Mentre le innumerevoli ore che passiamo a scorrere i nostri FYP stanno probabilmente contribuendo al deterioramento del nostro benessere mentale, potrebbero anche provocare il caos sulla nostra pelle. Rughe sotto gli occhi, scolorimento e occhiaie: questi sono solo alcuni dei possibili effetti collaterali che ne derivano esposizione alla luce blu.
Luce blu (che secondo il dermatologo certificato da bordo a Dermatologia MDCSMarisa Garshick, MD, è una luce a lunghezza d'onda corta ad alta energia che fa parte dello spettro della luce visibile che può provenire dal sole, schermi di computer e telefoni e altri dispositivi digitali), è stato un argomento caldo negli ultimi tempi quando si tratta di cura della pelle. Molti prodotti affermano di proteggere la pelle da questa luce che causa i segni prematuri dell'invecchiamento.
Ma quanto dobbiamo realmente preoccuparci di questo? La luce blu provoca davvero cose come le rughe sotto gli occhi? E c'è qualcosa che possiamo fare al riguardo? Per rispondere a tutte le vostre scottanti domande su questo argomento, ci siamo rivolti agli esperti. Guarda cosa avevano da dire di seguito.
In che modo la luce blu influisce sulla pelle?
Sia il dottor Garshick che il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e fondatore di NicholsMD di Greenwhich, Kim Nichols, MD, afferma che sono necessarie ulteriori ricerche per affermare definitivamente che la luce blu ha qualche effetto sulla nostra pelle. Tuttavia, ci sono studi più piccoli che sembrano supportare l'idea che questo tipo di luce possa contribuire ai segni dell'invecchiamento e ad altri problemi della pelle.
Il dottor Garshick indica uno studio fatto nel 2015 che suggerisce che la luce blu potrebbe stimolare la produzione di radicali liberi nella pelle, il che si traduce in cose come rughe e danni alla pelle. Un altro studio fatto nel 2010 mostra che la pelle esposta alla luce LED blu ha più pigmentazione.
"Si sospetta certamente che la luce blu causi danni alla pelle, poiché può indurre stress ossidativo, che a sua volta interrompe la barriera cutanea e danneggia le cellule", aggiunge il dott. Nichols. "Ciò può quindi provocare un invecchiamento accelerato della pelle, scolorimento e aumentare l'aspetto delle occhiaie sotto gli occhi."
"Sebbene questi studi siano piccoli, è importante considerare l'impatto della luce blu", afferma il dott. Garshick. "Soprattutto ora con periodi prolungati di tempo sullo schermo." Aggiunge che sebbene l'impatto non sia ancora del tutto noto, è importante notare che la luce blu penetra più in profondità dei raggi UV.
Quindi, la luce blu può causare rughe sotto gli occhi?
È possibile. Il dottor Nichols afferma che la luce blu può danneggiare l'area sotto gli occhi e le palpebre, poiché quelle sono le parti più sottili del nostro viso. Sono anche già suscettibili a problemi della pelle come linee sottili, rughe e iperpigmentazione. Il dottor Garshick è d'accordo e afferma che alcuni studi hanno suggerito che l'esposizione al blu può influire sulla vista ed essere correlata ad altri cambiamenti visivi, come la degenerazione maculare retinica. Dice anche che l'esposizione alla luce blu potrebbe anche interferire con il ritmo circadiano e il ciclo del sonno, il che ti farà sentire poco riposato e la tua pelle sembrerà e si sentirà stanca.
Come dovresti proteggere la tua pelle dalla luce blu?
Uno dei modi migliori per proteggere la tua pelle dalla luce blu è fare la stessa cosa che faresti normalmente Proteggi la tua pelle dai dannosi raggi UV del sole: usa la protezione solare e incorpora gli antiossidanti nella tua cura della pelle routine. "Tutte le precauzioni prese con i raggi UVA e UVB dovrebbero essere prese anche per proteggere la pelle dagli effetti della luce blu", afferma il dott. Nichols. "Ciò significa utilizzare un antiossidante per prevenire danni da radicali liberi e altri fattori di stress ambientale, applicando e riapplicando ampie quantità di SPF".
Dr. Garshick consiglia di utilizzare colorato filtri solari minerali in quanto proteggono la pelle dai raggi UVA e UVB e in particolare dalla luce blu. "Non tutti i filtri solari sono in grado di bloccare la luce blu, quindi è importante cercare quelli che contengono determinati ingredienti protettivi dalla luce blu come l'ossido di ferro", spiega.
Per quanto riguarda gli antiossidanti che dovresti tenere d'occhio, questi aiuteranno a neutralizzare i danni dei radicali liberi che potrebbero verificarsi quando la tua pelle è esposta alla luce blu. Elenchi del dottor Nichols vitamina C ed E come quelli importanti a cui prestare attenzione. Il Dr. Garshick è d'accordo e aggiunge a quella lista le alghe rosse e l'ectoina.
Altri modi per proteggere la tua pelle dalla luce blu includono l'uso di una protezione per lo schermo che blocca la luce blu (al Dr. Garshick piace questa di EyeJust) e riducendo il tempo all'aperto al sole e sullo schermo in generale. Il dottor Nichols aggiunge che gli indumenti protettivi come cappelli e occhiali sia per interni che per esterni saranno fondamentali per proteggere la pelle dalla luce blu.
