Khloé Kardashian non funziona più come punizione... ma c'è stato un momento in cui l'ha fatto. Dopo essere sempre stata paragonata alle sue sorelle, Kardashian ha iniziato a credere ai body shars e alle cose che avrebbe letto nel stampa ("Non ho mai pensato di essere grasso fino a quando i media non mi hanno detto che ero grasso."), che alla fine ha portato a una relazione tossica con lei corpo. Ma dopo anni di lavoro autonomo e di sviluppo di sane abitudini, Kardashian ha finalmente trasformato il fitness in uno stile di vita e, spesso, in una forma di terapia.
Racconta la star del reality e fondatore di Good American InStyle che l'allenamento è diventato una parte indispensabile della sua routine sia per il suo fisico che per salute mentale. Come puoi immaginare, la madre di due figli ha già un programma fitto di impegni, quindi è sempre alla ricerca degli allenamenti più efficienti. Accedere: Idraulico, ovvero il Peloton dei vogatori.
Kardashian ride quando mi racconta come si è imbattuta nella macchina high-tech basata su abbonamento. Di solito tocca sua madre,
Kris Jenner, o sorella maggiore Kim Kardashian come compagni di allenamento, e ha scoperto il vogatore nella palestra di sua madre. "Pensa di essere così bella da avermi trasformato in qualcosa", scherza Kardashian.Il vecchio detto madre (momager) conosce meglio suona vero in questo caso perché, con migliaia di corsi con istruttore girati in mare aperto in tutto il mondo, l'Hydrow ha diventare una parte fondamentale dell'allenamento a circuito di Khloé, sebbene lei lo descriva come una forma di "evasione" piuttosto che un compito temuto per completare.
"È così tranquillo e bello", spiega. "È così rilassante, il suono dell'acqua. A volte ho solo bisogno di uno sbocco per scappare. Non sono un grande corridore, quindi per quanto riguarda il canottaggio, il suono dell'acqua mi fa sentire come se potessi farlo molto più a lungo perché è rilassante".
Ma non è solo per divertimento: Kardashian dice che rema lavora circa l'86% dei muscoli del corpo"Ottieni un bel botto per il tuo dollaro", dice. "È solo una macchina da spaccare".
Nei primi giorni di lei viaggio della salute - nel periodo in cui stava chiedendo il divorzio da Lamar Odom - la star dice che era "ossessiva" per il numero sulla bilancia. "Quando ho iniziato [ad allenarmi], ci tenevo così tanto. Forse [è] solo essere più giovane. Penso che ti interessi la scala", condivide. "La scala F è con te. Non guardo nemmeno più una bilancia. Penso che sia davvero malsano. Non ho da anni. Sono solo numeri".
In questi giorni, Kardashian è molto più preoccupata di come si sente, e aggiunge che il rilascio mentale che ne deriva insieme all'allenamento è molto più importante per lei dell '"estetica". "Esco da quanto mi sento fiducioso me stessa. Mi occupo di [fare] ciò che è meglio per me, mente, corpo, anima. Non esiste una taglia unica".
Continua a leggere per i consigli di fitness di Khloé, il "rilascio mentale" che ottiene dall'allenamento e con quale sorella ha una gara di fitness amichevole.
Quindi tua madre ti ha ispirato a prendere l'Hydrow?
Alcune delle sorelle o mia madre si arrabbiano se ci prendiamo le cose l'una dall'altra, ma veniamo ispirati. Vedo cose interessanti, sono tipo "Oh, lo voglio anch'io". È così divertente che diventiamo territoriali sulle cose.
A tua madre piace il fatto che ti abbia influenzato o è arrabbiata perché l'hai copiata?
Lei lo ama. Ha anche subito un'operazione all'anca e il vogatore è così bravo con le articolazioni. La sua mobilità è ottima, ma non vuole [avere] un forte impatto sulle cose. E ho subito tre operazioni al ginocchio, e mi piace anche cambiare il mio cardio. Non ho mai pensato al canottaggio finché non l'ho visto a casa sua. E poi ho pensato, "Oh, questo è geniale. Ho bisogno di qualcosa di nuovo per cambiarlo".
