Alzi la mano chi è mai stato entusiasta di una foto, per esempio, per pubblicare un nuovo taglio di capelli o un nuovo vestito. Quindi riprendi avidamente il telefono da chiunque l'abbia preso e...bla. L'immagine fa schifo. Il tuo nuovo taglio di capelli non è eccezionale come pensavi. Il tuo vestito non si apre affatto.
Questo mi succede spesso. Penserò che sto passando una bella giornata per capelli/vestiti/eyeliner, poi guardo la foto e metto in dubbio ogni buon pensiero che ho avuto sul mio aspetto. Ma ultimamente, ho iniziato a notare qualcosa di strano. Dopo qualche settimana, rivedrò la foto e penserò: aspetta, stavo beneForse anche... bene.
Se ti sei mai sentito allo stesso modo, potresti essere confortato nell'apprendere che gli psicologi non sono sorpresi. Ma cosa dice questo su come vediamo la tua bellezza, sia nel momento che per un lungo periodo di tempo?
Tanto per cominciare, non siamo giudici obiettivi
Alcune cose potrebbero giocare in questo fenomeno, afferma Aenne Brielmann, Ph. D., psicologa e post-dottorato ricercatore che studia bellezza ed estetica presso il Max Planck Institute for Biological Cybernetics in Germania. Il primo? Le tue aspettative mentre pianifichi lo scatto perfetto.
"Ogni volta che valutiamo qualcosa - che sia bellezza, gusto, cosa hai - non è mai basato su un valore assoluto che la cosa ha", dice. Ciò significa che la tua foto non è oggettivamente "buona" o "cattiva" o, se preferisci l'equivalente sui social media, "vale la pena pubblicare" o "non vale la pena pubblicare".
Invece, "la nostra valutazione è sempre relativa alle nostre aspettative", afferma Brielmann, sottolineando che la maggior parte di noi in realtà abbiamo aspettative piuttosto alte per noi stessi, purché qualcosa come la depressione clinica non sia all'altezza giocare a. "Se ci aspettiamo che la nostra foto sia migliore della media e otteniamo una foto nella media, è più probabile che rimarremo delusi", afferma Brielmann. "È una buona foto, ma ci aspettavamo di avere un grande immagine."
Questo è importante da tenere a mente se tendi a separare le tue foto, come fa un numero crescente di noi. Poco più di tre quarti dei chirurghi plastici afferma che i loro pazienti cercano procedure cosmetiche professionali per apparire meglio nei loro selfie, con un aumento del 35% da quando il Accademia americana di chirurgia plastica e ricostruttiva facciale notato per la prima volta la tendenza nel 2016. (Lo zoom è un livello completamente nuovo.)
Forse la tua foto non è buona per sfondare Internet o per rendere bello il tuo ex umiliante, ma è comunque buona ordinaria; come in, completamente eassolutamente bene. Il problema è che le aspettative elevate significano delusione, come ha detto Brielmann, e invitano anche a più giudizio. "Se stiamo cercando cose cattive, le troveremo", dice Brielmann.
Il fatto è che è meno probabile che tu cerchi quei difetti col passare del tempo, perché francamente, non ti interessa più. La foto è stata scattata. Sei andato avanti con la vita. Quindi ora puoi guardare l'immagine con una mente lucida e occhi meno critici, occhi che hanno dimenticato qualunque visione avessi nella tua testa nel momento in cui l'hai scattata.
C'è un effetto nostalgia
Quegli occhi diventano anche più rosati con il passare del tempo. Brielmann dice che è discutibile se possiamo valutare un'immagine indipendentemente dai ricordi ad essa associati. Ciò significa che ricordare i bei momenti, anche se sono stati solo la scorsa settimana, rende la valutazione della foto più positiva, perché tendiamo a vedere la bellezza come una parte di un'esperienza complessivamente positiva, colorata dalla nostalgia e priva di qualsiasi fattore di stress che ci affliggeva nel momento.
"Tendiamo a scartare i ricordi negativi, a parte quelli molto avversi e le vere minacce", dice Brielmann, "quindi, in generale, ricordiamo solo i bei tempi".
Il liceo e l'università ne sono ottimi esempi. Probabilmente eri piuttosto stressato da adolescente, ma quando guardi le foto dopo, pensi, accidenti, è stato divertente. "L'immagine ti ricorda quei bei tempi e quella lucentezza potrebbe applicarsi al tuo giudizio sull'immagine stessa", afferma Brielmann.
