 2% di aumento della salute della pelle dopo aver usato una biotina topica sulla pelle, il che non è affatto molto. "È stato studiato abbastanza che se ci fossero risultati reali da vedere, ci sarebbero studi da dimostrare, ma non ne ho visti", aggiunge.
Stordahl spiega inoltre che mentre un prodotto infuso di biotina può funzionare, probabilmente non è a causa della biotina stesso, ma piuttosto a causa del melange di ingredienti per la cura della pelle che lavorano sinergicamente per migliorare la pelle aspetto esteriore.
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I prodotti per capelli alla biotina apportano benefici ai capelli?
Odiamo essere portatori di altre cattive notizie, ma nonostante i prodotti affermino di invertire il diradamento dei capelli e la caduta dei capelli con formule ricche di biotina, non ci sono prove a sostegno del fatto che funzioni. "La biotina non aiuta i capelli a crescere, punto e basta. Che sia orale o topico, semplicemente non fa nulla", afferma la dott.ssa Senna.
Spiega che un motivo comune per cui le persone sperimentano la caduta dei capelli è quando passano attraverso il telogen effluvium, una fase del ciclo di crescita dei capelli che provoca la caduta dei capelli a causa di alti livelli di stress o malattia. La caduta dei capelli inizia in genere da tre a quattro mesi dopo l'incidente iniziale e dice che possono perdere tra il 30 e il 50% dei loro capelli. Poiché la caduta dei capelli avviene mesi dopo un trauma o una malattia, la dottoressa Senna dice che molte persone non collegano i punti e, disperatamente, si rivolgono all'assunzione di integratori di biotina o altri prodotti, e quando i capelli alla fine ricrescono credono sia grazie a quel trattamento, quando in realtà i capelli sarebbero ricresciuti senza alcun trattamento a tutto.
Il dottor Senna spiega inoltre che la convinzione che gli integratori di biotina funzionino deriva dal fatto che la carenza di biotina può portare a diradamento dei capelli con progressione alla perdita di tutti i peli del corpo, ma abbiamo già stabilito che la carenza di biotina è incredibilmente raro.
Inoltre, spiega che l'assunzione di integratori di biotina può effettivamente avere un effetto collaterale medico spaventoso in quanto possono interferire con i risultati degli esami del sangue. Il dottor Senna spiega che i laboratori che possono essere influenzati dall'integrazione di biotina includono test di funzionalità tiroidea, vitamina D, esame del sangue della troponina cardiaca e alcuni test ormonali come cortisolo, ormone paratiroideo e luteinizzante ormone.
Invece di ricorrere alla biotina per invertire i danni, suggerisce di consultare un dermatologo specializzato in caduta dei capelli. "Per le persone con diradamento dei capelli, ci sono una serie di trattamenti sicuri ed efficaci. Questi aiutano i follicoli piliferi a rimanere più a lungo nella fase di crescita", afferma il dottor Senna. "Tuttavia, altri pazienti come quelli con alopecia areata o condizioni di caduta dei capelli cicatriziale come lichen planopilaris, fibrosi frontale alopecia, o alopecia cicatriziale centrifuga centrale, hanno bisogno di trattare l'infiammazione che causa la caduta dei capelli affinché i capelli ricrescere".
Quindi, ovunque tu cada nello spettro della caduta dei capelli o della secchezza della pelle, puoi abbassare la biotina.
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