Fare uno spuntino è uno stile di vita. Che sia metà mattina, tardo pomeriggio o continui a guardare Netflix a tarda notte, gli snack sono il collante necessario che tiene insieme le nostre abitudini alimentari. Ma non c'è motivo di saltare fuori dai binari del benessere solo per concedersi un po' di spuntino a metà pasto. Continua a leggere per alcuni semplici scambi di snack sani da inserire nella tua dieta quotidiana.
GUARDA: Prova questo spuntino a tarda notte sano ed economico
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01di 11
Scambia le barrette proteiche con la barretta di frutta e verdura Larabar
Sebbene spesso pubblicizzate come un alimento salutare, le tradizionali barrette proteiche possono essere composte quasi interamente da ingredienti trasformati e zuccheri e aromi aggiunti. Fai rifornimento prima dell'allenamento con frutta e verdura ricche di fibre schiacciate insieme per creare le nuove barrette Fruits and Greens di Larabar. Le barrette sono confezionate con un quarto di tazza di verdure, come cavoli e spinaci, ciascuna e sono tutte non OGM, senza glutine, senza latticini e senza zuccheri aggiunti.
02di 11
Scambia il manzo a scatti con il pollo a scatti di Silver Creek
Se l'idea della carne secca, in generale, ti fa rabbrividire, è probabilmente a causa delle versioni a volte imprecise che incontriamo sul mercato. Evita le miscele tradizionali cariche di ripieno e opta per una versione di base come la salsa di pollo e fagioli neri di Silver Creek a scatti. Realizzato con ingredienti naturali e di alta qualità, il jerky è privo di MSG, additivi e grassi trans, quindi otterrai la tua dose di proteine (otto grammi, in effetti) senza tutte le altre cose che non puoi pronunciare.
03di 11
Scambia i bignè all'arancia con i bignè al pepe nero di Asiago
Il bisogno di formaggio è reale. Ma invece di raschiare per sempre la polvere arancione non identificata dalla punta delle dita, opta per questa versione naturale e senza sensi di colpa di Fuller Foods. I soffici bignè sono cotti al forno con mais non OGM di Bob's Red Mill e conditi con formaggio Asiago privo di antibiotici, oltre a un mix di pepe nero e bianco. E puoi mangiare circa 20 sbuffi per meno di 150 calorie, quindi spala via!
04di 11
Scambia i vermi gommosi con gli orsetti gommosi organici
I dolci gommosi tradizionali vengono caricati con coloranti discutibili e gelatina. Questi orsetti biologici di The Organic Candy Factory sono realizzati con ingredienti accuratamente selezionati e veri aromi di frutta come mora e lampone. Sono anche fatti di pectina, non di gelatina, il che li rende adatti ai vegani e ai vegetariani. Se devi mangiare caramelle (e noi le prendiamo, devi!), biologico e vegano è la strada da percorrere.
05di 11
Scambia i cereali zuccherati con i cereali della pace
Che ci sentiamo nostalgici o semplicemente con un budget serio, una ciotola di cereali è sempre una gradita pausa dal toast all'avocado e dai semifreddi açaí. Ma i cereali classici della nostra infanzia tendono ad essere costituiti principalmente da mais, aromi artificiali e, ovviamente, zucchero. Peace Cereals affronta questo problema con una linea completa di cereali sani e ricchi di fibre. Dai fiocchi di mais standard ai più eccitanti croccanti di mirtilli selvatici, ogni cereale è prodotto con ingredienti non OGM, cereali integrali, proteine e, nella maggior parte dei casi, cinque grammi o meno di zucchero.
06di 11
Scambia i biscotti con i pacchetti di snack di Justin
Il pomeriggio di solito porta con sé un tuffo di energia e, di conseguenza, la voglia di snack zuccherati. Ma prima di raggiungere il barattolo di biscotti della community, allontana le voglie con qualcosa di super soddisfacente con un pizzico di dolce. Il marchio di burro di arachidi preferito da tutti Justin ha recentemente rilasciato confezioni di snack individuali. Le banane essiccate biologiche sono la soluzione perfetta per i golosi e, combinate con il burro di arachidi al miele ricco di proteine, creano una facile distrazione dalle 14:00. crollo.
07di 11
Scambia Snack Mix per pistacchi arrostiti biologici
Le noci sono una scommessa abbastanza sicura sullo scaffale degli snack e i pistacchi sono le stelle. Non solo un quarto di tazza di questi ragazzi ti darà circa sei grammi di proteine per meno di 200 calorie, ma in realtà non si sgretola ognuno ti rallenterà e consentirà un'alimentazione più consapevole, qualcosa su cui tutti potremmo lavorare, specialmente quando si tratta spuntino.
08di 11
Scambia i cupcake con SmashMallow
Quando hai bisogno di una dose di zucchero ma non ti senti caramella o cioccolato, qualcosa di soffice come un cupcake di solito fa il trucco. Ma, per ovvie ragioni, non possiamo sempre raggiungere la torta ogni volta che dobbiamo soddisfare i nostri golosi. Considera SmashMallow la tua soluzione. Probabilmente il Dom Perignon dei marshmallow, queste prelibatezze gonfie sono fatte di zucchero biologico al 100%, ingredienti completamente naturali e sono disponibili in interessanti mash-up di sapori come fragole e panna e Churro alla cannella. E con solo 70-90 calorie per porzione, puoi davvero sbizzarrirti con meno.
09di 11
Scambia i popcorn del cinema con i popcorn al microonde SkinnyPop
Meno di uno scambio diretto e più di una sostituzione più sana, le nuove opzioni di popcorn per microonde di SkinnyPop sono perfette per uno spuntino o una serata al cinema a casa. I tradizionali popcorn per microonde sono pieni di ingredienti aggiunti e sostituti del burro aggiunti. La versione per microonde di SkinnyPop mantiene il marchio senza conservanti, senza aromi artificiali, standard senza glutine, senza grassi trans, tutto senza cattivi, ma ora si apre in un piccolo carino comoda scatola.
10di 11
Scambia lo yogurt con la ricotta di Muuna
Lo yogurt è stato a lungo pubblicizzato come una soluzione facile per la colazione e gli spuntini in movimento. Ma molti yogurt tradizionali vantano conteggi di zucchero negli anni dell'adolescenza e coloranti e conservanti artificiali. Opta invece per la ricotta con un mix di frutta. La ricotta da sola è un'ottima fonte di proteine (tipo 14 grammi per 1/2 tazza eccellente) e per pochissime calorie. Muuna aggiunge un frutto sul componente inferiore che ricorda i tuoi yogurt preferiti, ma senza ingredienti artificiali e solo nove grammi di zucchero per porzione. Clic qui per trovare un punto vendita vicino a te.
11di 11
Scambia i frullati in bottiglia con la zuppa spremuta a freddo ZÜPA NOMA
Quando il tuo stomaco inizia a brontolare tra i pasti e hai bisogno di qualcosa di un po' più sostanzioso di una barretta proteica, un frullato denso e fruttato non è una cattiva scelta. Sfortunatamente, molte marche di frullati in bottiglia vengono caricate con zuccheri aggiunti e addensanti che possono appesantirti. Invece, queste zuppe in bottiglia spremute a freddo di Züpa Noma sono piene di tutti i nutrienti di un succo o frullato appena spremuto, ma con il 90% in meno di zucchero. Queste zuppe sono anche ricche di fibre provenienti dalle 4+ porzioni di verdure per bottiglia.