Ciò è particolarmente vero quanto più indietro nel tempo guardi, ma potrebbe anche applicarsi a una foto che hai scattato la scorsa settimana. Il tuo umore potrebbe essere stato offuscato da un'e-mail che hai appena ricevuto dal tuo capo o da un messaggio che stavi discutendo di inviare all'appuntamento di ieri sera. Ma una settimana dopo, hai già affrontato questi fattori di stress minori e il tuo cervello li ha ritenuti inutili a cui aggrapparsi. Quindi, guardando indietro, vedi solo le cose buone. Ancora, accidenti, è stato divertente.
Questo è importante quando giudichiamo le cose, anche noi stessi, perché le esperienze positive tendono a significare valutazioni più positive, anche se la cosa che stiamo giudicando sembra non correlata. Ad esempio, è più probabile che le persone lascino una recensione negativa al ristorante quando fuori piove, secondo a Giornale di ricerca sull'ospitalità e sul turismo studia.
"Il nostro umore influenza il modo in cui percepiamo noi stessi", conferma Pamela K. Keel, Ph. D., professore di ricerca presso la Florida State University, che studia i disturbi alimentari e l'immagine corporea. "Quindi, un cattivo umore potrebbe contribuire a una maggiore percezione delle imperfezioni". Per non parlare del fatto che la natura statica delle foto rende particolarmente allettante la pignoleria. "Una foto blocca il nostro aspetto nel tempo, il che crea l'opportunità di concentrarsi su un dettaglio perché quel dettaglio non cambia", afferma Keel. "Nella vita reale, siamo costantemente in movimento, con cambiamenti nelle espressioni facciali e nella posizione del corpo che ci incoraggiano a vedere noi stessi come un'intera composizione".
Dobbiamo parlare di età
Courtney Cox ha affrontato ciò che potresti pensare - che guardiamo sempre a un'immagine più giovane - nel suo recente InStile storia di copertina. "Mi sentivo già come se stessi invecchiando allora", dice di un 2009 Città del puma scena in cui scruta il suo corpo. "Ma, amico, ero pazzo! Non importa quanto pensi di sembrare vecchio oggi, tra qualche anno ti guarderai indietro e dirai: 'Oh mio Dio, di che diavolo mi stavo lamentando?' Quindi, non dovremmo dedicare un minuto a questo".
Ha ragione, ovviamente. In altre parole, "oggi siamo più giovani di quanto non saremo mai", come il Regina Spektor la canzone va. Detto diversamente ancora, tra cinque anni, il tu di oggi sarà, beh, cinque anni più giovane.
Brielmann riconosce che è naturale voler migliorare noi stessi. Ma guarda una foto del liceo e vuoi davvero migliorarla? Non puoi. O forse l'hai già fatto. Ad ogni modo, è una persona diversa, non il sé che conosci oggi. Anche se non ti piace il tuo taglio di capelli o il tuo vestito, probabilmente provi compassione per lei. Per lo meno, come potresti essere cattivo con lei?
Il mio punto, come quello di Courteney, è che spero che tu possa dare a te stesso di oggi la stessa grazia. Sono arrivato a questa realizzazione nella mia prima metà degli anni '30, mentre stavo considerando il Botox. A questo punto, ho ricevuto una manciata di trattamenti per congelare il mio viso e mi sono reso conto che se non comincio a sviluppare una relazione più positiva con l'invecchiamento ora — come in, in questo momento, mentre sono ancora relativamente giovane — sarà una lunga strada, in cui i difetti sopravvalutati si alimentano a vicenda e spianano le cose buone. "Gravitiamo verso la convalida di ciò in cui crediamo, anche se crediamo che ci sia qualcosa di sbagliato in noi", afferma Keel.
Questo è chiamato pregiudizio di autoaffermazione e, in questo caso, significa che credi che le tue rughe lo siano orribile, quindi scannerizzi le tue foto per supportare ciò che già credi sia vero: che lo sono le tue rughe orribile. Trovi le tue prove e il cerchio continua, letteralmente finché non muori se non interrompi il ciclo.
La buona notizia è che se cerchi qualcosa di positivo, lo troverai anche tu e, a mio avviso, potresti anche seguire quella strada. Oggi sei più giovane di quanto lo sarai mai.
