Probabilmente ricordi che la coppettazione è esplosa durante le Olimpiadi estive del 2016 quando Michael Phelps è stato avvistato in piscina con segni circolari rosso vivo su tutta la schiena. Ma la coppettazione è stata una cosa molto prima che nuotatori e ginnasti olimpici si sottoponessero a trattamenti di coppettazione per alleviare lo sforzo muscolare. Sì, esisteva anche prima che Gwyneth Paltrow camminasse sul tappeto rosso nel 2004 con prove di coppettazione sulla schiena, prima di Madonna L'ha instagrammata alla schiena durante una sessione di coppettazione e prima che Justin e Hailey Bieber mostrassero i loro segni di coppettazione durante una spiaggia viaggio.
La pratica risale all'antico Egitto e alla Cina e può essere utilizzata per qualsiasi cosa, dal potenziamento della circolazione e del sistema immunitario a calmare i nervi o persino l'acne. E sta vivendo di nuovo un momento in questo momento: dopotutto, è veloce, conveniente, non invasivo e puoi persino portare il trattamento in movimento con te con i nuovi kit di coppettazione a casa.
Ecco cosa devi sapere su cosa fa la coppettazione, i suoi effetti collaterali (che includono quelli spesso instagrammati segni circolari) e tutti i potenziali benefici che questo trattamento di medicina tradizionale dell'Asia orientale può avere per la tua salute.
Cos'è la coppettazione?
La coppettazione (e i segni che può lasciare dietro di sé) potrebbe sembrare un po' intimidatoria, ma il processo è piuttosto semplice. "Una ventosa viene posizionata sul corpo che si solleva sul tessuto connettivo e sui muscoli per creare un leggero allungamento e aumentare la circolazione", afferma l'agopuntore autorizzato Shari Auth, DACM [Dottore in Agopuntura e Medicina Cinese], co-fondatore e Chief Healing Officer presso WTHN a New York.
Vedrai spesso la coppettazione statica, in cui la ventosa viene aspirata in un punto fisso del corpo, come la schiena, che crea un effetto più forte e potrebbe lasciare segni. Ma c'è anche un altro tipo di coppettazione, chiamata coppettazione mobile, in cui un praticante usa un lubrificante per far scorrere le ventose lungo la superficie della pelle. Questo lascia in genere meno segni e può essere utilizzato anche sulla pelle del viso, spiega Auth.
È comune associare la coppettazione a un trattamento di agopuntura per aumentare i benefici. "L'agopuntura agisce [principalmente] sui sistemi interni, come gli ormoni e la digestione, mentre la coppettazione è più benefica per gli strati esterni del corpo, come la tensione muscolare o l'immunità", afferma Anna Oro, DACM, agopuntore abilitato con sede nella baia di San Francisco, in California. La combinazione dei due potrebbe aiutarti a sentirti più rilassato e a rilasciare più tensione rispetto alla sola pratica dell'uno o dell'altro. Tuttavia, sia l'agopuntura che la coppettazione hanno i loro vantaggi per la salute se scegli di fare i trattamenti anche da soli.
I vantaggi della coppettazione
Aiuta con il recupero muscolare.
Uno dei motivi classici per cui viene utilizzata la coppettazione è per la riparazione muscolare. Se i tuoi muscoli sono tesi, doloranti o anche se hai un dolore acuto, la coppettazione potrebbe aiutare, specialmente se abbinata a una sessione di agopuntura, dice Auth. Secondo a Studio 2021, la coppettazione esercita una pressione sui tessuti molli e lo stress nei vasi sanguigni spinge il corpo a creare proteine antinfiammatorie che aiutano a far ripartire il recupero muscolare. Tuttavia, la ricerca afferma che il sollievo potrebbe richiedere circa 24 ore.
La coppettazione migliora la circolazione.
Al di là dei tessuti molli, la coppettazione raggiunge il sangue per aumentare la circolazione. "Le coppe isolano il sangue attraverso questa aspirazione, quindi deossigenano il sangue malsano o stagnante, che di solito si manifesta come dolore cronico o tensione muscolare", spiega Gabriele Sher, agopuntore diplomato e Direttore dell'Agopuntura presso ORA a New York. "Una volta rimosse le coppe, il corpo invia nuovi e freschi globuli rossi per rigenerare queste aree", aggiunge.
A causa di tale aspirazione che interrompe temporaneamente il flusso sanguigno e preleva sangue più pesante (che può aumentare il rischio di coaguli di sangue), potresti provare un certo disagio durante la coppettazione. Anche se una volta che il sangue più pesante esce dal flusso sanguigno, il sangue più sottile e più sano regolato con sali e potassio può circolare, dice Sher.
Potrebbe aiutare a trattare alcuni G.I. questioni.
Piace agopuntura, la coppettazione è un'altra modalità per far muovere le cose nel tuo sistema digestivo e può essere usata per trattare condizioni come IBS e costipazione. "Per problemi gastrointestinali, la coppettazione sull'addome migliora la circolazione e sposta il gas attraverso l'intestino", afferma Sher. Questo può aiutare ad alleviare il gonfiore e la stitichezza di sicuro, e stimola anche la peristalsi, la contrazione dei muscoli dello stomaco che aiuta la digestione a muoversi.