Litighi mai con tua madre o tua sorella?
Non remiamo insieme nello stesso posto perché non abbiamo abbastanza macchine in un posto perché ci alleniamo insieme. Se qualcuno è a casa mia, per esempio, remerò mentre loro fanno una serie di sollevamento pesi. Siamo molto competitivi, specialmente io e Kim. Saremo tipo "OK, batterò i metri che hai".
È così bello avere un compagno di allenamento!
È. Lo rende molto meglio. Questo è anche il motivo per cui mi piace il vogatore perché se non hai un allenatore, se non te lo puoi permettere, [o] semplicemente non ho accesso a uno, mi piace che il vogatore abbia persone lì che parlano con te e con cui interagiscono Voi. A volte sono in palestra, e anche se lo faccio da così tanti anni ormai, faccio sempre le solite cose e il tuo corpo si abitua. Quindi, se non ho un allenatore qui o una sorella qui per motivarmi, almeno hai la persona sullo schermo che ti motiva.
In cosa differisce Hydrow dalle altre macchine?
Una cosa che amo del vogatore è che tutto è girato all'aperto in questi luoghi reali, il che è fantastico.
Non mi piacciono per niente le balene. È una mia grande fobia. Una fobia davvero strana, lo so. Questa è un'altra intervista completa. A volte ci saranno balene [nelle classi] - avrò un attacco di panico vedendolo, ma mia figlia è innamorata. Lei dice: "Mamma, c'è una balena". Sono tipo "Non attirare l'attenzione su di esso".
Quali sono alcuni dei benefici mentali che hai visto con l'allenamento?
Il motivo per cui mi sono rivolto alla palestra è stato in realtà a causa del mio divorzio. Non sapevo davvero cosa fare. Certo, all'inizio [devi] superare quella gobba di essere davvero difficile e qualcosa di così nuovo per te. Ma mi sentivo così realizzato. Sono una specie di maniaco del controllo, ma nella vita non possiamo controllare tutto. Ma la palestra, quello che ci metto dentro, so che ne uscirò. Ed essendo un maniaco del controllo - ne sono orgoglioso - mi piace avere quel controllo.
E poi solo il rilascio. Se sto passando davvero una brutta giornata, vado in palestra. Potrei non voler andare in palestra, ma ci vado e quando ho finito mi sento molto più leggero. Non mi sono mai pentito di essere andato a un allenamento. Mi sono sempre pentito di averli persi o di aver premuto il pulsante snooze.
Qual è il tuo consiglio per rimanere così disciplinato e motivato?
Penso che tu debba sicuramente ascoltare il tuo corpo, ma nessuno ti spingerà. Quindi devi ascoltare te stesso e sapere quando sei veramente stanco invece di trovare scuse. L'inizio è il più difficile: penso che le prime tre settimane siano la sfida più grande. E poi, una volta superato questo, sento che tutti trovano un ritmo.
Inizia in piccolo: ho iniziato [fissando] obiettivi davvero piccoli per me stesso. Ero tipo "OK, domani, eliminerò tutti gli zuccheri, i carboidrati e mi allenerò cinque giorni alla settimana", ed era un obiettivo così irrealistico che mi stavo preparando per il fallimento. Ho iniziato dicendo: "Inizierò ad allenarmi due giorni alla settimana e non cambierò la mia dieta". Ma perché [sono] allenarsi, mi ha fatto venire voglia di fare scelte più intelligenti, bere più acqua e mangiare un po' meglio, quindi diventa una cosa naturale progressione. Poi dicevo: "Ora sono tre giorni alla settimana" e facevo lentamente quelle aggiunte, e non diventava così aggressivo. E mi ricompenserei.
Come si sono evoluti i tuoi obiettivi di fitness nel corso degli anni?
Penso che il mio viaggio nel fitness si evolva [avendo] nuove sfide. Ero in forma prima di rimanere incinta, e poi sono rimasta incinta, ed ero tipo "OK, fammi vedere se posso farlo di nuovo". Non esiste una taglia unica. Non esiste un modo giusto o sbagliato.
