Nonostante mantenga un profilo molto basso durante la gravidanza, Zoe Saldana da allora è diventata una sorta di portavoce delle neo mamme dando vita, documentando pubblicamente il suo viaggio per rimettersi in forma. Che si stia allenando in palestra o in giardino, l'attrice porta con sé i suoi follower, pubblicando selfie e video insieme a didascalie motivanti.
E ora, la donna dietro tutto quel duro lavoro, l'allenatore Ramona Braganza, ci sta facendo conoscere esattamente ciò che Saldana ha fatto per tornare in forma di combattimento. Suggerimento: non prevede tapis roulant.
"I nostri allenamenti non erano solo per farla sentire forte, ma anche per tornare in forma", dice BraganzaLe persone. "Zoë non è una grande fan del tapis roulant, quindi per il cardio, mi sono concentrato sui movimenti basati sulla danza e sui movimenti di boxe per ottenere il suo cuore aumentare la frequenza, calci, sollevamenti delle gambe, combinazioni pliometriche e le faceva fare un allenamento a intervalli se fossimo saliti sul cardio attrezzatura."
Inoltre, la madre dei gemelli Cy e Bowie ha incorporato molte mosse addominali e allenamento della forza. Il duo si è concentrato su esercizi basati sul Pilates per il suo core come 100s, biciclette e sollevamenti delle gambe, mentre usava i manubri per concentrarsi sulla schiena e sulle spalle. E poiché gli addominali si fanno in cucina, Saldana e il marito Marco Perego si sono concentrati sul mangiare cibo pulito che includeva molte verdure biologiche e versioni più sane di alcuni dei suoi cibi latini preferiti.
Per ulteriori informazioni su come Saldana è tornata in forma dopo aver dato alla luce due gemelli, vai a persone.com.