La coppettazione può essere utilizzata per alleviare alcune condizioni della pelle.
È possibile che la coppettazione possa essere un'utile opzione di trattamento per i sintomi di alcune condizioni infiammatorie della pelle, tra cui l'acne e l'orticaria, sottolinea Sher. Uno studio pubblicato nel Giornale di medicina integrativasuggerisce che la coppettazione, specialmente in combinazione con un antistaminico, può reprimere le reazioni allergiche associate all'orticaria cronica (ovvero orticaria ricorrente). Il processo di coppettazione aiuta il sangue a creare sostanze simili all'istamina per combattere la reazione allergica.
Altro ricerca ha scoperto che alcuni tipi di coppettazione potrebbero essere utili per una guarigione più rapida dell'acne grave, poiché c'è un aumento del flusso sanguigno in quella zona.
Può aiutare la respirazione.
Se hai problemi respiratori, cronici o malati, vale la pena provare la coppettazione. "Nella medicina dell'Asia orientale, viene utilizzata la coppettazione spostare la stagnazione (aumentare la circolazione e diminuire il dolore). Ciò si aggiunge anche all'apertura dei polmoni per alleviare la respirazione asmatica e all'espulsione degli agenti patogeni del vento, che possono aiutare a curare i sintomi di raffreddore, virus e influenza", afferma Gold.
La coppettazione può aumentare la tua immunità.
Ora non stiamo suggerendo che la coppettazione preverrà o curerà il Covid, ma potrebbe contribuire a una risposta immunitaria complessivamente sana. Poiché le ventose creano un sito temporaneo di infiammazione, il sistema immunitario cambia marcia per diffondere quell'infiammazione, ricerca ha trovato. Inoltre, la coppettazione stimola il movimento dei globuli rossi sani, che sono essenziali per il funzionamento del sistema immunitario.
Può abbassare il colesterolo.
La coppettazione è stata mostrato per abbassare il colesterolo, spiega Gold. Come mai? Una migliore circolazione del sangue può prevenire la coagulazione o i blocchi dovuti a livelli elevati di LDL, un tipo di proteina associata al colesterolo alto.
La coppettazione può calmare il sistema nervoso.
Il processo di coppettazione può contribuire a migliorare l'umore in generale, o almeno a un senso di rilassamento in seguito, dice Gold. Attiva il sistema nervoso parasimpatico, che spinge il corpo in modalità "riposo e digerisci" dopo che la pressione aumenta e l'afflusso di sangue è interrotto, secondo ricerca. Ciò aiuta a disattivare il sistema nervoso simpatico, dice Gold, che è la parte del tuo sistema nervoso responsabile della sudorazione, del panico e di tutte le altre volte in cui sei in "modalità lotta o fuga".
Ci sono effetti collaterali della coppettazione?
Più comunemente, la coppettazione si tradurrà in quei segni circolari distintivi che possono apparire dalla maggiore circolazione in cui è stata posizionata la tazza, afferma Auth. Quei segni, che tecnicamente non sono lividi, non saranno necessariamente dolorosi e probabilmente andranno via in tre o dieci giorni, aggiunge. Se vuoi che svaniscano più velocemente, prova l'esercizio cardio o un bagno caldo per aumentare la circolazione. Puoi anche applicare una crema all'arnica sui segni per aiutarli a sbiadire, dice Auth.
Ci sono alcuni altri rari effetti collaterali della coppettazione. Includono vertigini, nausea, dolore e scolorimento della pelle dopo il trattamento, dice Gold.
C'è qualcuno che non dovrebbe provare la coppettazione?
Se hai qualsiasi tipo di pelle rotta, ferita, eruzione cutanea o abrasione della pelle, dovresti trattenere la coppettazione e aspettare che guariscano, dice Sher. E nemmeno la coppettazione è consigliata a chi ha scottature o psoriasi, aggiunge Gold, quindi non irrita ulteriormente la pelle bruciata o sensibile. Anche la coppettazione non è raccomandata per le persone con disturbi emorragici o ascessi, aggiunge. E attenzione, se sei attualmente incinta, puoi provare a coppettare fintanto che è comodo, ma il tuo medico dovrebbe sapere di evitare di usare la coppettazione su alcune aree del corpo.
La linea di fondo sulla coppettazione
Se sei curioso di conoscere i numerosi vantaggi della coppettazione, potrebbe valere la pena provare l'antico trattamento. È a basso rischio, non invasivo e diverso da molti dei trattamenti benessere resi popolari dalle star di Hollywood e dagli olimpionici allo stesso modo, questo è effettivamente accessibile: la maggior parte delle sessioni di coppettazione vanno da $ 30 a $ 80, a seconda di dove ti trovi. Puoi trovare un professionista certificato di medicina tradizionale dell'Asia orientale vicino a te usando il Directory NCCAOM.
Oppure, se non sei vicino a una grande città, puoi effettivamente provarlo a casa (davvero!). WTHN ha un nuovo kit di coppettazione per il corpo ($ 68, wthn.com), completo di otto tazze, un kit per il trasporto e istruzioni dettagliate che ti guideranno attraverso tutto ciò che devi sapere per un'esperienza di coppettazione fai-da-te.
